Nemusí vám být zdůrazňováno, jak je důležitá správná dentální hygiena. Péče o zuby nejen bojuje proti zápachu z úst, může také předcházet zubním kazům, onemocnění dásní a přispívá ke zdravému perleťovému bělmu.
Ale pokud jde o používání zubní nitě a čištění zubů, jako mnoho jiných, možná nebudete moc přemýšlet o správném pořadí.
Dokud děláte obojí pravidelně, jste v pohodě, ne? No, ne nutně. Doporučení je ve skutečnosti použít nit před čištěním zubů.
Tento článek vysvětlí, proč je tato sekvence nejlepší, a poskytne tipy, jak z používání zubní nitě a čištění zubů vytěžit maximum.
Kartáčování a čištění nití
Dobrá dentální hygiena zahrnuje více než jen čištění zubů. Ano, čištění zubů je vynikající způsob, jak si vyčistit zuby, odstranit zubní plak a zabránit vzniku zubního kazu. Samotné čištění zubů však nestačí k udržení zdravých zubů a prevenci onemocnění dásní.
Používání zubní nitě přispívá k dobré dentální hygieně, protože zvedá a odstraňuje plak a jídlo mezi zuby. Čištění také odstraňuje plak a zbytky jídla, ale štětiny zubního kartáčku nedokážou dosáhnout hluboko mezi zuby, aby je odstranily. Používání zubní nitě proto pomáhá udržovat ústa co nejčistší.
Proč je lepší použít nit před čištěním?
Někteří lidé se dostanou do rutiny čištění zubů a poté používání zubní nitě. Problém s touto sekvencí spočívá v tom, že veškeré jídlo, plak a bakterie uvolněné používáním zubní nitě mezi zuby zůstávají ve vašich ústech až do dalšího čištění.
Nicméně, když si nit a poté kartáčČištění odstraňuje tyto uvolněné částice z úst. Výsledkem je, že v ústech je méně zubního plaku a budete mít nižší riziko vzniku onemocnění dásní.
Fluorid ve vaší zubní pastě je také schopen lépe vykonávat svou práci při ochraně vašich zubů, když jsou částice odstraněny jako první.
Zabraňuje onemocnění dásní
Onemocnění dásní, nazývané také periodontální onemocnění, je infekce úst, která ničí měkké tkáně a kosti, které podporují vaše zuby. K onemocnění dásní dochází, když je na povrchu zubů příliš mnoho bakterií.
K tomu může dojít v důsledku špatné dentální hygieny, která zahrnuje nesprávné čištění zubů nebo zubní nit a vynechávání běžného čištění zubů.
Mezi příznaky onemocnění dásní patří:
- zápach z úst
- oteklé, červené citlivé dásně
- uvolněné zuby
- krvácení z dásní
Zbavuje plaku
Protože plak je primární příčinou onemocnění dásní, je důležité používat zubní nit a čistit každý den. Plak obvykle ztvrdne na zubech během 24 až 36 hodin. Pokud si pravidelně čistíte zuby nití a poté je čistíte, plak na vašich zubech obvykle neztvrdne.
Po použití zubní nitě a čištění zubů nezapomeňte vyplivnout zbývající zubní pastu v ústech. Ale neměli byste si vyplachovat ústa. To je pravděpodobně překvapením, protože mnoho lidí bylo nuceno si po čištění vypláchnout ústa vodou nebo ústní vodou.
Zde je důvod, proč nechcete oplachovat
Vypláchnutí úst po čištění zubů vymyje fluorid – minerál přidávaný do mnoha dentálních produktů, který pomáhá posílit zuby. Výsledkem je, že zubní pasta není tak účinná při prevenci zubního kazu.
Chcete, aby fluor ve vaší zubní pastě zůstal na zubech co nejdéle. Bojujte tedy s nutkáním opláchnout se vodou ihned po kartáčování. Pokud se obáváte, že máte v ústech příliš mnoho zbytků zubní pasty, vyplivněte do úst jen asi 1 lžičku vody a poté vyplivněte.
Pokud rádi používáte ústní vodu pro svěžejší dech a chcete-li dále předejít zubnímu kazu, počkejte několik hodin po vyčištění zubů. Pokud používáte fluoridovou ústní vodu, nejezte a nepijte alespoň 30 minut po vypláchnutí úst.
Další tipy na dentální hygienu
Aby byly vaše zuby čisté a zdravé, zde je několik tipů pro správné čištění nití, čištění a oplachování:
- Pravidelně provádějte zubní nití. Vždy si alespoň jednou denně čistěte zuby nití, buď ráno, nebo večer před spaním. Pro správnou nit odlomte asi 12 až 18 palců nitě a oba konce oviňte kolem prstů. Jemně pohybujte nití nahoru a dolů po stranách každého zubu, abyste odstranili plak, bakterie a zbytky jídla.
- Vynechat párátko. K odstranění jídla zaseknutého mezi zuby použijte místo párátka nit. Použití párátka může poškodit dásně a vést k infekci.
- Kartáčujte dvakrát denně. Čistěte si zuby alespoň dvakrát denně, celé 2 minuty. Držte kartáček pod úhlem 45 stupňů a jemně kartáčkem pohybujte tam a zpět po zubech. Nezapomeňte vyčistit vnitřní a vnější povrch všech zubů.
- Zkuste fluor. Používejte fluoridovou zubní pastu a ústní vodu, které vám pomohou posílit zubní sklovinu a zabránit zubnímu kazu.
- Buďte něžní. Při používání zubní nitě nebuďte příliš agresivní, abyste předešli krvácení dásní. Když se nit dostane k linii dásně, zakřivte ji proti zubu tak, aby vytvořila tvar C.
- Nezapomeňte si pročistit jazyk. To také bojuje proti zápachu z úst, odstraňuje bakterie a přispívá k dobré zubní hygieně.
- Hledej pečeť. Používejte pouze dentální produkty s pečetí přijetí Americké zubní asociace (ADA).
- Podívejte se na profíka. Naplánujte si pravidelné čištění zubů alespoň dvakrát ročně.
Kdy navštívit zubaře
Nejen, že byste měli navštívit zubaře kvůli běžnému čištění zubů, měli byste také navštívit zubního lékaře, pokud máte podezření na jakékoli problémy s vaším ústním zdravím.
Váš zubní lékař může zkontrolovat vaše zuby a objednat zubní rentgen, který pomůže identifikovat případné problémy. Příznaky, že musíte navštívit zubaře, zahrnují:
- červené, oteklé dásně
- dásně, které po čištění kartáčkem nebo nití snadno krvácejí
- citlivost na teplo a chlad
- přetrvávající zápach z úst
- uvolněné zuby
- ustupující dásně
- bolest zubu
Kterýkoli z výše uvedených příznaků doprovázených horečkou může naznačovat infekci. Nezapomeňte oznámit všechny příznaky svému zubaři.
Sečteno a podtrženo
Zubním problémům, jako jsou kazy a onemocnění dásní, lze předcházet, ale klíčem je držet se správné rutiny zubní péče. To zahrnuje pravidelné používání zubní nitě a kartáčování a používání ústní vody ve vhodnou dobu.
Dobré zdraví ústní dutiny přináší více než jen svěží dech. Předchází také onemocnění dásní a přispívá k vašemu celkovému zdraví.
