Bolesti hlavy a zácpa: Existuje nějaká souvislost?
Pokud vás při zácpě bolí hlava, můžete si myslet, že za to může vaše pomalé střevo. Není však jasné, zda jsou bolesti hlavy přímým důsledkem zácpy. Místo toho mohou být bolesti hlavy a zácpa vedlejšími účinky základního stavu.
K zácpě dochází, když máte méně než tři stolice týdně. Vaše stolice může být tvrdá a obtížně průchodná. Můžete mít pocit, že nedokončíte pohyby střev. Můžete mít také pocit plnosti v konečníku.
Bolest hlavy je bolest kdekoli ve vaší hlavě. Může to být celé nebo na jedné straně. Může být ostrý, pulzující nebo nudný. Bolest hlavy může trvat několik minut nebo několik dní. Existuje několik typů bolesti hlavy, včetně:
- sinusová bolest hlavy
- tenzní bolest hlavy
- migréna
- klastrové bolesti hlavy
- chronická bolest hlavy
Když se bolesti hlavy a zácpa vyskytnou samy o sobě, nemusí to být důvod k obavám. Každý je tu a tam zažívá. Možná budete muset mít více vlákniny a vody nebo najít způsoby, jak lépe zvládat stres. Pokud se bolesti hlavy a zácpa vyskytují pravidelně ve stejnou dobu, můžete mít základní chronický stav. Pokračujte ve čtení, abyste se dozvěděli více o možných podmínkách.
Fibromyalgie
Klasické příznaky fibromyalgie zahrnují:
- svalové bolesti a bolesti
- bolesti a bolesti kloubů
- únava
- problémy se spánkem
- problémy s pamětí a náladou
Mohou se objevit i další příznaky, jako je zácpa a bolesti hlavy, které se mohou lišit v závažnosti.
Mnoho lidí s fibromyalgií má také syndrom dráždivého tračníku (IBS). Ve skutečnosti má IBS až 70 procent lidí s fibromyalgií. IBS způsobuje období zácpy a průjmu. Vaše příznaky se mohou mezi těmito dvěma střídat.
Studie z roku 2005 ukázala, že bolesti hlavy, včetně migrén, jsou přítomny až u poloviny lidí s fibromyalgií. Více než 80 procent účastníků studie uvedlo bolesti hlavy, které vážně ovlivnily jejich životy.
Poruchy nálady
Zácpa a bolest hlavy mohou být příznaky poruch nálady, jako je úzkost a deprese.
Stres, úzkost a deprese jsou běžnými spouštěči hlavy. Migrény, tenzní bolesti hlavy a chronické bolesti hlavy se mohou objevit denně.
V některých případech spouští zácpa a bolesti hlavy začarovaný kruh. Můžete být více ve stresu kvůli zácpě, která zase způsobuje bolesti hlavy související se stresem.
Chronický únavový syndrom
Chronický únavový syndrom (CFS) je charakterizován neutuchající únavou a letargií. Únava, kterou pociťujete s CFS, není stejná jako únava po neklidné noci. Je to vyčerpávající vyčerpání, které se po spánku nezlepšuje. Bolesti hlavy jsou běžným příznakem CFS.
Celiakie
Celiakie je autoimunitní onemocnění vyvolané nesnášenlivostí lepku. Lepek je protein, který se nachází v pšenici, ječmeni a žitu. Příznaky se objevují, když konzumujete potraviny nebo nápoje obsahující lepek. Lepek lze také nalézt na méně zřejmých místech, jako jsou:
- koření
- omáčky
- omáčky
- cereálie
- jogurt
- instantní káva
Existuje mnoho možných příznaků celiakie, včetně bolesti hlavy a zácpy.
Vyzkoušejte tyto bezlepkové recepty ještě dnes: 25 receptů na bezlepkovou snídani »
Léky
Některé léky mohou způsobit zácpu a bolesti hlavy. Například opioidy jsou známé tím, že způsobují těžkou zácpu. Jejich dlouhodobé používání může způsobit bolesti hlavy. Rebound bolesti hlavy jsou také známé jako bolesti hlavy z nadužívání léků. Jsou spouštěny dlouhodobým užíváním určitých léků.
