Roztroušenou sklerózu (RS) v současné době nelze vyléčit, ale jsou k dispozici způsoby léčby, které pomáhají zastavit progresi tohoto onemocnění centrálního nervového systému a zvládat příznaky.
V rámci svého plánu léčby RS jste možná slyšeli o doplňcích, jako je folát a vitamín B12, které mohou doplňovat vaše léky a nabízet výhody.
Jak folát (také nazývaný vitamín B9), tak vitamín B12 jsou základní živiny, které někteří lidé mohou získat dostatek z potravin, které jedí.
Ale pokud máte nedostatek nebo základní stav, který narušuje vstřebávání těchto živin, lékař může doporučit suplementaci.
Čtěte dále a zjistěte, co věda říká o folátu a vitamínu B12 pro RS.
Jaké jsou výhody doplňků folátů pro lidi s RS?
Zatímco
V jednom
Výzkumníci poznamenali, že takové účinky významně zlepšily jak fyzickou, tak duševní pohodu účastníků studie.
Předpokládá se, že tyto výhody a následné zlepšení kvality života by mohly souviset s účinky folátu a B12 na hladiny homocysteinu. Zatímco tato aminokyselina je přirozeně přítomna v těle, vitamíny B ji mohou pomoci rozložit.
Nedostatek vitaminu B12 může navíc vést k anémii, problémům s rovnováhou a problémům s nervovým systémem. Takové příznaky jsou také pozorovány u RS.
Vysoké hladiny homocysteinu mohou zhoršit RS
Obecně platí, že vysoká hladina homocysteinu v těle může poškozovat cévy a zvyšovat riziko kardiovaskulárních onemocnění.
Je zapotřebí více výzkumu, aby se zjistilo, jak mohou takové účinky hrát roli u lidí s RS.
Kolik folátu (vitaminu B9) a B12 potřebujete pro RS?
Pojďme se nejprve podívat na to, jaké skupiny potravin přirozeně obsahují tyto vitamíny, stejně jako perorální doplňky, které můžete užívat, a jejich doporučené dávkování.
Přírodní potravinové zdroje folátu
Folát je přirozeně přítomen v různých potravinách, jako jsou:
- tmavá listová zeleň
- Růžičková kapusta
- chřest
- pomeranče
- pomerančový džus
- ořechy
- fazole
- hovězí játra
Folátové doplňky
Dospělí potřebují asi
Přírodní zdroje vitamínu B12
Potravinové zdroje vitamínu B12 zahrnují:
- maso
- Ryba
- drůbež
- hovězí játra
- mléčné výrobky
- vejce
Doplňky vitaminu B12
B-komplex doplňky a multivitaminy obsahují také vitamín B12. Tento doplněk však můžete užívat i samostatně, zvláště pokud nedostáváte denní doporučené množství
Jako doplněk je kyanokobalamin
- adenosylkobalamin
- hydroxokobalamin
- methylkobalamin
Úvahy při užívání doplňků
Při prvním zahájení užívání doplňku kyseliny listové nebo vitamínu B12 mějte na paměti, že plné účinky se nemusí projevit až za několik týdnů. Do té doby můžete začít pociťovat o něco lepší energii a další zlepšené příznaky.
V dříve zmíněném
Přesné dávkování však závisí na vašich vlastních potřebách, průběhu vaší RS a na tom, jaké laboratorní výsledky ukazují na nedostatek.
Vždy se poraďte se svým lékařem, než začnete užívat jakékoli doplňky
Je důležité promluvit si s lékařem, než vyzkoušíte jakékoli doplňky sami. To platí zejména pro lidi s chronickými onemocněními, jako je MS.
Budete chtít zkontrolovat správné dávkování a ujistit se, že neexistují žádné potenciální interakce s léky, které užíváte.
Existují další vitamíny, které by mohly být přínosem pro lidi s RS?
Kromě suplementace folátem a vitaminem B12 můžete s lékařem probrat potenciál dalších základních nutričních nedostatků, které můžete mít, abyste zjistili, zda potřebujete užívat další doplňky.
Dalším běžným nedostatkem je vitamín D, ale je zapotřebí více studií, aby se zjistilo, zda doplňky vitamínu D mohou pomoci RS konkrétněji.
Nicméně,
Doplňkové praktiky pro čs
Následující doplňkové postupy mohou pomoci zvládnout příznaky RS, ale pouze v případě, že pracujete se zdravotnickým pracovníkem:
-
Akupunktura může pomoci snížit bolest a nepohodlí v celém těle.
-
Reflexní terapie může pomoci snížit pocity pálení způsobené poškozením nervů u RS.
-
Jóga může zvýšit energii a zlepšit vaši náladu.
Existují doplňky, kterým byste se měli vyhnout, pokud máte RS?
Je důležité, abyste si promluvili s lékařem, než začnete s novými doplňky. Mohou pomoci určit, zda existuje riziko interakcí s vašimi současnými léky na RS a pomoci poskytnout správné pokyny pro dávkování.
Než začnete užívat doplňky folátů pro RS, je také důležité, aby lékař zkontroloval vaše hladiny vitaminu B12 krevním testem. Folát
Tady je
- kanabidiol (CBD)
- rybí tuk a omega-3 mastné kyseliny
- ginkgo biloba
- konopí
Výzkum začíná zkoumat možné souvislosti mezi určitými nutričními nedostatky a souvisejícími suplementacemi, aby se zjistilo, zda mohou hrát roli při zmírňování příznaků RS.
Doplňky kyseliny listové a vitamínu B12 mohou pomoci snížit hladinu homocysteinu v krvi a zároveň zvýšit energii a celkovou pohodu.
Než vyzkoušíte jakékoli doplňky, nezapomeňte s lékařem probrat jejich potenciální přínosy a rizika. Mohou pomoci určit možné nutriční nedostatky a doporučit vhodnou suplementaci.
