Pochopení a léčba bolestí střední části zad

Příznaky bolesti střední části zad

Existuje několik různých příznaků, které zahrnují bolest střední části zad. Příznaky budou záviset na příčině vaší bolesti. Některé z nejčastějších příznaků bolesti střední části zad zahrnují:

• Bolest svalů
• Tupá bolest
• pocit pálení
• ostrá nebo bodavá bolest
• svalové napětí nebo ztuhlost

Další závažnější příznaky mohou zahrnovat:

• mravenčení nebo necitlivost v nohou, pažích nebo na hrudi
• bolest na hrudi
• slabost v nohou nebo pažích
• ztráta kontroly nad střevem nebo močovým měchýřem

Co způsobuje bolesti střední části zad?

1. Špatné držení těla

Opakovaný tlak na páteř může vést k bolestem střední části zad. V některých případech může tento tlak způsobit špatné držení těla. Svaly a vazy na zádech musí tvrdě pracovat, aby vás udržely v rovnováze, když se hrbíte. Přetěžování těchto svalů může vést k bolestem a bolestem střední části zad.

2. Obezita

Jedna metaanalýza 95 studií týkajících se hmotnosti a bolesti zad také ukázala pozitivní korelaci mezi obezitou a bolestí zad. S přibývající hmotností roste i riziko bolestí zad.

3. Podvrtnutí nebo natažení svalů

Výrony jsou natržení nebo natažení vazů. Kmeny jsou natržení nebo natažení svalů a šlach. Pravidelné zvedání těžkých předmětů, zvláště bez správné formy, může snadno způsobit vymknutí nebo namožení zad. Výrony a natažení mohou také nastat po nešikovném, náhlém pohybu.

4. Pád nebo jiné zranění

Střední část zad je méně náchylná k poranění než krční páteř (krk) a bederní páteř (spodní část zad). Je to proto, že je strukturovanější a pevnější. Stále je však možné zranit střední část zad. Tato zranění se nejčastěji vyskytují v důsledku:

• tvrdý pád, jako ze schodů nebo z výšky
• dopravní nehoda
• tupým traumatem
• sportovní nehoda

Poranění hrudní páteře se může stát každému, ale starší lidé jsou vystaveni vyššímu riziku. Pokud po takovém incidentu pociťujete bolesti zad, okamžitě kontaktujte svého lékaře.

5. Herniated disk

K herniované ploténce dochází, když vnitřní gelovité jádro disku ve vašich zádech tlačí na vnější prstenec chrupavky a vyvíjí tlak na nerv. Herniované ploténky se také běžně nazývají vyklouznuté ploténky nebo prasklé ploténky.

Tento tlak na nerv může mít za následek bolest, brnění nebo necitlivost ve střední části zad a v oblastech, kde postižený nerv cestuje, jako jsou nohy.

6. Osteoartróza

Osteoartritida (OA) je degenerativní onemocnění kloubů. Dochází k němu, když se rozpadne chrupavka pokrývající vaše klouby, což způsobí tření kostí o sebe. Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) 30 milionů dospělí mají OA ve Spojených státech. Je to hlavní příčina invalidity u dospělých Američanů.

7. Stárnutí

Čím je člověk starší, tím je pravděpodobnější, že bude pociťovat bolesti zad. Podle Americké asociace důchodců se bolesti zad nejčastěji vyskytují u lidí ve věku 30 až 50 let. Proces stárnutí se přirozeně opotřebovává na těle, včetně řídnutí kostí, úbytku svalové hmoty a úbytku tekutiny mezi klouby v páteři. Všechny tyto věci mohou způsobit bolesti zad.

8. Zlomeniny

Zlomeniny obratlů se často vyskytují po traumatu, jako je pád, autonehoda nebo sportovní zranění. Zlomeniny jsou také pravděpodobnější u lidí se sníženou hustotou kostí, jako jsou lidé s OA.

Zlomeniny mohou způsobit silnou bolest střední části zad, která se zhorší, pokud se pohybujete. Pokud také trpíte inkontinencí, brněním nebo necitlivostí, vaše zlomenina může mít dopad i na míchu.

Zlomeniny nebo zlomeniny kostí mohou být velmi vážným zraněním. Často vyžadují okamžitou léčbu. Možnosti léčby mohou zahrnovat nošení ortézy, fyzickou terapii a možná operaci.

Jak se diagnostikuje bolest střední části zad?

Musíte navštívit svého lékaře, abyste obdrželi diagnózu stavu způsobujícího bolest střední části zad. Váš lékař může použít následující, aby jim pomohl stanovit diagnózu:

Fyzikální zkouška

Během fyzického vyšetření se váš lékař podívá na vaši páteř, hlavu, pánev, břicho, paže a nohy. Pokud jste byli při nehodě, mohou vám záchranáři během tohoto vyšetření nasadit límec kolem krku, aby stabilizovali páteř.

