Pohmoždění lokte
Zhmožděný loket, také označovaný jako pohmoždění lokte, je poranění měkké tkáně, která pokrývá loket.
Poranění poškodí některé krevní cévy, což způsobí jejich krvácení. Když k tomu dojde, krev se shromažďuje pod kůží, což vede ke změně barvy známé jako modřina.
Modřiny mohou mít různé barvy, včetně:
- růžový
- Červené
- nachový
- hnědý
- žlutá
Způsobuje pohmožděný loket
Nejčastější příčinou pohmožděného lokte je nějaká přímá rána do lokte. Příklady scénářů zahrnují:
- narazit
- podzim
- dopad při sportu
- dopad na pracovišti
- pěstní souboj
Příznaky pohmožděného lokte
Většina nárazů dostatečně silných na to, aby si pohmoždily loket, způsobí okamžitou ostrou bolest, ať už při pádu z kola, úderu od baseballu nebo najetí na kliku.
Po bolesti na počátku, další příznaky poranění lokte zahrnují:
- modřiny
- něha
- otok
Bolest při pohybu lokte není neobvyklým příznakem, ale pokud je bolest silná, když se pokoušíte ohnout nebo narovnat loket, může to znamenat zlomeninu.
Léčba pohmožděného lokte
Existuje několik způsobů, jak léčit modřiny. Co nejdříve po poranění lokte proveďte následující kroky:
- Odpočinek. Vyhněte se fyzické aktivitě, stejně jako akcím, které používají paži s poraněným loktem.
- Nadmořská výška. Udržujte paži a loket zvednuté na úrovni nad srdcem.
- Studený. Podle potřeby aplikujte led (10 minut zapnutý, 10 minut vypnutý) po dobu prvních 24 až 48 hodin po zranění.
- Komprese. Abyste minimalizovali otok, omotejte loket těsně elastickým obinadlem. Nebalte to příliš těsně.
- Úleva od bolesti. V případě potřeby jsou vhodné volně prodejný acetaminofen (Tylenol) nebo nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID), jako je aspirin, ibuprofen (Advil) a naproxen (Aleve).
- Ochrana. Drž se dál od situací, které by mohly dále zranit váš loket.
- Sling. Po několika dnech odpočinku zvažte nošení šátku, abyste minimalizovali pohyb.
Ošetření lokte co nejdříve po zranění obvykle urychluje dobu zotavení.
Přírodní léčba pohmožděného lokte
Přirozená léčba pohmožděného lokte zahrnuje vyhýbání se některým jídlům, konzumaci jiných potravin a užívání určitých doplňků.
Ačkoli je obhajují přírodní léčitelé a další, tyto postupy nemusí být nutně založeny na ověřeném klinickém výzkumu.
Potraviny, kterým se vyhnout:
- alkohol, aby nedošlo k ředění krve
- rafinovaný cukr, aby se zabránilo zánětu a vylučování vápníku
- zpracované potraviny, abyste se vyhnuli sodíku, chemickým barvivům a chemickým konzervantům
Potraviny ke konzumaci:
- ovocezejména s vitamínem C
- zelenina, zejména tmavá, listová zelenina, jako je kapusta, která má hodně vitamínu K
- kultivované mléčné výrobky, jako je jogurt nebo podmáslí
Doplňky k příjmu:
- lysin, pro vstřebávání vápníku a regeneraci tkání
- bor, pro zdraví a hojení loketních kostí
- bromelain, pro vstřebávání bílkovin a hojení
Zastánci domácí léčby také navrhují udělat si obklad z kostivalu nebo třezalky a zevně jej přiložit na loket.
Doba hojení pohmožděného lokte
Ve většině případů se otok zmenší – a pravděpodobně se budete cítit lépe – po několika dnech. Obvykle trvá dva až čtyři týdny, než se pohmožděný loket úplně zahojí (a to může záviset na tom, jak moc na loket působíte během období rekonvalescence).
Pokud bolest do několika dní nezmizí, poraďte se se svým lékařem, který možná bude chtít udělat rentgen, aby zjistil, zda existují známky zlomeniny.
Jídlo s sebou
Pokud jste si poranili loket a bolest je silná, když se pokoušíte ohnout nebo narovnat loket, okamžitě vyhledejte lékaře. Může to znamenat zlomeninu.
Máte-li pohmožděný loket se zvládnutelnou bolestí, je pravděpodobné, že se během několika dní budete cítit lépe, pokud budete mít vhodnou domácí léčbu.
Loket by měl být zcela zahojen během několika týdnů. Pokud ale bolest po několika dnech neustoupí, navštivte lékaře, který určí, zda se nejedná o vážnější zranění.
