Lázeňské domy byly po staletí základem mnoha kultur. Řecko, Turecko, Řím – dokonce i San Francisco mělo lázeňskou kulturu. Pokud jste někdy byli v korejských lázních (také nazývaných sauny), jsou to samy o sobě liga.
Také známé jako jjimjilbang, tyto korejské hotspoty se začaly objevovat v městských oblastech po celých Spojených státech během několika posledních desetiletí. A mezinárodní vzestup jjimjilbangů není překvapivý.
Je pravda, že při návštěvě těchto saun se budete muset smířit s veřejnou nahotou, ale buďte si jisti, že ahjumma (korejské slovo pro tetičku) v rohu o vás nestojí.
Je tam proto, že je to dostupné útočiště pro relaxaci: tělové peelingy, dokud se vaše pokožka znovu nezrodí, uklidňující pleťové masky pro rozzáření, parní lázně na vypotění vašich pórů, vyhřívané kamenné podlahy, studené bazény, sauny v pecích a další zkrášlující zážitky.
Kromě relaxace má i zdravotní výhody
Kromě relaxace má i zdravotní výhody
Podle studie z roku 2018 o saunování ve Finsku je pravidelná návštěva sauny spojena s mnoha zdravotními přínosy, včetně zlepšení kardiovaskulárních, oběhových a imunitních funkcí. Výlet na jjimjilbang – nebo opakování zážitku doma – by možná mohl uklidnit řadu věcí, které vás trápí.
Četné
Není však přesně známo, proč může mít saunování tyto výsledky. Někteří vědci se domnívají, že koupání v takovém horku může:
- snížit arteriální tuhost
- dilatovat krevní cévy
- uklidnit nervový systém
- snížit lipidový profil, který odráží váš cholesterol a další ukazatele zdraví srdce
Celkově mohou tyto účinky vést k výraznému zlepšení krevního oběhu. Navíc pravidelné návštěvy sauny a teplých koupelí mohou snížit bolest a příznaky a trvání chřipky. Ti, kteří trpí artritidou nebo chronickými bolestmi hlavy, mohou najít odpoledne v korejských lázních, které bude nejen zábavné, ale také uklidňující.
Nezapomeňte ani na digitální detox. Pokud vám jde jen o to, abyste si vydělali, budete chtít v sauně strávit celý den. Většina míst bude mít kavárny, kde si můžete objednat jídlo.
Nechte svůj telefon ve skříňce a zapomeňte na práci nebo děti, zatímco budete v kaluži vody sušení. Není nic hluboce terapeutického, nebo dokonce meditativního, než nechat se léčit.
Pro nezasvěcené je zde kompletní zážitek
Většina korejských saun třídí bazény a sprchy na mužské a ženské. I když existují společné prostory pro každého, jako jsou sauny a relaxační místnosti, jejich dostupnost závisí na lázních.
Co mívají společné, je dress code, kdy vám po zaplacení vstupného, které se pohybuje od 30 do 90 dolarů na celý den, dají padnoucí pyžamové outfity.
Poté půjdete do bazénu a sprchy rozděleného podle pohlaví, kde je oblečení obvykle ne-ne. Než vstoupíte do některého z bazénů a vířivek, požádají vás, abyste se osprchovali a vydrhli, aby se minimalizovaly bakterie a vnější nečistoty.
Pokud jde o zkrášlovací vybavení, často se platí příplatek nebo balíček. Některá místa mohou nabízet slevu pro páry (ano, jiní uvidí vaše vypískání nahé). Pokud se přece jen rozhodnete pořídit si slavný tělový peeling, připravte se na drhnutí tak intenzivní, že z něj odpadne hromada odumřelé kůže. Bez ohledu na to, jak čistotní si myslíte, že jste, tyto peelingy ukážou, že se mýlíte.
A nebojte se, vědí to lépe, než se tak tvrdě potýkat s vaší tváří.
Zvažte, zda si tento zážitek zopakovat doma
Pro ty, kteří nejsou v Soulu nebo Pusanu, není potřeba cestovat tisíce mil, aby podstoupili tento jedinečný styl sebepéče. Pokud jste ve větším městě, jako je New York City, San Francisco nebo Los Angeles, můžete najít místní korejské sauny přímo ve vašem okolí.
Pokud vám není příjemné být s ostatními nahý, nebo vám (oprávněně) vadí binární separace podle pohlaví, stále existují způsoby, jak výhody sauny replikovat.
Zaměřte se na tři věci: teplo, péči o pleť a ticho
Máte-li v domě nebo bytě vanu, je vhodná doba ztlumit světla, ztratit telefon, napustit si horkou parní lázeň a naplánovat si namáčení bez přerušení.
Koupelna se sice nedá srovnávat s dlážděnou, kamennou nebo dřevěnou místností se zapařenými bazény, ale lékaři uvádějí, že horká koupel může být hluboce terapeutická. Studie ve skutečnosti ukazují, že jednoduchý akt ponoření do horké vody může zlepšit oběh, snížit
Pokud jste bez vany, zvažte členství v místní posilovně, která se může pochlubit saunou nebo parní lázní. Zatímco mnoho návštěvníků posiloven může skákat do sauny a vycházet z ní jako rituál po tréninku, pamatujte, že použití sauny může být důvodem k samotnému výletu.
Když je cílem sebepéče, není vždy nutné zapnout běžecký pás. Jen nezapomeňte dodržovat doporučení posilovny pro saunování: Patnáct minut je obvykle doporučená maximální doba a lidé, kteří jsou těhotní nebo mají určité zdravotní problémy, by se měli nejprve poradit se svým poskytovatelem zdravotní péče.
Peeling si můžete udělat i vy
Péče o obličej a exfoliace často nabízené v korejských lázních lze také provést z pohodlí vlastní koupelny. I když v práci není nikdo silnější než korejská teta, stále můžete odstranit pořádnou porci odumřelé kůže pomocí standardního peelingu jjimjilbang, čisticích rukavic do koupele.
Připomínají drátěnou myčku na hrnce snadno dostupné online nebo je můžete najít v korejském kosmetickém obchodě. Zatímco návštěvníci sauny přísahají na neuvěřitelnou schopnost rukavic odhalit hladkou hedvábnou pokožku, drsnost materiálu není ideální pro osoby s citlivou pokožkou.
V tom případě se raději držte zklidňujících korejských pleťových masek. Často Tyto masky, které se prodávají v balíčcích online a jsou prodchnuté přísadami, jako je med, levandule, aloe a okurka, nejen zlepší vzhled a pocit z vaší pokožky, ale také poskytnou trochu sebelásky navíc, kterou váš nervový systém může potřebovat. .
Dopřejte si páru pro sebeobsluhu
Zdravotní přínosy jednoho dne – nebo dokonce pouhé hodiny – v korejských lázních mohou být měřitelné v průběhu času. Ať už jde o uvolnění napětí, zmírnění bolestí nebo pokles krevního tlaku, je jasné, že tyto lázně nabízejí více než mladě vypadající pleť.
Jen pamatujte, není důvod, abyste se nemohli podílet na všech těch dobrotách. Pokud je to jen trochu možné, vyhraďte si čas pro sebe, zavřete oči, obejměte teplo koupele nebo sauny a nechte odplavit stres moderního světa.
Paige Towers je v současnosti spisovatelkou na volné noze žijící v New Yorku a pracuje na knize o ASMR. Její psaní se objevilo v mnoha lifestylových a literárních výstupech. Více z její tvorby najdete na jejím webu.