Testování

Váš lékař pravděpodobně provede nějaké testy, které jim pomohou stanovit diagnózu. Patří mezi ně neurologické a zobrazovací testy.

Neurologické vyšetření vyšetří funkci mozku a míchy. Během tohoto testu vás lékař může požádat, abyste zavrtěli prsty na nohou nebo na rukou. To může indikovat stav míchy a nervových zakončení.

Zobrazovací testy vytvářejí snímky vnitřku vašeho těla. Mohou odhalit zlomeniny, degeneraci kostí nebo jiné příčiny bolesti střední části zad. Testy mohou zahrnovat:

• rentgen
• CT vyšetření
• MRI sken
• ultrazvuk

Tyto zobrazovací testy umožní vašemu lékaři vidět jakékoli poškození vaší páteře a určit vhodný postup léčby.

Léčba bolesti střední části zad

Léčba bolesti střední části zad se liší v závislosti na příčině bolesti. Protože bolest zad je poměrně běžná, většina lidí se ji nejprve pokouší léčit doma pomocí jednoduchých, levných a neinvazivních léčebných metod. Pokud domácí léky nepomohou vašim příznakům, může být zapotřebí lékařské ošetření nebo chirurgický zákrok.

Domácí prostředky

Existuje několik metod, které můžete udělat doma pro léčbu bolesti střední části zad:

• Oblast zledujte a později zahřejte. Jedná se o jednu z nejběžnějších metod, která může poskytnout okamžitou úlevu.
• Zvažte užívání volně prodejných léků proti bolesti, jako je ibuprofen (Advil) a naproxen (Aleve), abyste snížili otok a bolest.
• Protahujte a posilujte zádové svaly cvičením, jako je jóga.

Můžete také pracovat na zlepšení svého držení těla, abyste zmírnili bolesti zad. Zkuste tyto tipy:

• Vyhněte se hrbení.
• Když stojíte, držte ramena dozadu.
• Pokud sedíte po dlouhou dobu, udělejte si přestávky ve stoje.
• Pokud máte práci na stole, nastavení výšky židle a monitoru počítače, umístění klávesnice a myši vám může zajistit dobré držení těla.

Lékařské ošetření

Pokud vaše bolest zad trvá déle než 72 hodin a domácí léčba bolest nezmírňuje, navštivte svého lékaře. Mohou doporučit:

• fyzikální terapie
• léky proti bolesti na předpis nebo léky na uvolnění svalů
• chiropraktická péče
• steroidní injekce

Ordinace

Pokud tyto neinvazivní léčby nepomohou vaší bolesti střední části zad, může vám lékař doporučit operaci. Existuje řada různých postupů, které by mohly pomoci vašim bolestem zad, v závislosti na příčině. Zotavení po operaci může trvat několik měsíců.

Některé možné operace zahrnují:

• Laminektomie. Tato operace odstraní celou laminu nebo zadní stěnu obratle, aby se dekomprese míchy.
• Laminotomie. Tento postup odstraní část laminy, aby se zmírnil skřípnutý nerv.
• Diskektomie. Tato operace odstraní část páteřního disku, aby se zmírnil skřípnutý nerv.

Prevence bolestí střední části zad

I když může být nemožné zabránit nehodě, která by vám mohla způsobit bolesti zad, existuje mnoho věcí, které můžete udělat pro posílení zádových svalů a ochranu páteře před bolestí střední části zad. Zde jsou některé k vyzkoušení:

• Změňte polohu při spánku. Pokud spíte na zádech, riskujete, že si špatně vyrovnáte páteř a způsobíte bolesti střední části zad. Existuje několik pozic, ve kterých se můžete pokusit tomu zabránit. Zkuste spát na boku s polštářem mezi koleny a spát ve fetální poloze.
• Upravte svůj postoj. Udržování správného držení těla dává zádovým svalům odpočinek a umožňuje jim posílit. Stání a sezení rovně, snížení výšky židle tak, aby vaše nohy seděly rovně na zemi, posunutí počítačových obrazovek do úrovně očí nebo postavení psacího stolu – to vše jsou strategie ke zlepšení držení těla.
• Navštivte fyzioterapeuta. Zlepšení základní síly, držení těla, pohyblivost páteře a vytrvalost jsou způsoby, jak zajistit dobré zdraví páteře. Fyzioterapeut s vámi bude spolupracovat na vytvoření personalizovaného cvičebního programu pro zlepšení vaší síly a pohybu.]