Na internetu je spousta příběhů, které poskytují rady, jak získat definovanou nebo vytesanou čelist. Mezi tipy patří Jawzrsize, mňoukání a žvýkačky. Navzdory anekdotám chybí vědecký výzkum, který by je podpořil.
Žvýkačka může mírně procvičit obličejové svaly, ale je nepravděpodobné, že způsobí viditelné změny na čelisti. Není možné zaměřit se na úbytek tuku v nějaké konkrétní oblasti. Navíc vzhled vaší čelisti závisí na vaší genetické kostní struktuře.
Pomáhá žvýkačka vaší čelisti?
Někteří lidé věří, že posilování svalů používaných ke žvýkání může vést ke zpevnění čelisti. Ale většina žvýkacích svalů je ve vašich tvářích a krku.
Posiluje žvýkačka vaši čelist?
Pravidelné žvýkání žvýkačky může posílit žvýkací svaly. Malý
Ale to neovlivňuje vzhled vaší čelisti. Žvýkačka pouze posiluje svaly na jazyku a tvářích jako jeden celek
Dělá žvýkačka vaši čelist ostřejší a výraznější?
Žvýkačka pravděpodobně nezostří nebo nevymezí vaši čelist, protože svaly používané ke žvýkání jsou převážně na krku a tvářích.
Dělá vám žvýkačka čelist větší a svalnatější?
Žvýkačka nezvětší nebo nesvalní čelist ze stejných důvodů, které jsou uvedeny výše. Většina svalů používaných ke žvýkání není v čelisti.
Existují nějaká rizika pro žvýkačky?
Občasné žvýkání žvýkaček nepředstavuje mnoho zdravotních rizik. Pokud však žvýkáte příliš mnoho žvýkačky příliš často, může to mít vedlejší účinky.
Nadměrné žvýkání žvýkaček může přetěžovat a namáhat obličejové svaly, což vede k bolesti, napětí a bolestem hlavy. Může také způsobit
- cvakání čelistí
- pukání čelistí
-
poranění temporomandibulárního kloubu (TMJ).
Žvýkačka se sacharózou může způsobit demineralizaci skloviny a kazy, zvláště pokud ji žvýkáte často a po dlouhou dobu.
Žvýkačky obsahující kyseliny pro aromatizaci mohou snížit hladinu PH plaku, což může vést k:
- demineralizace skloviny
- dutinové léze
- eroze skloviny
Existují nějaké osvědčené způsoby, jak získat více definovanou čelist?
Existuje několik způsobů, jak zlepšit svou čelist. Můžete zvolit přirozený přístup, který zahrnuje hubnutí pomocí cvičení a zdravé stravy. Estetické a chirurgické zákroky mohou také změnit vzhled vaší čelisti.
Čtěte dále a podívejte se na některé z vašich možností.
Vyvážená strava a hubnutí
Chcete-li zhubnout, snažte se neustále spalovat více kalorií, než přijmete. Snižte svůj kalorický příjem a věnujte se fyzické aktivitě, abyste zvýšili počet spálených kalorií. Ke sledování denního příjmu potravy, fyzické aktivity a hmotnosti můžete použít deník nebo aplikaci.
Zhubnete po celém těle, i když budete cvičit cvičení zaměřené na konkrétní oblasti vašeho těla. Je to proto, že vaše tělo spaluje volné mastné kyseliny a glycerol na energii, která může pocházet odkudkoli ve vašem těle.
Dodržujte vyváženou stravu skládající se z:
- zelenina
- ovoce
- libové bílkoviny
- celá zrna
- nízkotučné mléčné výrobky
- zdravé tuky
Některé z nejlepších potravin pro hubnutí zahrnují avokádo, tvaroh a losos.
Vyhněte se průmyslově zpracovaným potravinám, sladkým jídlům a nápojům a smaženým jídlům.
Botox a dermální výplně
Chcete-li, aby vaše čelist vypadala menší, můžete dostat botoxové injekce do žvýkacích svalů. O několik týdnů později mohou být svaly měkčí a uvolněné, což vede k štíhlému, definovanému tvaru obličeje. Pro udržení výsledků budete potřebovat léčbu každých 6 měsíců.
Injekce výplní čelistí může zlepšit definici, symetrii a rovnováhu s okamžitými výsledky. Tyto dermální výplně mohou odstranit čelisti a zároveň přidat objem a ostrost čelisti. Výsledky obvykle trvají 12 až 18 měsíců.
Kybella
Kybella je injekční technika, která odstraňuje tuk pod bradou. Kyselina deoxycholová zabíjí tukové buňky pod bradou, takže není schopna ukládat tuk. Možná budete potřebovat až pět ošetření Kybella.
Závitové zvedáky
Niťový lifting je obecně dostupnější možností než injekční výplně a je považován za neinvazivní.
Tento proces zahrnuje vkládání stehů pod kůži, které zvednou a zpevní váš obličej. Stehy aktivují proces hojení vašeho těla a stimulují produkci kolagenu v ošetřovaných oblastech. Výsledky obvykle trvají 6 až 12 měsíců.
Chirurgické možnosti
K dispozici je několik chirurgických postupů. Jsou ideální pro lidi, kteří mají zaoblenou čelist se středním až velkým množstvím tuku a volnou kůží. Jedná se o invazivní zákrok, který vyžaduje celkovou anestezii.
Chirurgické možnosti zahrnují:
- Zvednutí krku. Operace liftingu krku, která nabízí nejlepší dlouhodobé výsledky, zpevňuje kůži, odstraňuje tuk pod bradou a definuje linii čelisti.
- Liposukce krku. Tento postup odstraní tuk z vaší čelisti a krku, napne vaši kůži a vymezí vaši čelist. Výsledky mohou být trvalé.
- Tukové roubování. Tato technika vstřikuje tuk z jiné oblasti vašeho těla do vašeho obličeje. Zvyšuje objem, pevnost a celkový vzhled vaší pokožky. Může také zostřit a definovat vaši čelist.
- Zvětšení brady. Tento postup zlepší tvar vaší brady a dolní čelisti. Jde o silikonové implantáty nebo manipulaci s čelistní kostí.
Neexistuje žádný výzkum, který by podporoval žvýkačku, která by definovala vaši čelist. I když to pravděpodobně nezpůsobí žádné vážné zdravotní problémy, žvýkání žvýkačky po delší dobu může vést k napětí a nepohodlí.
Existují další osvědčené způsoby, jak změnit tvar své čelisti.
Pokud je pro vás vzhled vaší čelisti důvodem k obavám, možná budete chtít mluvit s lékařem.
