Tahání kokosovým olejem je obecně bezpečné, ale mohlo by být považováno za nebezpečné v následujících situacích:
- Máte alergii na kokosový ořech nebo kokosový olej.
- Po vytažení kokosový olej spolknete. Když skončíte s vytahováním oleje, nezapomeňte vyplivnout olej, který ve vašich ústech nasbíral bakterie. Jeho spolknutí může způsobit žaludeční nevolnost nebo průjem.
- Veškeré čištění zubů, zubní nit a další péči o ústní dutinu zcela nahradíte kokosovým olejem. Pro správnou ústní hygienu si čistěte dvakrát denně – jednou po snídani a jednou před spaním – jednou denně nit, jezte zdravou stravu a pravidelně navštěvujte svého zubaře.
Pokračujte ve čtení, abyste se dozvěděli více o stahování kokosovým olejem a jak to dělat bezpečně.
Co je to oil pulling?
Oil pulling je starodávná ájurvédská terapie ústní hygieny. Ačkoli mohou existovat další údajné výhody používání oil pullingu, tato alternativní terapie je určena především k odstranění bakterií a stimulaci produkce slin.
Oil pulling je v podstatě svištící olej – jako je kokosový olej, sezamový olej nebo olivový olej – kolem úst. Když si olej stříkáte kolem úst, je „vtažen“ mezi zuby. Až budete hotovi, olej vyplivnete.
Mnoho lidí tvrdí, že oil pulling může zlepšit zdraví ústní dutiny s minimálními riziky.
Ve skutečnosti studie z roku 2007 o vytahování oleje ukázala, že nedošlo k žádným nepříznivým reakcím na žádné tvrdé nebo měkké tkáně v ústní dutině. Je však důležité poznamenat, že tato studie používala rafinovaný slunečnicový olej, nikoli kokosový olej.
Proč kokosový olej?
V poslední době se kokosový olej stal oblíbeným pro oil pulling, protože:
- má příjemnou chuť
- je snadno dostupný
- má vysoké množství antimikrobiální kyseliny laurové
Několik studií se zabývalo tím, který olej je nejlepší pro oil pulling. Někteří uvedli, že kokosový olej je dobrá volba:
- Studie z roku 2018 dospěla k závěru, že pro snížení závažnosti zánětu dásní je kokosový olejový pulling účinnější než oil pulling se sezamovým olejem.
- Studie z roku 2016 zjistila, že pro snížení bakterií spojených se zubním kazem (Streptococcus mutans), tahání kokosovým olejem bylo stejně účinné jako ústní voda na předpis chlorhexidin.
- A
studie 2009 zdůraznil silné baktericidní vlastnosti kyseliny laurové. - A
studie 2017 ukázal, že kyselina laurová v kokosovém oleji, když je smíchána s alkáliemi ve slinách, snižuje adhezi a hromadění plaku.
Jak vytahujete olej?
Pokud jste používali ústní vodu, víte, jak olej vytáhnout. Zde je postup:
- Nejprve si ráno na lačný žaludek dejte do úst asi 1 lžíci kokosového oleje.
- Olej si promněte kolem úst po dobu asi 20 minut.
- Olej vyplivněte.
- Čistěte si zuby jako pravidelně.
Zvažte vyplivnutí oleje do kapesníčku a následné vyhození do koše, abyste zabránili hromadění oleje a ucpání odtokové trubky.
Existují nějaké vedlejší účinky?
I když to obvykle není nebezpečné pro vaše zdraví, můžete zaznamenat několik menších vedlejších účinků z oil pullingu. Například zprvu, když si vložíte olej do úst, můžete se cítit trochu nevolně.
Další potenciální vedlejší účinky mohou zahrnovat:
- citlivost zubů
- bolavá čelist
- bolest hlavy
Tyto vedlejší účinky mají tendenci slábnout, jak si zvyknete na oil pulling. Například bolavá čelist a bolest hlavy může být způsobena přísným pohybem švihání oleje, na což možná nejste zvyklí.
Oil pulling s kokosovým olejem je jednoduchý způsob, jak snížit potenciální kazy, zánět dásní a zápach z úst.
Tahání kokosovým olejem je obecně považováno za nízké riziko, ale může být nebezpečné, pokud:
- máte alergii na kokos
- po procesu vytažení jej spolkněte
- používejte jej jako jedinou metodu ústní hygieny
Pokud uvažujete o přidání kokosového oleje nebo jiné alternativní terapie do svého zubního režimu, prodiskutujte to se svým zubním lékařem, než začnete.
