Proč mě bolí tělo?

Když jste ve stresu, váš imunitní systém také nemůže kontrolovat svou reakci na zánět. Výsledkem je, že vaše tělo nemůže bojovat s infekcemi nebo nemocemi tak dobře, jako obvykle. To může způsobit, že vaše tělo bude bolet, protože se stane náchylnějším k zánětům a infekcím v celém těle.

Dávejte si pozor na další příznaky stresu a úzkosti, jako jsou:

• abnormálně vysoká srdeční frekvence
• zvýšený krevní tlak
• návaly horka nebo studený pot
• hyperventilace
• abnormální fyzické chvění
• bolesti hlavy, jako jsou tenzní bolesti hlavy nebo migrény

Pokud si myslíte, že stres způsobuje bolesti vašeho těla, proveďte malé změny ve svém každodenním životním stylu, abyste svůj stres co nejvíce snížili. Zkuste tyto kroky:

• Meditujte několik minut denně. Soustřeďte se na svůj dech a odveďte mysl od lidí nebo událostí, které vám způsobují stres.
• Projděte se nebo opusťte stresující prostředí, abyste se zbavili spouštěčů.
• Podělte se o své pocity stresu s někým, komu důvěřujete, aby vám pomohl formulovat příčinu vašeho stresu.
• Pokud kvůli stresu ztrácíte spánek, vyzkoušejte relaxační techniky před spaním nebo si během dne krátce zdřímněte, abyste se osvěžili.

Zjistit více: Nejlepší blogy o úlevě od stresu roku »

Voda je základní složkou pro normální a zdravé fungování vašeho těla. Bez něj vaše tělo nemůže správně provádět mnoho svých důležitých procesů, včetně dýchání a trávení. Když se dehydratujete a tyto procesy nefungují dobře, můžete v důsledku toho cítit fyzickou bolest.

Mezi další příznaky dehydratace patří:

• tmavá moč
• závratě nebo dezorientaci
• vyčerpání
• extrémní žízeň

Pokud nepijete dostatek vody, zvláště v horkém nebo suchém dni, můžete se rychle dehydratovat. Měli byste se snažit vypít asi osm 8-uncových sklenic vody každý den, plus více, pokud jste fyzicky aktivní a potíte se.

Pokud jste dehydratovaní kvůli stavu, jako je průjem, pijte hodně vody, dokud epizoda nepomine. Pitná voda nebo nápoje s extra elektrolyty vám mohou pomoci udržet hydrataci a nahradit elektrolyty ztracené v důsledku průjmu.

Pokud se vám nedaří udržet vodu dole, navštivte ihned svého lékaře nebo vyhledejte pohotovostní lékařskou pomoc, abyste se ujistili, že nebudete vážně dehydratováni.

Nedostatek spánku může ovlivnit vaše celkové zdraví. Potřebujete alespoň 6 až 8 hodin spánku každou noc, včetně spánku s rychlým pohybem očí (REM). Tkáně a buňky vašeho těla potřebují správný spánek, aby zůstaly zdravé, a váš mozek jej potřebuje, aby zůstal svěží a bdělý. Bez něj vaše tělo nemá čas na odpočinek a doplnění nezbytných energií a procesů. To může vést k bolesti.

Mezi další příznaky nedostatku spánku patří:

• zmatenost nebo dezorientace
• usínání během dne, aniž by si to uvědomovali
• potíže s porozuměním při čtení nebo naslouchání druhým
• problém správně mluvit
• potíže pamatovat si věci

Pokuste se vytvořit konzistentní plán spánku každou noc. Aby vaše tělo zůstalo zdravé, potřebuje dodržovat denní rytmus neboli cirkadiánní rytmus.

Vyzkoušejte techniky relaxace před spaním, jako jsou:

• pití horkého čaje nebo jiného horkého nápoje
• meditující
• poslech hudby nebo podcastu
• bílý šum v místnosti, například z ventilátoru

Nachlazení a chřipka jsou virové infekce, které způsobují zánět. Tyto infekce napadají vaše tělo a váš imunitní systém se s nimi snaží bojovat. Zánět, zejména v krku, hrudníku a plicích, může být bolestivý. Zbytek vašeho těla může také bolet, protože vaše tělo tvrdě pracuje na boji s infekcí.

