Pokud toužíte po hraní videoher a cítíte se neklidní nebo depresivní, když nemůžete hrát, můžete mít herní závislost.
Hraní je mainstreamová zábava, kterou si užívají miliony lidí po celém světě.
Jeho využití během relativně krátké doby raketově vzrostlo. Během několika desetiletí jsme přešli od arkádových her k online hrám tak realistickým a podmanivým, že se uživatelé cítí jako v jiném světě.
Zatímco většina hráčů hraje rekreačně ve svém volném čase, menšina má potíže s ovládáním svých herních návyků. Jejich posedlost může být tak vážná, že narušuje školu, práci, vztahy a dokonce i péči o sebe.
Pokud se cítíte neklidní a podráždění, když nehrajete, a zasahuje to do vašich životních cílů, povinností a vztahů, můžete mít herní závislost.
Co je herní závislost?
Závislost na hraní se vyznačuje výrazně sníženou kontrolou nad svými elektronickými nebo internetovými herními návyky. Přetrvávající návykové vzorce chování vedou k vysokému stupni poškození v každodenním životě, což ovlivňuje vaše vztahy, školu, práci a dokonce i péči o sebe.
Odhaduje se, že patologické hraní může ovlivnit kdekoli
Vědci stále zkoumají přesnou příčinu závislosti na videohrách a zjišťují, zda by měla být označena jako psychiatrická porucha. I když je to stále kontroverzní, mnoho výzkumníků považuje patologické hraní za behaviorální závislost, podobnou závislosti na hazardních hrách.
Nějaký
Ale ať už se jedná o skutečnou psychiatrickou poruchu nebo ne, tento stav je stále rozpoznáván. V roce 2018 přidala Světová zdravotnická organizace (WHO) na svůj seznam stavů duševního zdraví „poruchy hraní her“.
Do nejnovější verze Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5. vydání (DSM-5) byla také přidána „porucha hraní na internetu“. DSM-5 uvádí tento stav jako potenciální novou diagnózu, která vyžaduje další výzkum.
Běžné příznaky hráčské závislosti
- pocit pohody nebo euforie při hraní
- neschopnost přestat hrát
- silná touha hrát
- pocit prázdnoty, deprese a podrážděnosti, když nemůže hrát
Mezi další příznaky herní závislosti patří:
- přeskakování dříve užívaných aktivit
- špatné výsledky ve škole, práci a jiných povinnostech
- potřeba trávit více času hraním, abyste dosáhli předchozí úrovně zábavy
- používání videoher ke zmírnění negativní nálady nebo vyhnutí se stresu či konfliktu
- lhát nebo zlehčovat, kolik času hráli
- pokles osobní hygieny kvůli nadměrnému času strávenému hraním
Abstinenční příznaky závislosti na hrách
Abstinenční příznaky mohou zahrnovat následující:
- intenzivní chutě
- nuda
- úzkost
- Deprese
- změny nálady
- neklid
Možné důsledky hráčské závislosti
Závislost na hraní může vést k mnoha problémům, včetně kognitivních, psychologických, fyzických a sociálních potíží.
- epizodická paměť
- pracovní paměť
- zkušenosti s řešením problému
- základní čtenářské dovednosti
- dovednosti písemného projevu
- Pozornost
- rychlost zpracování
- vizuálně-prostorová organizace
Jedna studie na 385 dospívajících zjistila, že lidé se závislostí na hraní vykazovali vyšší úrovně:
- Deprese
- agrese
- plachost
- problematické používání mobilního telefonu
Závislost na videohrách je také spojena s následujícími fyzickými příznaky:
- syndrom karpálního tunelu
- „hráčský palec“ (zánět šlach, které pohybují palcem)
- „spouštěcí prst“ nebo stenózní tenosynovitida (prst uvízne v ohnuté poloze kvůli zánětu)
-
tenisový loket (zánět, kdy se šlachy zasouvají do kosti u lokte)
-
obezita (kvůli sedavému chování a zvýšenému mlsání)
- problémy se zrakem/únavou očí
Rizikové faktory pro herní závislost
Závislost na hraní může postihnout kohokoli, ale je častější u mužů
V
- nízká sebekontrola
- sociální vyloučení
- impulzivita
- špatné sebevědomí
- špatné sebeovládání
- méně kontroly nad svým vnějším prostředím
- špatná kvalita vazby mezi rodiči a dětmi
Další jednoměsíční studie na 123 univerzitních studentech ve Spojeném království zjistila, že základní psychiatrické onemocnění (tj. úzkost, deprese) a také následující osobnostní rysy vystavují lidi riziku závislosti na hraní:
- neuroticismus
- chování hledající senzaci
- agrese
- impulzivita
Další studie zjistila, že lidé se závažnými příznaky poruchy pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) jsou vystaveni většímu riziku závislosti na hraní než lidé s méně závažnými příznaky.
Další výzkumy ukazují, že hráči, kteří hrají online hry na hrdiny pro více hráčů, jsou také vystaveni většímu riziku rozvoje herní závislosti.
Možnosti léčby závislosti na hrách
Primární léčbou závislosti na hraní je psychoterapie, která vám může pomoci identifikovat a změnit škodlivé myšlenky a chování.
Psychoterapie, která může pomoci hráčské závislosti, zahrnuje:
- Kognitivně behaviorální terapie (CBT): V CBT vám terapeut pomáhá zkoumat vaše myšlenky a emoce, abyste lépe pochopili, jak ovlivňují vaše chování. Naučíte se nahradit své negativní myšlenkové vzorce zdravějšími.
- Rodinná nebo manželská terapie: Rodinná/manželská terapie vzdělává blízké o poruchách hraní a pomáhá vytvářet stabilnější domácí prostředí.
- Skupinová terapie: Skupinová terapie umožňuje skupině lidí se závislostí na hraní se společně setkávat a diskutovat o svých problémech pod dohledem vyškoleného vedoucího.
Pokud máte základní duševní poruchu, jako je úzkost nebo ADHD, váš psychiatr by vám mohl doporučit léky.
souhrn
Herní závislost zahrnuje výrazně snížený pocit kontroly nad svými herními návyky.
Pokud se cítíte neklidní nebo depresivní, když nehrajete, a zasahuje to do vašich životních cílů, můžete mít herní závislost. Nejste v tom sami, protože až 10 % populace žije s určitou mírou nezdravých herních návyků.
Pokud hraní ovlivňuje vaši rodinu, školu, práci nebo vaši schopnost postarat se o sebe, zvažte možnost obrátit se na odborníka v oblasti duševního zdraví, abyste probrali možnosti léčby. Připojit se k podpůrné skupině může být obzvláště užitečné, protože vám to umožní setkat se s ostatními, kteří zažívají totéž, a pomůže vám to cítit se méně sami.
