Prenatální vitamíny mohou pomoci poskytnout stavební kameny – živiny – vaše tělo potřebuje k růstu a vývoji nového malého človíčka a k udržení vašeho zdraví.
Ale i dobré, výživné věci mohou přijít s několika škytavkami.
Možná jste nebyli… no, pravidelně, od té doby, co jste začali užívat prenatální vitamíny. Nebo jste si možná všimli jiných příznaků, jako že vás vždy opravdu svědí.
Nepředstavujete si to – prenatální vitamíny mohou někdy způsobit menší vedlejší účinky.
Takže, co je v prenatálních vitamínech? A proč někdy způsobují nepříjemné vedlejší účinky? Zde je to, co byste měli vědět o prenatálních vitamínech a vedlejších účincích a co s nimi můžete dělat.
Jaké jsou některé prenatální vitaminové vedlejší účinky?
Některé běžné prenatální vitaminové vedlejší účinky jsou také běžnými vedlejšími účinky těhotenství. To znamená, že někdy nemusíte vědět, zda vaše prenatální vitamíny způsobují škytavku (včetně těch doslovných, kdy máte pocit, že byste mohli zvracet).
Prenatální vedlejší účinky vitaminů mohou být ještě horší, když jste těhotná, než když nejste. Ale někteří lidé nemusí mít vůbec žádné vedlejší účinky vitamínů.
Níže je uveden seznam běžných prenatálních vedlejších účinků vitaminů a některé z jejich příčin:
Zažívací potíže
Mezi prenatální vitamíny patří železo, protože vaše tělo potřebuje tento minerál k výrobě velkého množství červených krvinek, které přenášejí kyslík k vám a vašemu dítěti. Zatímco železo rozproudí krev, může trochu ucpat trávicí trubice.
Spolu se zácpou – velmi častou stížností – můžete mít další vedlejší účinky související se střevem, jako jsou:
- žaludeční křeče
- žaludeční nevolnost
- nadýmání
- plyn
- tvrdé nebo tenké pohyby střev
- dehtovité nebo tmavě zbarvené pohyby střev
Změny kůže a vlasů
Některé vitamíny mohou způsobit běžné nežádoucí účinky na vlasy a kůži.
| Vedlejší účinek | Může být způsobeno: |
| ztráta vlasů | vitamín A |
| suchost nebo loupání kůže | vitamín A |
| svědění kůže | vitamín A nebo plniva v prenatálních vitamínech |
| snadná tvorba modřin | vitamín E |
| vyrážka | vitamín E |
Jiné bolesti, bolesti a změny
Železo, vápník, jód a další minerály v prenatálních vitamínech mohou někdy způsobit nežádoucí účinky, včetně:
- kopřivka
- krvácení do žaludku
- barvení zubů
- svalová slabost
Tyto minerály mohou být také plně nebo částečně zodpovědné za některé účinky, které jsou také běžné v těhotenství:
- bolavé zuby a dásně
- podráždění žaludku
- rychlý nebo nerovnoměrný srdeční tep
- častěji močit
- neschopnost soustředit se – také známá jako „těhotenský mozek“, protože vaše tělo je super-multitasking!
- zmatek (viz výše)
- ztráta chuti k jídlu
- více slzení v ústech – nebo vám jídlo ve dvou jen zvyšuje hlad?
Další nežádoucí účinky, které se mohou vyskytnout, když jste těhotná, mohou být zhoršeny prenatálními vitaminovými vedlejšími účinky. Tyto zahrnují:
- bolest hlavy bolest
- bolesti zad
- bolest svalů
- bolest kloubů
- závrať
- zvláštní nebo nepříjemná chuť v ústech
- suché oči
- rozmazané vidění
- neobvyklá únava
Jiná rizika
Příliš mnoho dobré věci může být škodlivé pro vaše zdraví. Je zcela možné užívat příliš mnoho nebo příliš vysokou dávku prenatálních vitamínů.
Musíte si také dávat pozor na vitamíny a minerály v jiných doplňcích nebo produktech, které používáte. Příliš mnoho některých vitamínů a minerálů může být nebezpečné pro vás nebo vaše dítě.
Například, zatímco příliš málo vitamínu A může způsobit špatný zrak, příliš mnoho tohoto vitamínu může být toxické pro vás a vaše dítě. Příliš mnoho vitamínu A může poškodit vaše játra a může vést k některým vrozeným vadám u dítěte.
Informujte svého lékaře, pokud užíváte nebo užíváte jakýkoli druh vitaminu, léků nebo krémů. Vyhněte se všem produktům s vitamínem A, když jste těhotná, dokonce i pleťovým krémům.
Zkontrolujte složky vitaminu A, jako jsou:
- tretinoin
- isotretinoin
- sítnice
Ve skutečnosti se můžete předávkovat vitamíny A, D, E nebo K. Tyto vitamíny zůstávají ve vašem těle dlouho a příliš mnoho pro vás může být vážné a také poškodit vaše rostoucí miminko.
