Léky na návaly horka

Hormonální substituční terapie

Tradičně nejúčinnější léčbou návalů horka byla suplementace estrogenem. Často se nazývá hormonální substituční terapie (HRT). Estrogen může být užíván samostatně nebo v kombinaci s progesteronem. Ženy, které prodělaly hysterektomii, mohou bezpečně užívat samotný estrogen, zatímco všechny ostatní ženy užívající HRT by měly užívat estrogen a progesteron společně.

Estrogen se nedoporučuje všem, zejména ženám s anamnézou rakoviny prsu, krevních sraženin nebo určitých jiných zdravotních stavů. Také se předpokládá, že estrogen zvyšuje riziko budoucích zdravotních problémů, včetně srdečních onemocnění, rakoviny prsu a krevních sraženin.

Sojové isoflavony

Sója obsahuje velké množství fytoestrogenů, chemických látek, které se v těle chovají jako estrogen. Sója má zvláště vysoký obsah isoflavonů, které se vážou na estrogenové receptory. To může pomoci snížit návaly horka.

Sója je nadále studována z hlediska úlevy při menopauze. Podle Národní institut pro stárnutíVýzkum není jasný, zda je sója stejně účinná nebo dokonce bezpečnější než konvenční léky.

Marji McCullough, ScD, RD, psaní pro American Cancer Society, doporučuje, pokud používáte sóju, vybírejte zdroje sóji z potravin spíše než doplňky. Množství isoflavonů v doplňcích je mnohem vyšší než množství přirozeně se vyskytujících v potravinách. Dobrými zdroji sójových potravin jsou sójové mléko, tofu, tempeh a edamame.

Černá cohosh

Černá rasca patří mezi nejoblíbenější bylinky pro léčbu návalů horka a dalších symptomů menopauzy. Kořen rostliny se používá v kapslích a méně často v čaji. Obě formy se nacházejí ve většině obchodů se zdravou výživou a jsou dostupné online. Ačkoli přesný mechanismus černé rasce není znám, vědci se domnívají, že se váže na estrogenové receptory nebo stimuluje serotoninové receptory.

Národní centrum pro doplňkové a integrované zdraví uvádí, že studie trvající až 12 měsíců neprokázaly žádné škodlivé účinky byliny. V současnosti však neexistují žádné dlouhodobé studie.

Mezi menší nežádoucí účinky patří bolest žaludku a vyrážka. Existují zprávy o selhání jater, které je život ohrožující, u jedinců užívajících černou rasci. Nedoporučuje se těhotným a kojícím ženám nebo těm, kteří mají rakovinu prsu.

Stejně jako u jiných doplňků stravy se před užitím poraďte se svým lékařem.

Udělejte si „ty“ čas

Je pravda, že návaly horka mohou udeřit kdykoli během dne, ale jsou také častější v době stresu. Techniky snižování stresu mohou snížit frekvenci návalů horka. Zvažte, zda si vzít nějaký čas na:

• jóga
• rozjímání
  a vizualizace
• vedený
  dýchání
• tai
  chi
• chůze

Některé z těchto technik mají také výhodu ve zlepšení kvality spánku. Dokonce i pár minut o samotě na čtení knihy, hlasité zpívání nebo prostě sezení venku dokáže zázraky, pokud jde o relaxaci.

Ochlaďte to

I mírné zvýšení tělesné teploty může vyvolat návaly horka. Snižte teplotu v místnosti ztlumením termostatu, zapnutím klimatizace, instalací ventilátoru, zakoupením chladicí gelové podložky na ležení nebo otevřením okna.

Pokud je teplota v místnosti mimo vaši kontrolu, oblékněte se ve vrstvách. Když začnete cítit, že se vaše tělesná teplota zvyšuje, můžete odstranit jednu nebo dvě vrstvy, abyste zchladili své tělo. Kdykoli je to možné, noste bavlnu, protože jiné látky, jako je spandex, nylon a umělé hedvábí, mají tendenci zachycovat tělesné teplo.

Sledujte, co jíte

Některá jídla a nápoje, které přirozeně zvyšují tělesnou teplotu, mohou zhoršit návaly horka. Kořeněná jídla, nápoje s kofeinem, diety s vysokým obsahem tuku a cukru a alkohol, to vše se podílí na zvýšení závažnosti a frekvence návalů horka.

Jedna studie, která zkoumala zkušenosti žen v průběhu několika let, ukázala, že středomořská strava, která obsahuje čerstvou zeleninu, ovoce a celozrnné výrobky, snižuje návaly horka. Vaše zkušenost může být jiná, ale konzumace rostlinných potravin je spojena s lepšími zdravotními výsledky prakticky pro každého, takže není na škodu to zkusit.

Zjistěte, jaké potraviny a nápoje spouštějí vaše návaly horka a omezte je nebo se jim úplně vyhněte, pokud můžete. Pravidelné popíjení studených nápojů během dne může pomoci snížit tělesnou teplotu, a tím snížit návaly horka.

Zbavit se zvyku

K seznamu negativních účinků kouření na zdraví je třeba přidat ještě jednu věc: návaly horka. Ve skutečnosti může kouření vyvolat a dokonce zvýšit závažnost návalů horka.

Ukončení může pomoci snížit závažnost a frekvenci návalů horka. Tím však výhody nekončí. Odvykání kouření také pomáhá snižovat riziko srdečních onemocnění, mrtvice a celé řady druhů rakoviny.

Antidepresiva

Nízké dávky antidepresiv mohou zlepšit příznaky u žen s mírnými až středně silnými návaly horka. Příklady účinných antidepresiv zahrnují venlafaxin (Effexor XR), paroxetin (Paxil) a fluoxetin (Prozac). Antidepresiva mohou také léčit další příznaky menopauzy, jako jsou změny nálady, úzkost a deprese. Nevýhodou těchto léků je riziko snížení libida, které je také častým příznakem menopauzy.

Jiné léky

Gabapentin (Neurontin), lék proti záchvatům, může být zvláště účinný pro ženy, které zažívají návaly horka v noci. Mezi možné vedlejší účinky patří:

• ospalost
• závrať
• nestabilita
• bolesti hlavy

Clonidin (Kapvay), který se obecně používá ke snížení vysokého krevního tlaku, může také snížit návaly horka u některých žen. Mezi možné vedlejší účinky patří:

• závrať
• ospalost
• zácpa
• suchý
  ústa

Jakmile vaše tělo zahájí menopauzální změny, příznaky mohou trvat několik let nebo déle. To však neznamená, že musíte trpět nepohodlí návalů horka. Provedením jednoduchých změn životního stylu můžete snížit horkost dříve, než se k vám začne plížit.

Ujistěte se, že se svým lékařem prodiskutujete jakékoli prostředky, obavy nebo neobvyklé příznaky, zvláště pokud užíváte nějaké léky.

Chcete se dozvědět více? Získejte fakta v našem průvodci menopauzou.