Mezi další běžné příznaky nachlazení nebo chřipky patří:

• bolest krku
• chraplák
• kýchání nebo kašel
• hustý, barevný hlen
• bolesti hlavy nebo uší

Odpočinek, pití velkého množství vody a kloktání teplé slané vody ke zmírnění bolesti v krku může pomoci vašemu tělu rychle překonat nachlazení nebo chřipku. Volně prodejné léky, jako je pseudoefedrin (Sudafed) a ibuprofen (Advil), mohou pomoci zmírnit vaše příznaky a bolesti.

Pokud máte příznaky nachlazení nebo chřipky déle než několik týdnů nebo pokud nemůžete správně jíst, pít nebo dýchat, navštivte svého lékaře. Mohou pomoci léčit vaši infekci.

K anémii dochází, když vaše tělo nemá dostatek správně fungujících červených krvinek, takže vaše tělesné tkáně nemohou dostat dostatek kyslíku. Při anémii se mnoho částí vašeho těla může cítit unaveně, protože nedostávají dostatek kyslíku, aby zůstaly zdravé nebo aby správně fungovaly.

Mezi další příznaky anémie patří:

• vyčerpání
• abnormální srdeční frekvence
• závratě nebo dezorientaci
• bolest hlavy nebo hrudníku
• studené nohy nebo ruce
• bledá kůže

Anémie má mnoho příčin. Pokud nemáte ve svém systému dostatek železa, kyseliny listové nebo vitaminu B-12, užívání doplňku na nedostatek může léčit vaši anémii.

Pokud doplňky nepomáhají, navštivte svého lékaře pro vyšetření a možnou diagnózu, abyste mohli léčit základní stav.

Hypokalcémie nebo nízká hladina vápníku v krvi se může objevit, když nemáte v těle dostatek vitamínu D. Mnoho důležitých orgánů vašeho těla, jako jsou ledviny a svaly, závisí na správném fungování vápníku. Vaše kosti také potřebují vápník, aby zůstaly zdravé. Bez dostatečného množství vitamínu D, který by vám pomohl vstřebávat vápník, můžete pociťovat bolest v těchto orgánech a v kostech.

Mezi další příznaky patří:

• tělesné křeče
• svalové záškuby nebo křeče
• závratě nebo zmatenost
• necitlivost
• záchvaty

Mononukleóza je nejlépe známá jako mono, nazývaná také „nemoc z líbání“. Je to infekce způsobená virem Epstein-Barrové. Je to velmi nakažlivé a jedním z nejčastějších příznaků jsou bolesti těla. Bolesti a únava mohou být způsobeny obecným způsobem nebo zánětem a otokem blokujícím vaše dýchací cesty.

Mezi další příznaky patří:

• extrémní vyčerpání
• oteklé mandle nebo lymfatické uzliny
• vyrážka
• bolest krku
• horečka

Podívejte se: 12 přírodních léků na bolest v krku »

Pneumonie je plicní infekce, která může ovlivnit celý váš dýchací systém, který je zodpovědný za vaše dýchání, pocení a další důležité funkce. Pokud nemůžete dobře dýchat, vaše tělo nemůže získat dostatek kyslíku k udržení zdravých červených krvinek a tkání. To může způsobit bolesti a bolesti po celém těle.

Mezi další příznaky patří:

• kašel
• bolest na hrudi
• vyčerpání
• nevolnost
• zvracení
• průjem
• dušnost
• návaly horka a studený pot
• horečka

Fibromyalgie je stav, kdy se celé vaše tělo, včetně svalů a kostí, může cítit vyčerpaně, bolavě a citlivě. Příčina fibromyalgie je nejistá, ale mohou ji vyvolat stresující události, jako je fyzické trauma, operace a infekce.

