Naše každodenní rutiny se drasticky změnily. Není divu, že to cítí i naše pokožka.
Když přemýšlím o vztahu, který mám se svou kůží, bylo to v nejlepším případě skalní.
V pubertě mi diagnostikovali těžké akné a křesla z umělé kůže v čekárně na dermatologii se stala druhým domovem. Trpělivě bych čekal na dalšího doktora, který mi navrhne, že „snad z toho vyrostu“. Moje sebevědomí (a kůže) byla v troskách.
A přesto, když jsem dosáhl svých 20 let, vyrostl jsem z toho.
Moje kůže se začala měnit a i přes prozrazující jizvy jsem mohl v podstatě říct, že jsem se svou pletí spokojený. Proto mě tak překvapil jeho nedávný pokles.
Jistě, usoudil jsem, že bez make-upu a každodenního znečištění při dojíždění by moje pleť měla prosperovat?
Zdá se však, že nejsem sám, kdo se potýká s „uzamykací kůží“.
Naštěstí jsou dermatoložka a kosmetická sestra Louise Walsh, známá jako The Skin Nurse, a bloggerka a fotografka péče o pleť Emma Hoareau po ruce, aby vysvětlily, proč se naše pleť právě teď cítí trochu nešťastná.
Co způsobuje kožní změny?
Vzhledem k tomu, že se naše každodenní rutiny drasticky změnily, není překvapením, že účinky pociťuje i naše pleť. Walsh vysvětluje, že existuje několik důvodů, proč tato změna tvrdě zasahuje naši kůži.
Vystresovaná pleť
Podle Walshe je velkým faktorem úzkost. „Mnoho z nás pociťuje stres z této situace a naše obavy si mohou ve skutečnosti vybrat fyzickou daň na naší kůži,“ říká.
„Když jsme ve stresu, produkujeme hormon kortizol, který způsobuje zánět a nadměrnou produkci mazu, což zase způsobuje, že se u nás propukne,“ vysvětluje Walsh.
Na vině návratu skvrn jsou i vedlejší účinky stresu, jako je nedostatek spánku, snížená chuť k jídlu a o pár skleniček vína více než obvykle.
Abyste udrželi stres na uzdě, vyzkoušejte některé relaxační techniky, abyste našli klid.
Sbohem, rutina
Drastická změna v rutině, jako je ta, kterou zažíváme, stačí k tomu, aby nastartovala změnu na naší pleti. Naše těla očekávají jednu věc a zcela jinou dostávají.
Svůj rytmus můžete vrátit do původních kolejí tím, že najdete nový normál ve vašem každodenním životě.
Ať už jde o jídlo ve stejnou dobu, procházky nebo blokování pracovní doby, uspořádání dne může mít velký význam.
Možná jste zvyklí vstávat každý den, sprchovat se a oblékat se, ale nyní jste od začátku blokování v pyžamu.
Udělat věci „normálnější“ tím, že se na den obléknete, i když se nikam nechystáte, vám může pomoci mít pocit, že dny spolu nekrvácejí.
Chybí slunce
Vaše pokožka může být také zvyklá na sluneční záření. Je důležité trávit čas venku, i když je to jen procházka kolem bloku.
Nezapomeňte, že vystavení slunci je stále problémem.
„Jako dermatolog na částečný úvazek pro NHS (Národní zdravotní služba Spojeného království) vidím, že mnoho lidí trpí rakovinou kůže,“ říká Walsh. „Nemohu zdůraznit důležitost každodenního nošení opalovacího krému nebo hydratačního krému s SPF. UV paprsky si stále mohou pronikat našimi okny, takže je opravdu důležité, abychom v tom pokračovali.“
Walsh také zdůrazňuje význam vitaminu D.
„Je to opravdu důležité pro téměř všechny aspekty naší pokožky. Od pomoci při vývoji buněk po zmírnění zánětu, pokud se nemůžeme dostat ven tak, jak jsme byli zvyklí, naše pokožka se bude cítit trochu nešťastná,“ říká.
Mohou pomoci doplňky vitamínu D?
„Určitě nezpůsobí žádnou škodu.“ A pokud nemáte přístup k venkovnímu prostoru, vyplatí se je vzít,“ radí Walsh.
Nezapomeňte zvážit bezpečnost jakýchkoli doplňků, které užíváte. Zeptejte se svého lékaře na správné dávkování a možné interakce. Vitamín D můžete získat také z potravin, jako je losos, vaječné žloutky a houby.
co s tím můžeme dělat?
Udělejte si lázeňský den
„Je velmi snadné říci ‚snižte úroveň stresu‘, ale mnohem těžší je to udělat v praxi,“ říká Walsh. „Každodenní cvičení však může skutečně pomoci okysličit pokožku a zvednout naši náladu.“
Hoareau souhlasí. „Je opravdu vhodný čas začlenit masáž obličeje do našich režimů péče o pleť, protože může pomoci s krevním oběhem. Vaše tělo se nemůže zbavit toxinů, pokud nebude správně cirkulovat, což může vést k dalším útržkům,“ říká.
Naučit se masáž obličeje je jednoduchý, DIY způsob, jak pomoci vašemu tělu a mysli uvolnit se. Můžete také použít jade roller pro nějaké extra TLC.
Nech to plynout
Hoareau i Walsh se shodují, že hydratace hraje roli ve zdraví vaší pokožky.
I když jsou regály obchodů s potravinami řídké, můžeme se ujistit, že máme dostatek vody. Voda pomáhá vyplavovat toxiny a udržuje naše střevo pravidelné.
Promazává také klouby, reguluje tělesnou teplotu a napomáhá vstřebávání živin.
Nechte to jednoduché
Stejně jako mnoho dalších jsem byl v rutině péče o pleť trochu agresivnější než obvykle. Procházel jsem minimálně čtyřmi pleťovými maskami týdně, za předpokladu, že by to rapidně zlepšilo mou pleť.
Walsh však vysvětluje: „Součástí problému může být používání příliš mnoha produktů! Svým klientům říkám, aby si teď věci zjednodušili. Držte se snadno použitelných hydratačních masek, čisticích prostředků a každodenního sprchování. Ale co je nejdůležitější, držte se dál od špatných kožních návyků, jako je škubání, trhání a mačkání pupínků.“
Nakonec Walsh dodává: „Tohle nebude trvat věčně a musíme dát naší pleti trochu trpělivosti. Urovná se to, jakmile se ocitnete v nové rutině.“
Po našem povídání jsem se rozhodla odložit svou dnešní třetí pleťovou masku a nechat pleť prostě být. S touto radou se pokusím sebrat trochu více trpělivosti – a zacházet se svou pokožkou s laskavostí, kterou se všichni snažíme navzájem projevovat.
Charlotte Moore je spisovatelka na volné noze a asistentka redaktora časopisu Restless Magazine. Sídlí v Manchesteru v Anglii.
