Jaká jsou rizika kouření?
Ty ponuré statistiky jste už pravděpodobně slyšeli milionkrát. I když neznáte všechna čísla, pravděpodobně víte, že kouření je špatné pro vaše zdraví. Má negativní vliv na každý orgán ve vašem těle. Zvyšuje vaše riziko potenciálně smrtelných onemocnění, jako jsou srdeční choroby, chronická obstrukční plicní nemoc (CHOPN) a mnoho typů rakoviny.
Stejně špatné, jako je kouření pro průměrného člověka, je ještě horší, pokud máte cukrovku. Již máte onemocnění, které postihuje mnoho částí vašeho těla. Když do směsi přidáte kouření, ještě více zvýšíte riziko zdravotních komplikací.
Kouření zvyšuje hladinu cukru v krvi
Pokud máte cukrovku, musíte se již dostatečně snažit, abyste udrželi hladinu cukru v krvi pod kontrolou. Kouření může tento úkol ještě ztížit. Kouření může způsobit, že vaše tělo bude odolnější vůči inzulínu, což může vést ke zvýšení hladiny cukru v krvi. Nekontrolovaná hladina cukru v krvi může vést k vážným komplikacím cukrovky, včetně problémů s ledvinami, srdcem a krevními cévami.
Kouření způsobuje poškození srdce a cév
Stejně jako cukrovka, kouření také poškozuje váš kardiovaskulární systém. Toto dvojité zatížení může být smrtelné. Nejméně 68 procent dospělých ve věku 65 let a starších s cukrovkou umírá na srdeční choroby, uvádí zpráva
Kouření způsobuje onemocnění dýchacích cest
Kouření přímo ovlivňuje vaše plíce a může vést k chronické bronchitidě, emfyzému a dalším respiračním onemocněním. Lidé s těmito nemocemi jsou vystaveni vyššímu riziku vzniku plicních infekcí, jako je zápal plic. Tyto infekce mohou být zvláště nebezpečné, když máte cukrovku. Můžete onemocnět víc, než byste jinak byli, a mít těžší čas se zotavit. Být nemocný také zvyšuje hladinu cukru v krvi. Podle
Kouření poškozuje oči
Lidé s cukrovkou mají také vyšší riziko několika očních onemocnění, včetně šedého zákalu a glaukomu. Špatně kontrolovaný diabetes může také vést k očnímu onemocnění zvanému diabetická retinopatie. Kouření může urychlit rozvoj diabetické retinopatie a zhoršit ji. To může nakonec vést ke slepotě.
Co můžete udělat pro snížení rizika?
Chcete-li snížit riziko komplikací, přestaňte kouřit a vyvarujte se tabákových výrobků. Samozřejmě, to se snadněji řekne, než udělá. Kouření je návykové a může být velmi těžké přestat. Začněte tím, že si uděláte seznam všech důvodů, proč chcete přestat kouřit. Poté si stanovte datum ukončení a začněte svůj nekuřácký životní styl. Podělte se o toto datum s přáteli a rodinnými příslušníky, kteří vás mohou podpořit a pomoci vám nést odpovědnost. Někteří z nich se k vám možná budou chtít připojit na vaší cestě!
Mnoho lidí zjišťuje, že přestat s nachlazeným krocanem je nejlepší způsob, jak přestat. Možná pro vás bude snazší přestat postupně, když snížíte množství cigaret, které každý den vykouříte. Ať už zvolíte jakoukoli metodu, váš lékař vám může poskytnout tipy, které vám pomohou. Mohou také předepsat léky nebo doporučit volně prodejné pomůcky, jako jsou nikotinové náplasti nebo žvýkačky. Mohou vás také povzbudit, abyste vyzkoušeli poradenství při odvykání kouření nebo alternativní léčbu, jako je hypnóza nebo akupunktura.
Pamatujte, že nikotin zvyšuje hladinu cukru v krvi. Pokud používáte pomůcky na odvykání kouření, které obsahují nikotin, jako jsou nikotinové náplasti nebo žvýkačky, vaše hladina cukru v krvi zůstane zvýšená. Postupem času se můžete od těchto pomůcek odnaučit a užívat si výhod nižší hladiny cukru v krvi.
Pro více informací a pomoc zavolejte na bezplatnou linku podpory Ministerstva zdravotnictví a sociálních služeb USA (1-800-784-8669) nebo se přihlaste na www.smokefree.gov.
Jídlo s sebou
S cukrovkou se zvyšuje riziko mnoha zdravotních problémů. Proč přilévat olej do ohně kouřením? Vyhýbání se tabákovým výrobkům snižuje riziko komplikací diabetu. Může vám pomoci omezit poškození vašich orgánů, krevních cév a nervů. To vám může pomoci žít delší a zdravější život.
Pokud v současné době kouříte, důležitým prvním krokem je uznání výhod odvykání. Nyní je čas odhodlat se ke změně. Domluvte si schůzku se svým lékařem, abyste se dozvěděli o možnostech léčby a podpory, které vám mohou pomoci navždy přestat.
