Kolik kofeinu je v horké čokoládě?
Kolik kofeinu je v horké čokoládě?
Ačkoli mnoho lidí považuje horkou čokoládu za uklidňující zimní nápoj, ve skutečnosti by mohla posloužit jako vaše odpolední svačinka.
Stejně jako káva, čaj a soda, horká čokoláda obsahuje kofein. Kofein je přirozeně se vyskytující stimulant, který se často používá k poskytnutí tolik potřebné energie.
Přesné množství kofeinu v horké čokoládě závisí na tom, jak byl váš nápoj vyroben. Například 16 uncový (oz.) nebo velký šálek horké čokolády Starbucks obsahuje 25 miligramů (mg) kofeinu.
Horká čokoláda vyrobená s kakaovou směsí je obvykle méně kofeinová. Vezměte si například švýcarskou Miss. Jeden balíček jejich standardní směsi horké čokolády tvoří jeden šálek horké čokolády o objemu 6 uncí a obsahuje
Pokud si chcete dát obsah kofeinu v horké čokoládě do kontextu, můžete jej porovnat s průměrným obsahem kofeinu v jiných nápojích. Čtěte dále a zjistěte, jak si horká čokoláda stojí proti kávě, čaji a dalším.
Jaká je horká čokoláda ve srovnání s jinými čokoládovými nápoji?
Cokoli vyrobeného z čokolády zaručeně obsahuje určitou dávku kofeinu. To proto, že čokoláda se vyrábí z kakaových bobů, které obsahují kofein.
Přesné množství kofeinu se bude lišit v závislosti na výrobci a na tom, zda jsou k výrobě nápoje použity další přísady.
Obecně platí, že nápoje z tmavé čokolády jsou obvykle nejvíce kofeinové. Je to proto, že hořká čokoláda obsahuje více kakaové sušiny než mléčná.
Zde je to, co můžete obvykle očekávat s:
-
Čokoládové mléko připravené k pití: 1 šálek (8 oz.) obsahuje
0-2 mg kofeinu - Čokoládové likéry: Bailey’s Chocolat Luxe a mnoho dalších likérů neobsahují kofein
- Mexické nápoje na bázi čokolády: 1 šálek (8 oz.) Stephen’s Mexican Hot Chocolate obsahuje přibližně 1 mg kofeinu a ostatní jsou srovnatelné
Jaká je horká čokoláda ve srovnání s různými kávovými nápoji?
Káva má obvykle vysoký obsah kofeinu. Přesné množství bude záviset na typu kávy, množství použitých zrn nebo mleté kávy a technice vaření.
Zde je to, co můžete obvykle očekávat s:
-
Káva bez kofeinu: 1 šálek (8 oz.) obsahuje cca
2 mg kofeinu -
Běžné (černé): 1 šálek (8 oz.) obsahuje v průměru
95 mg kofeinu -
Espresso: 1 panák (30 ml) obsahuje cca
63 mg kofeinu - Instantní káva: 1 šálek (8 uncí) instantní kávy obsahuje 63 mg kofeinu
- Studený nápoj: jeden 12 oz. (vysoká) porce studeného nápoje Starbucks obsahuje 155 mg kofeinu, zatímco jeho 30 oz. (trenta) porce obsahuje 360 mg kofeinu
- Latte nebo mocha: 1 šálek (8 uncí) obsahuje 63-126 mg kofeinu
Jaká je horká čokoláda ve srovnání s různými čaji?
Čaj má obvykle mírný obsah kofeinu. Stejně jako u kávy bude přesné množství kofeinu záviset na typu čaje, počtu sáčků nebo množství použitých lístků a na procesu a době vaření. Bylinný čaj neobsahuje kofein.
Zde je to, co můžete obvykle očekávat s:
- Černý čaj: 1 šálek (8 uncí) obsahuje 25-48 mg kofeinu
- Zelený čaj: 1 šálek (8 uncí) obsahuje 25-29 mg kofeinu
-
Čaj oolong: 1 šálek (8 oz.) obsahuje v průměru
36 mg kofeinu - Bílý čaj: 1 šálek (8 uncí) obsahuje v průměru 37 mg kofeinu
- Pu-erh čaj: 1 šálek (8 oz.) černého Pu-erhu obsahuje 60-70 mg kofeinu, zatímco 1 šálek (8 oz.) zeleného Pu-erhu obsahuje 30-40 mg kofeinu.
- Chai čaj: 1 šálek (8 oz.) obsahuje mezi 31-45 mg kofeinu, zatímco Starbucks chai tea latte obsahuje asi 95 mg.
- Kombucha: Kombucha obvykle obsahuje až polovinu obsahu kofeinu obsaženého v čaji, ze kterého je vyrobena, nebo žádný, pokud je vyrobena z bylinného čaje
Jaká je horká čokoláda ve srovnání s nealkoholickými nápoji?
Ačkoli většina nealkoholických nápojů má vysoký obsah kofeinu, některé neobsahují kofein vůbec.
Zde je to, co můžete obvykle očekávat s:
- Pepsi, normální: jedna 20 oz porce obsahuje 63 mg kofeinu
- Coca-Cola, běžná nebo Coke Zero: jedna 20-oz porce obsahuje 56-57 mg kofeinu
- Dr. Pepper, dietní nebo pravidelné: jedna 20 oz porce obsahuje 68 mg kofeinu
- Mountain Dew, dietní nebo pravidelné: jedna 20 oz porce obsahuje 91 mg kofeinu
- Kořenové pivo Barq, pravidelné: jedna 20 oz porce obsahuje 38 mg kofeinu
- Zázvorové pivo: jedna 12-oz porce je bez kofeinu
- Skřítek: jedna 12-oz porce je bez kofeinu
Sečteno a podtrženo
Horká čokoláda obsahuje malé množství kofeinu, ale mnohem méně než čaj, káva a většina nealkoholických nápojů. Pokud chcete nápoj na bázi čokolády bez kofeinu, jděte na čokoládové mléko připravené k pití.
