Artritida a vaše nohy
Artritida je onemocnění, které postihuje klouby. Existuje více než 100 různých typů artritidy. Tři hlavní typy jsou osteoartritida (OA), revmatoidní artritida (RA) a psoriatická artritida (PsA). Každý typ se vyvíjí jinak, ale všechny mohou mít bolestivý účinek na klouby vašich nohou.
Normálně chrupavka funguje jako polštář mezi kostmi a pomáhá jim pohybovat se plynuleji. Jak artritida opotřebovává chrupavku, kosti se o sebe bolestivě třou.
Každá noha má více než 30 kloubů. Artritida, která postihuje kterýkoli z těchto kloubů, může ztěžovat – a bolet – chůzi. Artritida nejčastěji postihuje kotník, střední část nohy a palec u nohy.
Léčba artritidy na nohou
Máte několik možností pro léčbu artritidy v kloubech nohou.
Můžete si vzít léky proti bolesti nebo si nechat píchnout steroidy, abyste snížili otok a zmírnili nepohodlí. Nebo můžete navštívit fyzioterapeuta, aby se naučil cvičení, která udrží vaše nohy pohyblivější. Rovnátka nebo hůl vám mohou pomoci chodit jistěji a s větší stabilitou.
Pokud tyto léčby nefungují, možná budete potřebovat chirurgický zákrok k fúzi nebo výměně poškozených kloubů.
Před zahájením jakéhokoli typu léčby se určitě poraďte se svým lékařem. Váš lékař vám doporučí správnou léčbu na základě toho, jaký typ artritidy máte, a také podle dalších faktorů.
Proč záleží na správných botách
Artritida neopotřebovává pouze vaše klouby. Může ohýbat vaše chodidla a zanechávat velké boule, které se do bot správně nevejdou.
Pokusy vmáčknout nohy do přiléhavých nebo nepohodlných bot bolest artritidy jen zhorší. Na druhou stranu, nošení správných bot může snížit bolest nohou a pomůže vám snadněji chodit.
Boty, kterým je třeba se vyhnout: Vysoké podpatky
Vysoké podpatky mohou vypadat dobře, ale nejsou dobré pro vaše nohy. Špičaté vysoké podpatky stlačují vaše prsty a tlačí nohu do nepříjemného úhlu. Jsou těžké na nohy každého, a zvláště pokud máte artritidu. Studie z Iowa State University zjistila, že nošení vysokých podpatků může poškodit kolenní kloub a přispět k osteoartróze kolena.
Boty, kterým je třeba se vyhnout: Těsné ploché boty
Vzhledem k tomu, že podpatky jsou pro vaše nohy nezdravé, můžete být v pokušení jít opačným směrem. Přesto byty nejsou skvělé ani na artritidu. Plošky mohou být na nohou drsné – zvláště pokud jsou boty tuhé a mají špičatou špičku. Boty s úzkou špičkou mohou způsobit hammertoes, což je, když se prsty ohýbají, takže vypadají jako malá kladiva. Pokud nosíte ploché boty, ujistěte se, že jsou pružné a poskytují nohám dobrou oporu.
Boty ke koupi: Nízké, pohodlné podpatky
Ideální bota má tlustý, nízký podpatek — jako klín. Výška boty by měla dát nohu do pohodlného, přirozeného úhlu. Ujistěte se také, že boty mají gumovou podrážku, která funguje jako tlumič nárazů a zabraňuje uklouznutí. Vaše boty by také měly mít širokou špičku, aby vaše prsty měly dostatek prostoru pro pohyb.
Stabilní boty
Stabilní boty mají odpruženou mezipodešev a patu, aby se chodidlo nekutálelo dovnitř. Fungují také jako tlumič nárazů. Stabilní boty nemusí být nejlepší volbou pro lidi s osteoartrózou kolena, protože mohou zvýšit zátěž kolena. Ale mohou být dobré pro lidi s artritidou kyčle, nohy nebo kotníku, zejména pro lidi, kteří mají tendenci přetáčet nohu dovnitř, když chodí.
Choďte naboso
Pro lidi s artrózou kolene může být chůze naboso ještě lepší než nošení některých typů bot. Bosá chůze totiž snižuje zátěž kolenního kloubu. Když nemůžete chodit naboso, další možností jsou žabky. A 2010
Pomáhají vložky?
Někteří lidé s artritidou kolene vkládají do bot vložky zvané klínové vložky. Boční vložky jsou silnější na vnějším okraji chodidla, což má za následek snížení zátěže vnitřního kolenního kloubu. Přesto a
