Proč jsou moje příznaky IBS ráno horší?

Proč ráno?

Existuje několik důvodů, proč IBS má tendenci vzplanout ráno. Mezi možná vysvětlení patří:

Cirkadiánní rytmus

Váš cirkadiánní rytmus jsou vnitřní hodiny vašeho těla. Reguluje váš cyklus spánku a bdění a také motilitu tlustého střeva.

Podle a revize 2020motilita tlustého střeva se během spánku snižuje. Jeho aktivita se zvyšuje, když se probudíte. To by mohlo u některých lidí vyvolat příznaky IBS.

Navíc podle recenze je narušený cirkadiánní rytmus spojen s IBS. Mezi možné příčiny zhoršeného cirkadiánního rytmu patří:

• pásmová nemoc
• práce na směny
• nepravidelný rytmus spánku a bdění
• porucha opožděné fáze spánku
• pokročilá porucha fáze spánku

Hyperaktivní gastrokolický reflex

Gastrokolický reflex je reakce tlustého střeva na jídlo. Je to normální, automatická reakce, která zvyšuje motilitu. Reflex je nejaktivnější po jídle.

U IBS gastrokolický reflex přehnaně reaguje po jídle. To proto, že IBS zahrnuje vysokou viscerální citlivost nebo zvýšenou citlivost na obvyklou aktivitu orgánů. Tato přehnaná reakce způsobuje příznaky IBS, jako je průjem a křeče.

Gastrokolický reflex je také nejaktivnější ráno. To může vysvětlit, proč příznaky IBS mají tendenci vzplanout v tu denní dobu.

Stres

Stres a IBS spolu úzce souvisí. To je způsobeno osou střevo-mozek nebo nervovým spojením mezi vaším střevem a mozkem.

Váš centrální nervový systém reguluje váš mozek, zatímco střevní nervový systém reguluje střevo. Ten se podílí na intestinální motilitě.

Podle a recenze 2014Psychický stres narušuje spojení mezi mozkem a střevem. To může ovlivnit funkci střev, přispět k rozvoji IBS nebo zhoršení příznaků.

Pokud zažíváte vysokou úroveň stresu, můžete po probuzení pociťovat napětí nebo úzkost, což by pak mohlo vyvolat příznaky IBS.

Příznaky

Příznaky IBS se mohou lišit od jednoho vzplanutí k dalšímu. Mohou také přicházet a odcházet.

Mezi běžné příznaky patří:

Uvolněná stolice

IBS může způsobit řídkou stolici nebo stolici, která se netvoří dohromady. Mohou mít malou velikost a rychle vyjít.

Průjem

Průjem je vodnatá, řídká stolice. Může zahrnovat zvýšenou frekvenci nebo náhlé nutkání na stolici.

Zácpa

K zácpě dochází, když se namáháte, abyste vyprázdnili stolici. Když stolici uděláte, bude tvrdá a suchá. Pocit plnosti můžete mít i poté. To může způsobit bolest a nepohodlí.

IBS může způsobit průjem i zácpu.

Nadýmání

K nadýmání dochází, když je váš žaludek velmi plný. Může to být nepříjemné a během dne se to zhorší.

Bolest břicha

Bolest žaludku je dalším častým příznakem. Bolest může být nepřetržitá nebo přicházet a odcházet.

Bolest IBS často také:

• zlepší se po stolici
• se stane, když se změní frekvence vaší stolice
• se stane, když se změní vzhled vaší stolice

Křeče

Obvykle se křeče vyskytují pod pupkem. Křeče jsou často horší po jídle a vymizí po stolici.

Nevolnost

IBS vám může také způsobit nevolnost, což je pocit známý jako nevolnost.

