Být ženou znamená orientovat se v poněkud složitém světě zdraví. Mnohokrát se od nás očekává nejen odpovědnost za naše zdraví, ale i za zdraví partnerů, dětí a dokonce i našich rodičů. To je spousta zdravotních potřeb žonglovat!
Díky tématům, která sahají od praktických přes duchovní až po složitější lékařské potřeby, jako je rakovina nebo menopauza, vás tyto nejlepší knihy o zdraví roku udrží na cestě k nejlepší verzi sebe sama.
Převzít odpovědnost za svou plodnost, 20. výročí vydání: Definitivní průvodce přirozeným řízením porodu, úspěchem v těhotenství a reprodukčním zdravím
Sledování a pochopení příznaků vaší plodnosti vám může hodně prozradit o vašem zdraví jako celku, a to i u žen, které nechtějí těhotenství dosáhnout nebo mu zabránit. 20. vydání „Taking Charge of Your Fertility“ vzdělává ženy v používání metody zvyšování plodnosti, aby měly větší kontrolu nad svým gynekologickým a sexuálním zdravím.
Přijďte, jak jste: Překvapivá nová věda, která změní váš sexuální život
Pokud jste někdy přemýšleli, jestli s vámi není něco „v pořádku“ sexuálně, možná vás překvapí poselství v této knize. V „Come as You Are,“ autorka Emily Nagoski rozebírá přesvědčivý výzkum, který má ženám pomoci vidět svou sexualitu novým způsobem. Totiž, že každá žena má svůj vlastní jedinečný sexuální „otisk“ a že kontext toho, jak prožíváme život jako žena, utváří a ovlivňuje to, jak prožíváme sexualitu. Stručně řečeno, tato kniha změní vše, co jste si mysleli, že víte o sexu – k lepšímu.
Ženy, které běhají s vlky: Mýty a příběhy archetypu divoké ženy
„V každé ženě žije mocná síla, naplněná dobrými instinkty, vášnivou kreativitou a nestárnoucím věděním,“ zní úvodní řádek popisu této knihy. A jestli tě to dostatečně nenaláká, tak nevím, co. “Women Who Run with the Wolves“ je duchovní cesta za poznáním instinktivního, ohroženého ducha ženství.
Zdravá žena, zdravý život: Kniha o uzdravení ženy
Pokrývá vše od diety přes fitness až po menopauzu, “Zdravá žena, zdravý život,“ má všechno. Nejnovější verze byla aktualizována, aby zahrnovala širokou škálu relevantních lékařských témat, včetně stresu a deprese, ztráty paměti, Alzheimerovy choroby, Parkinsonovy choroby, stárnutí, vlasů, kůže, hmotnosti, energie, bolesti a rakoviny.
Emočně zdravá žena: Osm věcí, které musíte přestat, abyste změnili svůj život
V „Emočně zdravá žena,“ vypráví autorka Geri Scazzero, jak její vlastní cesta k osvícení začala, když se rozhodla vstát a skoncovat s věcmi ve svém životě, které ji nedělaly šťastnou. Nejprve opustila církev svého manžela pastora. Dále neautentický život. Jak to popisuje Scazzero: „Když skončíte ze správných důvodů, ve správný čas a správným způsobem, jste na cestě nejen k emocionálnímu zdraví, ale také ke skutečnému účelu svého života.“
Průvodce asertivity pro ženy: Jak komunikovat své potřeby, nastavit zdravé hranice a transformovat svůj vztah
Mnoho žen bojuje s tím, aby zaujaly stanovisko a měly jasno ve svých vlastních přáních, touhách a potřebách – dokonce i samy sobě. “Průvodce asertivitou pro ženy“ vám pomůže převzít zodpovědnost za to, jak se nejlépe prosadit ve své vlastní osobnosti a stylu komunikace. I když máte sklony k úzkosti nebo sociálnímu nepohodlí, můžete se naučit, jak nejlépe komunikovat způsobem, který vám vyhovuje.
Léčení mysli, zdravá žena: Využití propojení mysli a těla ke zvládnutí stresu a převzetí kontroly nad svým životem
V „Healing Mind, Healthy Woman,“ lékařka Harvardské lékařské fakulty Alice Domar, MD, provádí čtenáře relaxačními metodami, které jsou zaměřeny na snížení specifických ženských zdravotních problémů, včetně PMS, neplodnosti, obtížných těhotenství, menopauzy, poruch příjmu potravy, rakoviny prsu a gynekologické rakoviny. a bolesti při endometrióze.
Syndrom spěchající ženy: Dopad nekonečného seznamu úkolů a jak zůstat zdravý v dnešním uspěchaném světě
Je pravděpodobné, že jste až příliš obeznámeni s nekonečným tlakem obávaného seznamu úkolů. I když máte rádi svůj seznam úkolů, může to být pro váš mozek škodlivý cyklus neutuchající aktivity a stresu. “Rushing Woman’s Syndrome“ zdůrazňuje, jak mentální energie potřebná k tomu, abychom byli moderní ženou, fyzicky ovlivňuje naše tělo – a jak obnovit své zdraví při zachování produktivity.
Women Food and God: Neočekávaná cesta téměř ke všemu
Slyšeli jste někdy rčení: „Jste to, co jíte?“ No, autorka Geneen Roth tomu opravdu věří. A ještě výmluvnější je, že to, jak a co jíte, o vás vypovídá víc, než si uvědomujete. “Women Food and God“ vás vezme na cestu, abyste prozkoumali, jak vidíte, že jídlo odráží to, jak vidíte sebe, svůj život, svou rodinu a dokonce i své duchovní já.
Mastering Your Mean Girl: Průvodce No-BS, jak umlčet svého vnitřního kritika a stát se divoce bohatým, báječně zdravým a překypujícím láskou
Ve vašem životě je zlá dívka. Upozornění spoileru: Jste to vy. “Mastering Your Mean Girl“ dává ženám k dispozici nástroje, které potřebují, aby porazily jejich nejhorší kritiku – samy sebe. Kniha také obsahuje praktický plán, jak si vybudovat život svých snů a podniknout kroky, pokud se cítíte uvízlí. Nahraďte tu zlomyslnou dívku tou nejlepší verzí vás!
Chaunie Brusie je registrovaná zdravotní sestra se zkušenostmi v intenzivní péči, dlouhodobé péči a ošetřovatelství při porodu. Žije se svou rodinou v Michiganu a miluje cestování, čtení, psaní a setkávání se svými čtyřmi malými dětmi. Ráda každý večer uklízí večeři, protože její manžel je báječný kuchař a ona kdysi slavně zničila mraženou pizzu. Bloguje o mateřství, psaní na volné noze a životě v www.chauniebrusie.com.
