Muž 2.0: Normalizace sebepéče pro muže

Když muži nenatáhnou ruku

Nejsem jediný, kdo se dostal do této pasti. Daleko od toho.

Existuje všudypřítomná společenská norma, podle níž muži kladou vlastní zdraví a pohodu na samé dno svého seznamu priorit. Ve Spojených státech v současné době žijí muži asi 5 let méně než ženy.

Jedním z důvodů je, že až 65 procent mužů tvrdí, že se vyhýbají návštěvě lékaře tak dlouho, jak je to možné, a chodí pouze tehdy, když se obávají vážné nemoci.

Je to ještě horší, pokud jde o duševní zdraví. Deprese a sebevraždy jsou hlavní příčinou úmrtí mezi muži a muži mají nejmenší pravděpodobnost, že osloví.

Osobně jsem úzce spolupracoval s tisíci mužů a viděl jsem výsledky, které muži hlásili poté, co začali upřednostňovat své vlastní zdraví. Nejsou ničím pozoruhodným.

Přirovnání, které mi jeden klient vrátil, bylo: „Nemůžu uvěřit, jak jsem nebyl v pořádku, a ani jsem to nevěděl. Bylo to, jako bych se snažil jet na benzín a ve skutečnosti mám dieselový motor. Začal přednostně dbát na vlastní wellness a doslova obrátil svůj život.

Pokud jste někdy byli v letadle, víte, že si musíte zajistit svou vlastní kyslíkovou masku, než budete asistovat ostatním.

Vliv zajištění vlastní kyslíkové masky prudce zvyšuje vaši schopnost podávat výkon v práci, zlepšuje harmonii vašich rodin a vztahů a výrazně zvyšuje vaši schopnost dosahovat vašich cílů.

Věřím, že všichni muži by měli mít nejen svolení se o sebe postarat, ale měli by se za to zodpovídat.

Tři pravdy pro všechny muže

Abych pomohl převrátit toto paradigma, přišel jsem se třemi pravdami, o které se podělím s muži o péči o sebe.

1. Vaše záměry se počítají méně než vaše činy

Zkontrolujte svůj seznam zamýšlených a požadovaných akcí.

Možná to zahrnuje chození do posilovny, víkendovou pauzu na relaxaci nebo zahození starého zvyku, který už se nehodí. Je pozoruhodné, že většina z nás již přesně ví, co musíme udělat, abychom byli zdraví a cítili se lépe.

Získejte určitou zodpovědnost, jako oddaný kamarád z posilovny nebo přítel, který vám může roztleskat. Pak udělejte jasné rozhodnutí jednat.

2. Váš stres uniká ven

Možná budete schopni žít s množstvím stresu, který si nesete, ale věnujte nějaký čas tomu, abyste viděli, jak to ovlivňuje lidi kolem vás. Můžete jít tak daleko, že se jich zeptáte na jejich názor.

Zkuste se zeptat svého manžela: „Jak by byl váš život jiný, kdybych byl zdravější a méně napjatý?“

Můžete říci kolegovi: „Mohu vás požádat o osobní zpětnou vazbu? Poznáte, kdy jsem vystresovaný nebo vyčerpaný? Jak to na tebe působí, když jsem?“

Pokud jsou to děsivé otázky, pak dobrá skupina mužů, jako jsou ty, které nabízí EVRYMAN, může být perfektním místem k zamyšlení. Pečující komunita může poskytnout cennou zpětnou vazbu o tom, jak se projevujete a jak působíte na ostatní.

3. Zasloužíte si cítit se dobře

Tahle je hluboká – a málokdo má schopnost nechat ji potopit.

Obvykle používám logický trik, abych si to přinesl domů. Zeptám se muže: „Je ve tvém životě někdo, o kom si myslíš, že si nezaslouží být zdravý a cítit se dobře?“

Slyšel jsem jen jednu odpověď: „Samozřejmě že ne.“

Navazuji na to: „Proč bys byl jediným svobodným člověkem, o kterém víš, že si tohle nezaslouží?“

Obvykle dostanu hluboké smysluplné ticho a někdy i slzu nebo dvě.

Výzva k péči o sebe

To je důležité téma, které jde hlouběji než jen dobrý pocit nebo zlepšení mužského života. Vše souvisí s tím, jak muži ovlivňují ostatní kolem sebe.

Muž pečující o sebe může být radikálním aktem služby druhým a mainstreamové hnutí zdravých mužů může doslova změnit svět k lepšímu.

Muži, tady je povolení, na které jste čekali. Běžte se starat!