Prevence

Chcete-li předcházet nebo spravovat IBS, můžete udělat toto:

• Vyhněte se spouštěcím potravinám. Vyhněte se konzumaci potravin, které spouštějí IBS, jako je káva, fazole, kořeněná jídla nebo mléčné výrobky. Spouštěče jsou u každého jiné, takže si všimněte, co způsobuje vaše příznaky.
• Jezte menší jídla. Velká jídla stimulují střeva, což může způsobit IBS.
• Vyhýbejte se jídlům s vysokým obsahem tuku. Potraviny s vysokým obsahem tuku, jako jsou smažená jídla, také nadměrně stimulují trávení. Nejlepší je tyto potraviny omezit nebo se jim vyhnout.
• Jezte pomalu. Rychlé jídlo může přispět k IBS. Udělejte si čas a trénujte pozorné stravování.
• Cvičit pravidělně. Předpokládá se, že cvičení zlepšuje osu střevo-mozek, a tak pomáhá IBS.
• Snížit stres. Protože stres může IBS zhoršit, zkuste se zaměřit na úlevu od stresu. Cvičení spolu s protahováním a meditací může pomoci snížit stres.
• Dostatečně se vyspat. Špatný spánek může narušit váš cirkadiánní rytmus a zhoršit IBS. Zkuste praktikovat správné spánkové návyky, a pokud máte poruchu spánku, promluvte si se zdravotníkem.

Léčba

Neexistuje žádný lék na IBS. Obecně platí, že lékaři doporučují nejprve vyzkoušet změny životního stylu.

Pokud máte stále příznaky, mohou vám doporučit léčbu pro zvládnutí IBS:

• Léky proti průjmu. Pokud máte IBS s průjmem, může vám lékař doporučit volně prodejné léky (OTC) nebo léky proti průjmu na předpis. V závislosti na typu však mohou tyto léky způsobit zácpu, nevolnost nebo zčernalou stolici.
• Laxativa nebo změkčovadla stolice. Pokud máte IBS se zácpou, můžete užívat OTC nebo laxativa na předpis nebo změkčovadla stolice, abyste simulovali pohyb. Mezi možné vedlejší účinky patří nadýmání, nevolnost a průjem.
• Léky proti křečím. Tyto léky se používají ke zmírnění bolesti a křečí.
• Mátový olej. Kapsle s mátovým olejem mohou snížit nadýmání, křeče a plynatost. Mátový olej však může u některých lidí způsobit pálení žáhy nebo nevolnost.
• Probiotika. Probiotika jsou živé prospěšné bakterie, které mohou pomoci vašemu střevu. Váš lékař může doporučit probiotika ke zvládnutí příznaků IBS.
• Terapie duševního zdraví. Terapie duševního zdraví, stejně jako kognitivně behaviorální terapie, může zvládnout IBS snížením stresu. To může pomoci, pokud nechcete brát léky.

Kdy vyhledat péči

IBS lze téměř považovat za diagnózu vyloučení, protože mnoho z jeho symptomů může být přítomno u jiných onemocnění. Proto je důležité navštívit lékaře, aby stanovil oficiální diagnózu.

Promluvte si se zdravotnickým pracovníkem, pokud:

• myslíte si, že máte IBS
• všimněte si jakýchkoli změn ve vašich návycích v koupelně
• nejste si jisti, zda máte IBS nebo něco jiného
• vaše IBS se změnami životního stylu nezlepší
• musíte se vyhnout mnoha jídlům, abyste se cítili lépe
• vaše příznaky IBS zasahují do vašeho každodenního života

Na schůzce neváhejte své příznaky podrobně probrat. Čím konkrétnější budete, tím více vám může pomoci váš lékař.

Sečteno a podtrženo

IBS má tendenci být horší ráno. Když se probudíte, zvýší se motilita vašich tlustých střev. To může vést k IBS. Stres, který ovlivňuje motilitu vašeho střeva, může také hrát roli.

Mezi běžné příznaky IBS patří:

• průjem
• zácpa
• nadýmání
• křeče

Pokud si myslíte, že máte IBS, promluvte si s lékařem. Mohou navrhnout nejlepší léčbu pro vaše specifické příznaky.