Zácpa a bolesti hlavy jsou potenciální vedlejší účinky statinů, jako je Zocor. Pokud pravidelně užíváte léky na předpis, zeptejte se svého lékárníka, zda léky mohou být zodpovědné za vaše příznaky.
Diagnostika zácpy a bolesti hlavy
Zjistit, co způsobuje vaši zácpu a bolesti hlavy, může být náročné. Váš lékař se může rozhodnout léčit každý stav samostatně namísto hledání společné příčiny. Pokud se domníváte, že tyto dva spolu souvisí, řekněte to svému lékaři. Řekněte jim také o jakýchkoli dalších přetrvávajících příznacích, které máte, jako jsou:
- únava
- bolest kloubů
- bolest svalů
- nevolnost
- zvracení
Abyste svému lékaři pomohli zjistit, co se děje, zapište si, jak často máte stolici a bolesti hlavy. Všimněte si, zda máte při bolestech hlavy zácpu. Měli byste také sledovat období stresu a úzkosti. Zapište si, zda se v této době objeví zácpa a bolesti hlavy.
Mnoho chronických onemocnění má nejasné příznaky a je obtížné je diagnostikovat. V některých případech neexistují žádné definitivní testy. Váš lékař může stanovit diagnózu vyloučením jiných stavů, které mají podobné příznaky. Ke stanovení správné diagnózy může být zapotřebí více než jedna návštěva a několik testů.
Léčba zácpy a bolestí hlavy
Léčba zácpy a bolesti hlavy bude záviset na příčině těchto příznaků. Pokud souvisí s IBS, může pomoci dieta s vysokým obsahem vlákniny se správným množstvím denních tekutin. Pokud máte celiakii, musíte pro zmírnění příznaků vyloučit veškerý lepek ze své stravy. Úzkost a další poruchy nálady lze léčit psychoterapií a léky. Léky proti bolesti, terapie a jemné cvičení mohou pomoci zmírnit bolesti hlavy a zácpu způsobenou fibromyalgií.
Prevence zácpy a bolestí hlavy
Péče o sebe je nejlepší prevencí jakéhokoli zdravotního stavu. To znamená jíst zdravě, pravidelně cvičit a naučit se zvládat stres. Je důležité zjistit, co způsobuje vaše bolesti hlavy a zácpu, abyste mohli spolupracovat se svým lékařem na jejich prevenci. Jakmile vyléčíte jakékoli základní problémy, vaše bolesti hlavy a zácpa by se měly zlepšit.
Obecně platí, že přidání potravin bohatých na vlákninu do vaší stravy může zabránit zácpě. Mezi potraviny bohaté na vlákninu patří:
- čerstvé ovoce a zelenina, jako je listová zelenina a sušené švestky
- celá zrna
- luštěniny
Měli byste také pít hodně vody. Mírná dehydratace může vést k zácpě a bolestem hlavy.
Zvládání stresu a jemná cvičení mohou pomoci snížit bolesti hlavy. Zvláště užitečné jsou jóga, meditace a masáže. Pokud změny životního stylu nepomohou úplně, možná budete potřebovat léky, jako je antidepresivum nebo NSAID (Ibuprofen, Advil).
Takeaway
Může zácpa způsobit bolest hlavy? Nepřímo ano. V některých případech může stres ze zácpy vyvolat bolest hlavy. Bolest hlavy může také vyvolat namáhání na pohyb střev. Pokud máte zácpu a nejíte správně, nízká hladina cukru v krvi může vést k bolestem hlavy.
V jiných případech, kdy se bolesti hlavy a zácpa objeví současně, mohou být příznaky jiného stavu. Pokud máte pravidelně bolesti hlavy a zácpu, poraďte se se svým lékařem, zvláště pokud jsou doprovázeny:
- jiné zažívací potíže
- únava
- bolest
- úzkost
- Deprese
