Obdržení diagnózy recidivy rakoviny prsu může být zničující. Při práci se svým týmem pro léčbu rakoviny při zkoumání možností léčby je také důležité zvážit způsoby, jak pečovat o své psychické zdraví.
Možnosti léčby duševního zdraví, jako jsou poradenské a podpůrné skupiny, vám mohou pomoci vyrovnat se s recidivou rakoviny prsu a vybudovat emocionální odolnost, kterou budete potřebovat, abyste se drželi svého léčebného plánu.
Léčba a techniky duševního zdraví pro lidi s rakovinou prsu
Pokud jde o upřednostňování duševního zdraví, lidé s diagnostikovanou recidivou rakoviny prsu mají mnoho možností léčby. Zde je několik typů léčby a technik, které je třeba zvážit.
Psychologie, psychiatrie nebo poradenství
To obvykle zahrnuje osobní setkání s terapeutem na pravidelných sezeních, kde si promluvíte o tom, čím procházíte. Tato individuální sezení se obvykle konají v soukromé praxi, nemocnici nebo zdravotnickém středisku.
Spolu s terapií hovorem může váš poskytovatel používat další techniky, jako je kognitivně behaviorální terapie, aby vám pomohl zlepšit duševní pohodu v průběhu času.
Cílem terapie je pomoci vám utřídit si emoce a přijít na strategie, které vám pomohou se s nimi vypořádat. Psychiatři mohou také předepisovat léky, které vám pomohou udržet vaše duševní zdraví pod kontrolou.
Je užitečné najít poskytovatele, který se specializuje na rakovinu a onkologii a rozumí tomu, co zažíváte.
Váš lékař primární péče nebo vaše zdravotní pojišťovna vám může pomoci najít odborníka na duševní zdraví ve vaší oblasti.
Můžete také vyhledat psychologa pomocí vyhledávacího nástroje American Psychology Association. Pokud potřebujete rychle vyhledat pomoc, MentalHealth.gov doporučuje a
Teleterapie
Některé typy duševní péče, jako je poradenství a psychologie, lze provádět virtuálně prostřednictvím teleterapie. Teleterapii můžete přijímat prostřednictvím videochatu, telefonních hovorů a dokonce i textových zpráv.
Pokud jste s myšlenkou terapie nováčkem, teleterapie může být dobrým způsobem, jak začít. Naplánovat návštěvu a vybrat si preferovaný způsob komunikace je snadné. To vše může proběhnout v pohodlí vašeho domova.
Teleterapie je také dobrou volbou pro lidi, kteří žijí ve více venkovských oblastech a mají problém najít správné poskytovatele v okolí. Stejně jako u osobní terapie vám největší přínos nabídne nalezení poskytovatele se zkušenostmi s prací s lidmi s diagnózou rakoviny.
Prostřednictvím Americké psychologické asociace můžete najít seznam oblíbených online terapeutických služeb, které je třeba zvážit.
Skupiny na podporu rakoviny
Podpůrné skupiny nabízejí lidem s recidivující rakovinou příležitost spojit se s ostatními, kteří procházejí podobnou zkušeností. Tyto skupiny vám dávají příležitost mluvit o svých emocích a cítit se méně sami.
Některé skupiny osobní podpory vedou profesionálové, zatímco jiné jsou trochu neformálnější. Scházejí se pravidelně, obvykle týdně nebo měsíčně.
K dispozici jsou také online skupiny podpory, což může být skvělá volba, pokud ve vaší blízkosti nejsou žádné osobní skupiny.
Skupinu na podporu rakoviny můžete najít prostřednictvím
CancerCare, národní organizace, která poskytuje podpůrné služby pro lidi postižené rakovinou, má bezplatnou, 15týdenní online podpůrnou skupinu speciálně pro lidi s rakovinou prsu. Mají také další zdroje, které vám pomohou najít tu správnou podpůrnou skupinu pro rakovinu prsu.
Některé další možnosti, které je třeba zvážit, jsou akce podpůrné skupiny a schůzky pořádané společností
Praktiky mysli a těla
Zeptejte se ve svém okolí, abyste se dozvěděli o postupech od soukromých učitelů ve vaší komunitě nebo okolních městech. Můžete také najít online videa, aplikace nebo programy, do kterých se můžete přihlásit a dělat je vlastním tempem.
Duchovní služby
Náboženští poradci a modlitba vám mohou pomoci udržet si pozitivní přístup a najít větší smysl života v dobách stresu. Dostat se do kontaktu se svou duchovní stránkou může pomoci uklidnit vaši duši. Může vám také pomoci překlenout jakékoli odpojení, které jste pociťovali v důsledku vaší diagnózy.
