Probuzení se žízní může být menší nepříjemnost, ale pokud se to stává často, může to signalizovat zdravotní stav, který vyžaduje vaši pozornost.
Zde je několik možností, které byste měli zvážit, pokud vás potřeba něčeho k pití v noci budí.
Je to moje spící prostředí?
Pokud chcete klidně spát, je lepší chladnější místnost než teplejší. Odborníci doporučují, abyste si v ložnici nastavili teplotu mezi 60 a 70 °F (16 a 21 °C).
Pokud se probouzíte s žízní, je také možné, že vzduch ve vaší domácnosti je příliš suchý.
Agentura pro ochranu životního prostředí (EPA) doporučuje udržovat vlhkost ve vaší domácnosti mezi 30 a 50 procenty. To je dostatečně suché, aby omezilo růst plísní.
Jsem dehydratovaný?
Kolik vody lidé denně potřebují, se může lišit. Obecně platí, že každý den vypijte osm sklenic vody o objemu 8 uncí.
Pokud jste hodně cvičili, pracovali jste v horku nebo jste nedávno ztratili hodně tekutin zvracením, průjmem nebo horečkou, možná budete muset vypít více tekutin, abyste nahradili ztracenou vodu a elektrolyty.
Věnovat zvýšenou pozornost příjmu vody je zvláště důležité pro děti a starší dospělé, jejichž pocit žízně nemusí být přesným měřítkem úrovně jejich hydratace.
Souvisí to s léky, které užívám?
Žízeň je vedlejším účinkem mnoha předepsaných léků, včetně:
- kortikosteroidy
- Inhibitory SGLT2
- antipsychotika
- antidepresiva
- antikonvulziva
- anticholinergika
Pokud se po užití některého z těchto léků probouzíte s žízní, možná budete chtít promluvit se svým lékařem, zda neexistuje alternativa, která vás uprostřed noci nepřiměje ke kohoutku.
Je to kocovina?
Pokud jste vypili více než pár alkoholických nápojů během krátké doby, můžete se probudit s pocitem vyprahlosti.
Vaši reakci na žízeň pravděpodobně spouští diuréza – což je ztráta tekutin močením – a také další chemické mechanismy v těle.
Když vaše tělo odbourává alkohol, chemická látka tzv
Pokud máte kocovinu, můžete zkusit neustále popíjet:
- voda
- bylinkový čaj
- sportovní nápoje k obnovení ztracených elektrolytů
- čistý vývar pro obnovení hladiny sodíku
Je to kvůli spánkové apnoe?
Pokud máte spánkovou apnoe, můžete v noci dýchat ústy. Nepříjemné pocity v podobě sucha v ústech by vás mohly probudit. Použití zařízení pro kontinuální přetlak v dýchacích cestách (CPAP) může také zhoršit sucho v ústech.
Pokud používáte přístroj CPAP, můžete si promluvit se svým lékařem o přístroji, u kterého je méně pravděpodobné, že vám v noci vysychá v ústech.
Je důležité, abyste si o suchu v ústech promluvili se svým zubařem. Méně slin v ústech může vést k zubnímu kazu.
Může to být perimenopauza nebo menopauza?
Reprodukční hormony estrogen a progesteron hrají důležitou roli v regulaci tekutin a žízni ve vašem těle. Během perimenopauzy a menopauzy mohou hormonální změny způsobit návaly horka, noční pocení a zvýšenou žízeň.
Ve studii z roku 2013 vědci studovali vzory pocení u žen v premenopauzálním, perimenopauzálním a postmenopauzálním období, když cvičily. Studie zjistila, že perimenopauzální a postmenopauzální účastnice se vnímaly jako žíznivější ve srovnání s premenopauzálními účastnicemi před i po cvičení.
Pokud jste v menopauze, je obzvláště důležité zajistit, abyste každý den pili hodně vody.
Může to být příznak cukrovky?
Diabetes mellitus způsobuje nadměrnou žízeň. Když vaše tělo nedokáže správně zpracovat cukr, vaše ledviny pracují přesčas a snaží se zbavit váš krevní oběh přebytečného cukru. Vaše ledviny produkují více moči, což vyvolává reakci žízně, která vás přiměje vypít více vody.
Další související stavy mohou také způsobit extrémní žízeň, jako například:
- centrální diabetes insipidus
- nefrogenní diabetes insipidus
- dipsogenní diabetes insipidus
Centrální a nefrogenní diabetes insipidus může ovlivnit vaši produkci nebo absorpci vazopresinu, resp. Vasopresin, nazývaný také antidiuretický hormon, je hormon, který reguluje vodní rovnováhu v těle.
Výsledkem je, že vaše tělo ztrácí příliš mnoho moči, takže zažíváte téměř neuhasitelný pocit žízně.
co jiného by to mohlo být?
Sjögrenův syndrom
Sjögrenův syndrom je autoimunitní porucha, která způsobuje, že vaše tělo napadá žlázy, které zvlhčují vaše oči a ústa. Postihuje více ženy než muže. Může také způsobit:
- vaginální suchost
- vyrážky
- suchá kůže
- bolest kloubů
- systémový zánět
Při suchu v ústech může pomoci žvýkání žvýkačky a používání pastilek. Váš lékař může předepsat léky, které pomohou regulovat imunitní odpověď vašeho těla.
Anémie
Anémie je porucha, která postihuje vaše červené krvinky. Nejčastěji hlášeným příznakem anémie je únava nebo únava.
Příznakem však může být i zvýšená žízeň. Některé typy anémie mohou někdy vést k dehydrataci.
Anémie je obvykle mírný stav, ale pokud se neléčí, může vést k vážnějším zdravotním problémům. Poraďte se se svým lékařem, pokud si myslíte, že by to mohlo souviset s tím, co vás v noci budí.
Selhání srdce, ledvin nebo jater
Pokud trpíte závažným selháním srdce, ledvin nebo jater, můžete pociťovat intenzivní žízeň, protože vaše tělo pracuje na vyrovnání hladin vody a elektrolytů.
V několika studiích, kolem
Mám navštívit lékaře?
Je dobré si promluvit s poskytovatelem zdravotní péče, kdykoli máte obavy z příznaku nebo stavu, který zažíváte.
Rozhodně si naplánujte návštěvu lékaře, pokud:
- Nemůžete uhasit žízeň bez ohledu na to, kolik vypijete.
- Každý den močíte stále větší množství moči.
- Jste často vyčerpaní nebo unavení.
- Vaše vidění je rozmazané.
- Máte rány, řezné rány nebo vředy, které se nehojí správně.
- Vaši žízeň doprovází nadměrný hlad.
Sečteno a podtrženo
Pokud se v noci probudíte, protože máte žízeň, příčinou může být prostředí, ve kterém spíte, hydratační návyky nebo léky, které užíváte.
Jednoduchá úprava vaší rutiny může vést k nepřerušovanému nočnímu spánku.
Ale pokud se pravidelně probouzíte s pocitem žízně, může být na vině základní zdravotní stav.
V takovém případě sledujte, jak často se v tomto stavu probouzíte, a poznamenejte si další příznaky, které si všimnete. Promluvte si se svým lékařem o tom, co se děje. Vaše tělo se vám možná snaží říct něco důležitého.