Mezi další příznaky patří:

• problémové spaní
• citlivost na světlo nebo zvuk
• ztuhlost, zejména ráno
• potíže se zapamatováním nebo myšlením
• pocity brnění v rukou a nohou

Zjistěte více: Fibromyalgická dieta: Kterým potravinám byste se měli vyhnout? »

Chronický únavový syndrom (CFS) je stav, který způsobuje, že se cítíte vyčerpaní a slabí, bez ohledu na to, kolik odpočíváte nebo spíte. Často způsobuje nespavost. Protože se vaše tělo necítí odpočaté nebo nabité, CFS může také způsobit bolesti svalů a kloubů v celém těle.

Mezi další příznaky patří:

• problémové spaní
• bolest krku
• bolesti hlavy
• potíže se zapamatováním nebo myšlením
• závratě nebo zmatenost

Podívejte se: 12 dietních triků ke snížení chronické únavy »

Artritida nastává, když se vaše klouby zanítí. To může být způsobeno:

• rozpadá se chrupavka kolem vašich kloubů, jako při osteoartróze
• infekce v kloubu
• autoimunitní stavy, které opotřebovávají výstelku kolem vašich kloubů, jako je revmatoidní artritida nebo SLE

To vše může způsobit bolesti kloubů a omezit váš pohyb.

Mezi další příznaky artritidy patří:

• ztuhlost ve vašich kloubech
• otok, teplo nebo zarudnutí kolem kloubu
• neschopnost pohnout kloubem celou cestu

Zjistěte více: Ájurvédská léčba artritidy »

Lupus nastane, když váš imunitní systém napadne tkáně kolem vašeho těla, včetně krevních cév, orgánů a kloubů. Kvůli poškození a zánětu způsobenému tímto autoimunitním stavem jsou bolesti a bolesti v těle běžné.

Mezi další příznaky patří:

• vyčerpání
• vyrážka
• horečka
• otoky nebo zarudnutí kolem kloubů
• záchvaty
• citlivost na sluneční světlo

Lymská borelióza je způsobena bakterií Borrelia burgdorferi šíří do vašeho těla kousnutím klíštěte. Bolesti jsou běžným příznakem, zejména ve svalech a kloubech. Pokud se lymská borelióza neléčí, může způsobit neuromuskulární a kloubní onemocnění, jako je artritida a paralýza obličeje.

Mezi další příznaky patří:

• vyčerpání
• návaly horka a studený pot
• horečka
• bolesti hlavy

Zjistěte více: Test na protilátky proti lymské borelióze »

Histoplazmóza je plísňová infekce způsobená vzdušnými sporami z půdy nebo trusem netopýrů nebo ptáků. Ty jsou běžné v okolí stavebních projektů, zemědělských ploch nebo jeskyní, kde se do vzduchu uvolňuje velké množství spór.

Bolesti těla jsou běžným příznakem histoplazmózy. Mezi další příznaky patří:

• zimnice
• horečka
• bolest na hrudi
• bolesti hlavy
• kašel

Zjistit více: Histoplasma kožní test »

Roztroušená skleróza (RS) je považována za autoimunitní stav. Je to stav centrálního nervového systému, při kterém se tkáň kolem vašich nervových buněk, nazývaná myelin, rozpadá kvůli neustálému zánětu. Poškození přerušuje schopnost vašeho nervového systému správně přenášet vjemy. V důsledku toho můžete cítit bolest, brnění nebo jiné abnormální pocity.

Mezi další příznaky patří:

• slabost
• vyčerpání
• rozmazané vidění
• dočasná nebo trvalá slepota, typicky pouze na jedno oko
• potíže s chůzí nebo udržením rovnováhy
• potíže se zapamatováním nebo myšlením

Pokud máte některý z následujících příznaků, vyhledejte pohotovostní lékovou pomoc:

• potíže s dýcháním
• potíže s jídlem nebo pitím
• omdlévat
• záchvaty
• extrémní únava nebo vyčerpání
• nepříjemný kašel, který po několika dnech nezmizí

Pokud jiné, mírnější příznaky trvají déle než dva týdny, navštivte svého lékaře. Mohou vás vyšetřit na možný základní stav. Poté vám mohou poskytnout léčebný plán, který pomůže snížit bolesti a léčit příčinu.