Přehled
Někdy může pohyb ramene vyvolat cvaknutí nebo pocit praskání poblíž místa, kde se spojuje kloub v horní části paže. Ten pocit praskání se nazývá crepitus.
V některých případech se objevuje ostrá bolest nebo teplo, které přichází spolu s praskáním, broušením nebo praskajícím ramenem. Tato bolest může být příznakem jiných zdravotních stavů nebo zranění. Jsou to bolesti ramen, zranění a ztuhlost
Příčiny krepitu v rameni
Vaše rameno je uspořádáno v konfiguraci kulového kloubu. Vaše pažní kost zapadá pod a uvnitř vaší lopatky nebo lopatky a spojují je čtyři svaly zvané rotátorová manžeta. Struktura vyrobená z chrupavky, nazývaná labrum, funguje jako jakýsi měkký pohár uvnitř lopatky, který drží vaši paži na místě.
Ramenní kloub je spojen tak, aby umožňoval maximální pohyblivost paží. Stejná anatomie, která umožňuje plný rozsah pohybu, také zanechává vaše rameno zranitelnější vůči zranění než vaše ostatní klouby.
Zde jsou některé běžné příčiny praskavého zvuku, který možná slyšíte.
Scapulotorakální burzitida
Vaky naplněné tekutinou zvané bursa chrání vaše klouby a pomáhají povrchu kloubu a jamky pohybovat se v harmonii. Když se burza zanítí, můžete pociťovat bolestivé píchání nebo teplo a slyšet „puknutí“, když se pokusíte pohnout pažemi jakýmkoli směrem. Tento stav je také známý jako syndrom praskající lopatky.
Malunion zlomenin lopatky nebo žeber
Zlomenina ramene se může stát mimo jiné kvůli autonehodě, kontaktním sportům nebo pádu. Zatímco bolest vašeho zranění může být dávno pryč, občasné skřípání nebo praskání může být trvalým vedlejším účinkem. Dokonce i vlasová zlomenina, pokud se nehojí správně, může způsobit praskání v rameni.
Když se vaše kosti po oddělení spojí dohromady, mohou se podél vašich lopatek nebo žeber vytvořit hřebeny. Tyto hřebeny jsou náchylnější k zachycení nebo odření o vaše svaly a někdy vydávají slyšitelný zvuk.
Labrální slzy
Struktura vyrobená z chrupavky nazývaná labrum se může roztrhnout kvůli nadměrnému používání, věku nebo zranění. Labrální slzy jsou často velmi bolestivé. Tyto slzy vytvářejí skřípavý nebo praskavý zvuk, když se pokusíte z jakéhokoli důvodu použít rameno. Spíše než občasné praskání nebo bolest vytvářejí labrální slzy stálou bolest a nepohodlí při téměř jakékoli činnosti.
Osteochondrom
Nezhoubný růst v rameni, lopatce nebo hrudním koši nazývaný osteochondrom může způsobit prasknutí ramene, když zvednete ruku. Tyto druhy výrůstků jsou nejčastějšími nezhoubnými výrůstky kostí. Někdy lidé s těmito výrůstky nemají žádné jiné příznaky.
Kavitace
Někdy může cvičení nebo prostě rychlé zvednutí ramen uvolnit plyn z vašich kloubů, jako to, co se stane, když prasknete klouby. V těchto případech neexistuje žádný základní stav nebo bolest, která by byla spojena s praskáním ramene.
Tento druh zvuku souvisí s kavitací nebo vzduchovými bublinami ve vašich kloubech. Přesný mechanismus, jak se to děje
Osteoartróza
Jak stárnete, houbovitá chrupavka, která brání tření vašich kostí o sebe, se může začít rozpadat. Praskání nebo praskání ve vašem rameni může znamenat, že se vaše kosti v důsledku toho dostanou do vzájemného kontaktu. Zvuk skřípání nebo praskání může být časným příznakem artritidy.
Pukání v rameni a bolest
Krepitus v ramenním kloubu ne vždy způsobuje bolest. Vaše šlachy a kosti mohou vydávat praskavý zvuk, i když dokonale spolupracují. Pokud ale praskání kloubu provází bolest, může se jistě jednat o příznak úrazu nebo jiného zdravotního stavu.
Pokud bolest, kterou zažíváte, následuje po nedávném zranění, mohlo by dojít k vnitřnímu svalovému napětí, natržení nebo zlomenině, kterou je třeba řešit. Vaše rameno se může cítit dobře, dokud s ním nezkusíte pohnout určitými směry. Pokud vás při každém zvednutí paže přivítá praskavý zvuk a vyzařující bolest, měli byste navštívit lékaře.
Pokud nejsou zranění ramen správně léčena, může dojít k poškození složitého systému šlach a svalů, které drží váš kloub pohromadě. Zranění ramen, která se správně nehojí, někdy vedou ke stavu zvanému „zmrzlé rameno“, což omezuje váš rozsah pohybu.
Léčba
Mezi běžné léčby opakující se bolesti ramene patří:
- kortikosteroidní injekce
- protizánětlivé léky
- fyzikální terapie
- chiropraktická úprava vašich kostí
- masážní terapie
V jiných případech mohou být vše, co potřebujete, volně prodejné léky proti bolesti. Lékař rozhodne o léčebném plánu v závislosti na tom, co způsobuje stav vašeho ramene.
V některých případech k léčbě bolesti ramen stačí domácí prostředky. Pokud vám ramena občas praskají nebo praskají, aniž by vám to způsobilo velké nepohodlí, možná budete chtít zkusit léčit krepitus doma. Zvažte možnost vyzkoušet několik z těchto domácích prostředků, když máte pocit, že vám praská rameno:
Držení těla
Když pracujete tak, abyste seděli vzpřímeně, když jste u počítače nebo při řízení, může to znamenat velký rozdíl v tom, jak se vaše ramena cítí. Dobré držení těla může u některých lidí ukončit chronickou bolest ramen.
Pěnový váleček
Pěnové válečky, často používané fyzioterapeuty, jsou relativně levné a lze je snadno zakoupit pro domácí použití. Tyto válečky stimulují měkkou tkáň v rameni. Pokud je vaše bolest ramen způsobena bolestí, celodenním sezením nebo špatným držením těla
Jóga
Výzkum
Nakupujte podložky na jógu.
Studený obklad nebo led
Pokud je vaše rameno zraněno, aplikace studeného obkladu nebo ledu může snížit zánět. To může zmírnit vaši bolest a snížit otoky. Studený obklad může také pomoci vašemu zranění ramene, aby se začalo rychleji hojit.
A
Odnést
Praskání ramen a nepohodlí nejsou neobvyklé, ale najít vaši konkrétní příčinu může být trochu složité. Pokud si všimnete zarudnutí, otoku nebo tepla kolem ramenního kloubu, domluvte si schůzku s lékařem, abyste své obavy probrali. Nezapomeňte zmínit jakoukoli opakující se bolest nebo nepohodlí, ke kterému dochází při každodenní činnosti.
