Už jste někdy v zimním dni seděli a vyhřívali se v teplé záři slunce skrz okno, snili jste o létě a doufali, že vás trochu políbí? Všichni jsme to udělali.
Slunečný den dokáže s vaší náladou udělat zázraky, i když jste zalezlí uvnitř. Ale pokud jde o sluneční paprsky, můžete mít příliš mnoho dobrého.
Čtěte dále a zjistěte, kolik slunečních efektů – dobrých i špatných – můžete proniknout oknem.
Můžete se opálit oknem?
Je to nepravděpodobné, ale opravdu záleží na okně, u kterého náhodou sedíte a jak dlouho, a také na síle slunečních paprsků.
Podle
Obyčejné sklo, které stále najdete ve spoustě starších domů, nabízí menší ochranu než novější okna, která jsou silnější, s dvojitým nebo trojsklem nebo s UV filtrem.
Pokud jde o automobily, čelní skla – která jsou z bezpečnostních důvodů vyrobena z vrstveného skla – odfiltrují mnohem více UV záření než boční okna a střešní okna. Ty jsou vyrobeny z tvrzeného skla.
UVA i UVB mohou poškodit pokožku, ale dělají to jinak:
- UVA proniká do hlubších vrstev pokožky a spouští buňky zvané melanocyty k produkci melaninu, hnědého pigmentu, který dodává pleti opálený vzhled. Způsobuje také vrásky a předčasné stárnutí a některé rakoviny kůže.
- UVB proniká do buněk v horních vrstvách pokožky a způsobuje spálení sluncem. UVB je také zodpovědné za většinu rakoviny kůže.
Pokud trávíte dlouhou dobu sezením u okna, na které dopadá přímé sluneční světlo, když je slunce obzvláště silné, můžete se lehce opálit z UVA záření, které proniká přes sklo.
Pomineme-li lesklé zlaté opálení, mějte na paměti, že UVA také způsobuje sluneční skvrny a vrásky. Horší je, že může také ovlivnit krevní cévy a nervy pod kůží a poškodit vaši DNA a imunitní systém.
A co spálení od slunce?
Jo, pořád se můžeš spálit přes okno. Ale opět záleží na typu okna, u kterého sedíte, a dalších faktorech, jako je denní doba a síla slunce.
Spálení je pravděpodobnější při delším pobytu na slunci ve dnech, kdy je UV index vysoký. UV paprsky bývají nejintenzivnější v poledne — obvykle od 10 do 16 hodin
Pokud jde o UV záření a spálení sluncem, záleží také na tom, co je za oknem.
UV paprsky se mohou odrazit od určitých povrchů a zvýšit vaši expozici. Povrchy, o kterých je známo, že to dělají, jsou voda, písek a sníh.
V zásadě, pokud máte sladký výhled, šance na spálení sluncem jsou vyšší, pokud tam sedíte dostatečně dlouho za slunečného dne.
Můžete ještě dostat vitamín D?
Promiň, ale ne. Vitamín D – neboli sluneční vitamín – vzniká, když je vaše pokožka vystavena UVB paprskům, které většina oken blokuje.
Aniž by to bylo příliš technické, podstatou je, že vaše pokožka absorbuje UVB a přeměňuje cholesterol ve vaší kůži na vitamín D.
Pokud chcete získat vitamín D ze slunečního záření, abyste mohli využívat všech jeho výhod, nejlepším způsobem je vystavit pokožku přímému slunečnímu záření.
Čím více kůže, tím lépe, tvrdí odborníci, kteří
Pokud máte tmavší pleť, musíte trávit mnohem více času na slunci, abyste produkovali stejné množství vitamínu D jako někdo se světlejší pletí – o 30 minut až 3 hodiny déle.
Je to proto, že tmavší pokožka má více melaninu, což snižuje množství UVB světla absorbovaného vaší pokožkou.
Ale ujistěte se, že se stále natíráte dostatečným množstvím opalovacího krému. Tmavší kůže se stále může spálit a dokonce se u ní může rozvinout rakovina kůže. (Nebojte se, stále budete mít dostatek paprsků ke spuštění produkce vitamínu D pomocí opalovacího krému.)
Můžete také jíst více potravin bohatých na vitamín D.
Může časté řízení skutečně zvýšit vaše riziko rakoviny kůže?
Ano! Jak jsme již zmínili, UV paprsky procházejí okny automobilů, zejména bočními a střešními okny. Lidé, kteří tráví hodně času v autě – zejména řidiči – mají vyšší riziko vzniku rakoviny kůže.
Existuje pro to dokonce i název: V Austrálii se tomu říká „rakovina taxikářů“, protože lidé, kteří tráví celý den v autě, jsou náchylnější.
Podle
Sečteno a podtrženo
Windows odfiltrují některé – ale ne všechny – paprsky, které vedou k opálení a spálení.
I když byste se teoreticky mohli lehce opálit, pokud byste trávili všechny dny ve světlém okně, není to příliš praktické. Opálení ve spreji je lepší způsob, jak jít, pokud opravdu chcete lesk.
Adrienne Santos-Longhurst je kanadská spisovatelka a autorka na volné noze, která již více než deset let rozsáhle píše o všem zdraví a životním stylu. Když není zalezlá ve své kůlně na psaní, zkoumá článek nebo nedělá rozhovory se zdravotníky, může ji najít, jak dovádí po svém plážovém městečku s manželem a psy v závěsu, nebo se cáká po jezeře a snaží se zvládnout paddleboard.