K duchovním službám máte přístup prostřednictvím místního kostela, mešity, synagogy nebo jiných náboženských center.
Masážní terapie
I když to není obvykle považováno za léčbu duševního zdraví, masážní terapie může pomoci zmírnit jeden z hlavních příznaků stresu: svalové napětí. Může to být hluboce relaxační zážitek, který může také podpořit pocit klidu u lidí s rakovinou.
Existuje celá řada různých typů masáží, jako je švédská, hloubková nebo kraniosakrální. Možná budete muset experimentovat s několika různými typy, abyste zjistili, který z nich vám pomůže nejvíce.
Masážního terapeuta můžete najít prostřednictvím American Massage Therapy Association.
Problémy s duševním zdravím recidivy rakoviny prsu
Je běžné, že diagnóza nebo recidiva rakoviny prsu je skličující zkušeností.
Výzkum ukázal, že kolem 25 procent žen trpí posttraumatickou stresovou poruchou poté, co jim byla původně diagnostikována rakovina prsu, podle American Society of Clinical Oncology.
Studie, která sledovala více než 244 000 lidí s diagnózou rakoviny, zjistila, že 11 457 účastníkům byly diagnostikovány problémy s duševním zdravím, včetně poruch nálady a úzkosti, poté, co zjistili, že mají rakovinu.
Když se rakovina prsu opakuje, pocity, které jste měli po první diagnóze, se mohou znovu objevit, někdy dokonce silnější než dříve. A
Zatímco žádní dva lidé nereagují na diagnózu recidivy rakoviny prsu stejným způsobem, mnozí zažijí intenzivní emoce, když se vyrovnávají s novinkami a zkoumají možnosti léčby. Proto je tak důležité hledat podporu, kterou potřebujete.
Souvislost mezi duševním a fyzickým zdravím
Je normální cítit se ohromen nebo rozrušený kvůli recidivě rakoviny prsu. Negativní emoce však mohou ovlivnit vaši schopnost přizpůsobit se léčbě a udržovat návyky životního stylu, které mohou být přínosem pro vaše zdraví. Může být pro vás obtížné dobře spát, cvičit, jíst zdravá jídla nebo se připojit k vaší sociální síti podpory.
Negativní pocity mohou také přimět lidi, aby se obrátili na alkohol, cigarety a další látky, které by mohly ovlivnit léčbu.
Duševní zdraví může také ovlivnit vaše fyzické zdraví. Metaanalýza z roku 2009 z časopisu
Využití zdrojů duševního zdraví vám může poskytnout nástroje, které potřebujete k tomu, abyste se vyrovnali s recidivou rakoviny, zůstali silní během léčby a provedli pozitivní změny ve svém životě.
Plus,
Známky obav o duševní zdraví
Někdy se emocionální daň z recidivy rakoviny prsu a stres z probíhající léčby může změnit v něco vážnějšího.
Zde jsou některé známky toho, že byste měli vyhledat pomoc, abyste upřednostnili své duševní zdraví:
- nadměrné pocity smutku
- neschopnost soustředit se nebo pocit odtržení od reality
- potíže s prováděním každodenních činností
- výrazné změny nálad
- nadměrné obavy nebo obavy, které ovlivňují vaši každodenní rutinu
- odstup od lidí a činností, které máte rádi
- pocit výrazně většího či menšího hladu než obvykle
- extrémní únava a velmi nízká energie
- nespavost nebo jiné problémy se spánkem
- bolesti nebo bolesti z neznámého zdroje
- vysoká konzumace alkoholu nebo problémy s užíváním jiných návykových látek
Pokud zažijete sebevražedné myšlenky, zavolejte na linku National Suicide Prevention Lifeline na čísle 800-273-8255 nebo využijte jejich živý online chat — obě služby jsou zdarma a dostupné 24 hodin denně, 7 dní v týdnu. Další možností je zavolat na linku 911 nebo jít na pohotovost v nejbližší nemocnici.
Péče o své duševní zdraví je životně důležitá pro vaše fyzické zdraví, váš pocit pohody a vaši schopnost zvládat každodenní život s rakovinou. Je běžné, že lidé zažívají těžké pocity, když žijí s rakovinou, a hledání pomoci může změnit.
Péče o své duševní zdraví je důležitou součástí vašeho léčebného plánu. Může také pomoci zlepšit váš výhled.
Emocionální a psychologickou podporu můžete najít prostřednictvím služeb duševního zdraví, jako jsou podpůrné skupiny, teleterapie a individuální poradenství.
Doplňková a alternativní medicína, jako je masážní terapie a meditace, může také pomoci snížit stres a podpořit relaxaci, což může zlepšit kvalitu vašeho života.