Jiné živiny v prenatálních vitamínech, jako jsou některé minerály, mohou také způsobit vážné vedlejší účinky, pokud užijete příliš mnoho. Pokud si myslíte, že jste užili příliš mnoho doplňků stravy nebo máte vážné vedlejší účinky, vyhledejte okamžitou lékařskou pomoc.
Informujte svého lékaře o všech lécích, které užíváte. Prenatální vitamíny mohou mít negativní interakce s některými volně prodejnými léky a léky na předpis, jako jsou:
- léky proti bolesti (nesteroidní protizánětlivé léky jako Aleve, Advil, Motrin)
- léky na krevní tlak
- léky na srdce
-
diuretika nebo pilulky na vodu
- trimethoprim
- sulfamethoxazol
Proč potřebujete prenatální vitamíny?
Prenatální vitamíny se také nazývají prenatální doplňky, protože obsahují vitamíny spolu s minerály a dalšími živinami, které vy a vaše rostoucí dítě potřebujete.
Lékaři doporučují, aby ženy ve fertilním věku užívaly prenatální vitamíny, i když neplánují otěhotnět – pro každý případ.
I když naše těla absorbují ty nejlepší druhy živin z potravin, které jíme, přiznejme si to, každý není vždy schopen jíst každý den tu nejlepší rozmanitost potravin nebo velmi čerstvé potraviny.
Když jste těhotná a trpíte nevolností nebo averzí, může být ještě těžší dostat svých 5 druhů ovoce a zeleniny denně!
Navíc možná týdny nebo déle nevíte, že jste těhotná. Od prvního měsíce těhotenství se vyvíjí spousta důležitých věcí pro miminko, jako je mozek a mícha. To je důvod, proč užívání prenatálního vitaminu pokryje vás i vaše dítě!
Například kyselina listová v prenatálním vitaminu je potřebná k tomu, aby vaše dítě mohlo růst zdravou míchu a nervový systém. Vitamin A je potřebný pro zdravé oči. Příliš málo tohoto vitamínu je hlavní příčinou slepoty u dětí na celém světě.
Prenatální vitamíny mohou pomoci vyplnit mezery ve výživě a zajistit, abyste vy i vaše dítě měli všechny vitamíny a minerály, které potřebujete pro zdravé těhotenství a porod. Mohou vám dokonce pomoci udržet si zdraví po porodu, když kojíte.
Ne všechny prenatální vitamíny jsou stejné. Různé formulace mohou mít mírně odlišné dávkování některých živin. Zeptejte se svého lékaře na ten nejlepší pro vás.
Všechny prenatální vitamíny jsou vyrobeny pro těhotné a obvykle zahrnují:
- kyselina listová nebo folát
- vitamín A
- vitamín C
- Vitamín D
- vitamín E
- vitamín K
- vitamín B12
- žehlička
- vápník
- měď
- zinek
- hořčík
Jak můžete zvládnout prenatální vedlejší účinky vitamínů?
Pamatujte: výhody prenatálních vitamínů převažují nad vedlejšími účinky – pokud je užíváte přesně podle pokynů.
Zeptejte se svého lékaře na nejlepší prenatální vitamíny pro vás a vaše dítě.
Vyzkoušejte tyto tipy, abyste se vyhnuli nebo snížili vedlejší účinky prenatálních vitamínů:
- Prenatální vitamín užívejte pravidelně a v přesně předepsaném dávkování.
- Vyhněte se užívání jiných multivitaminů, vitamínů, doplňků nebo bylinných přípravků, když užíváte prenatální vitamíny a zvláště když jste těhotná.
- Neužívejte prenatální vitamíny na lačný žaludek – užívejte prenatální vitamíny s jídlem nebo po jídle.
- Vypijte plnou sklenici vody, abyste smyli prenatální vitamín.
- Prenatální vitamín spolkněte celý. Prenatální vitamín nežvýkejte, nekrájejte, nelámejte, nedrťte ani neotevírejte.
Pokud se u vás objevuje mnoho vedlejších účinků, jako je svědění a podráždění žaludku, nemusí vám plniva nebo přísady v některých prenatálních vitamínech vyhovovat. Zeptejte se svého lékaře na přechod na jiný druh nebo značku prenatálního vitaminu.
Odnést
Prenatální vitamíny jsou velmi důležité pro zdravé těhotenství a dítě. To je důvod, proč lékaři doporučují užívat je s dostatečným předstihem, než plánujete otěhotnět.
Prenatální vitamíny mohou někdy způsobit drobné, ale nepříjemné vedlejší účinky. Ty mohou být horší, když jste těhotná, protože některé z nich jsou stejné jako běžné vedlejší účinky těhotenství.
Prenatální vedlejší účinky vitaminů nejsou závažné a lze je normálně zvládnout domácími prostředky a změnami ve vaší stravě.
Informujte svého lékaře, pokud máte závažné prenatální vitaminové vedlejší účinky. Užívání příliš velkého množství prenatálních vitamínů nebo jiných doplňků může být škodlivé pro vás a vaše rostoucí dítě. Před užitím jakýchkoli nových doplňků se poraďte se svým lékařem.
