Minimalistické tipy pro každého muže, který chce investovat do péče o sebe
Pokud jste vynechávali péči o pleť, je čas si promluvit. Pro opravu, ochranu a dokonce i hýčkání svého hrnku nemusíte dělat mnoho. Pro dlouhotrvající výsledky doporučujeme nejzákladnější úpravy. Přijďte se naučit, jak bojovat s pupínky, podrážděním při holení a jemnými vráskami, které se z ničeho nic vynoří.
Navíc trocha lesku zvenčí ošetří i vnitřek.
Zde je návod, jak začít – nebo jak vylepšit svou hru, protože vždy existuje něco nového, co vám pomůže vylepšit vaši záři.
Jednoduchý režim péče o pleť
Stejně jako u všeho, co děláme a očekáváme výsledky, i péče o pleť vyžaduje důslednost. Ale vytvoření rutiny se může zdát skličující, pokud nevíte, co dělat nebo používat.
To je důvod, proč jsme požádali doktora Williama Kwana, certifikovaného dermatologa v San Franciscu v Kalifornii, aby zefektivnil péči o pleť. Zde jsou tři nejdůležitější kroky, které zdůrazňuje, na kterých muži obvykle šetří.
1. Očistěte
Jedna věc, kterou mají chlápci správně, je, že si nemyjí obličej každé ráno. Přílišné mytí totiž může zničit přirozené oleje vaší pokožky.
Ale to funguje, pouze pokud se myjete každý večer. Každý den začínáme s čistým štítem, tak proč nenechat zakončit svěžím tónem i vaši pleť? Nenechávejte nečistoty a nečistoty přes noc vsáknout do vašich pórů.
Kwan doporučuje před holením použít jemný pěnivý čisticí prostředek, který pomůže snížit mastnotu na povrchu. Pokud nemáte citlivou pokožku, můžete střídat exfoliační čisticí prostředek pro lepší zážitek z holení a jemné mytí.
Profesionální tip: Pokud máte mastnou pleť, můžete si ráno vyčistit obličej horkým ručníkem. Opláchněte studenou vodou pro osvěžení.
2. Oprava
Naše pokožka se v průběhu času dusí díky volným radikálům způsobujícím oxidační stres. Aniž bychom šli na lekci chemie, oxidační stres souvisí s negativní reakcí našeho těla na špatné věci, jako jsou:
- znečištění ovzduší
- Cigaretový kouř
- průmyslové chemikálie
- UV paprsky
„Například antioxidační sérum, jako je vitamín C, je užitečné ke snížení poškození a mělo by se používat ráno pod hydratačním krémem,“ říká Kwan.
Aplikujte po rutině holení.
Profesionální tip: Před spaním Kwan doporučuje retinolový krém pro osoby ve věku 30 a více let. „Retinol pomáhá vyhlazovat jemné linky a vrásky,“ vysvětluje.
3. Hydratujte a chraňte
Ráno doplňte antioxidační sérum hydratačním krémem, který má alespoň SPF 30. Opalovací krém není jen na pláž nebo venkovní sporty. Náhodné vystavení slunci, jako je čas, který strávíte chůzí na vlak nebo popíjením piva na terase po práci, se sčítá a způsobuje poškození kůže.
Na noc se rozhodněte pro lehký hydratační krém bez opalovacího krému.
Profesionální tip: Nemusíte se na noc hydratovat, pokud vaše pleť není suchá! Zvlhčování je hodně jako pitná voda. Udělejte to, když to potřebujete.
Jak vybírat produkty
Od luxusních olejů na vousy až po chutné balzámy na rty vhodné do kapsy – na pulty se objevilo více produktů s ohledem na muže. Nyní je průmysl péče o pleť specificky zaměřený na muže více než kdy předtím. Což je skvělé – ale příliv může také způsobit, že se budete cítit ve ztrátě, co si koupit.
Zde je několik věcí, které je třeba zvážit.
1. Poznejte svůj typ pleti
„Muži mají tendenci mít mastnou a silnější pleť, hlavně kvůli účinkům testosteronu,“ říká Kwan. Mnoho produktů pro chlapy bude formulováno pro boj s ropou. Ale pokud máte šupinatou a suchou pokožku, vyhledejte produkty, které to řeší. Pro suchou pokožku Kwan doporučuje čisticí krém a silný hydratační krém.
Můžete mít také směs mastných a suchých náplastí. Pokud ano, hledejte produkty určené pro smíšenou pleť. A pokud máte citlivou pokožku, můžete být náchylní k pálení, štípání nebo podráždění. Vybírejte produkty s co nejmenším počtem ingrediencí.
Udělejte si tento kvíz a zjistěte svůj typ pleti.
Profesionální tip: Zkuste „hydratační koktejl“. Není to snadný způsob péče o pleť, ale pro smíšenou pleť to může změnit hru. Namísto použití hydratačního krému „vše v jednom“ zkuste řešit své individuální problémy s pokožkou pomocí cílených produktů.
Produkty k vyzkoušení:
- Antioxidační hydratační noční krém Neutrogena Ageless Restoratives
- Denní hydratační mléko CeraVe
2. Zapomeňte na pohlaví
„Produkty specifické pro muže jsou pěkné, ale mnoho produktů péče o pleť je unisex a obvykle jsou vhodné pro muže a ženy,“ říká Kwan.
Neomezujte se na řady péče o pleť podle balení. Pokud doufáte, že se vyhnete vůním, hledejte produkty bez parfemace. Nebo si vyberte předměty se zemitými nebo dřevitými esenciálními oleji, jako je santalové nebo cedrové dřevo. Ty mohou mít také uklidňující účinek.
3. Zvažte svou etnickou příslušnost
Vaše dědictví může ovlivnit váš typ pleti a potřeby péče o pleť. „Afroameričtí muži mívají více zarostlých chloupků, což obvykle souvisí s přirozeným zvlněním vlasů,“ říká Kwan, specialistka na etnickou pleť. „Těmto mužům často doporučuji používat depilační prostředek místo holení, aby se snížily nárazy po žiletce.“
„Asiatští a hispánští muži jsou náchylnější k nepravidelné pigmentaci kůže,“ pokračuje, „takže by si měli dávat pozor na vystavování se slunci a možná přidat do svého režimu přípravek pro rozjasnění pokožky.“
Produkty k vyzkoušení:
- Gigi depilační krém na obličej s uklidňujícím balzámem
- Hydratační krém na obličej Nair Hair Remover
- Depilace obličejových chloupků Avon Skin So Soft
4. Experimentujte
„Výběr péče o pleť je často stejně snadný jako pokus a omyl,“ říká Kwan. „Pokud je to možné, kupujte produkty v obchodě, který umožňuje vrácení, nebo začněte se vzorky.“
Pokud stále nevíte, co si dát do lékárničky, jedním ze způsobů, jak si pohrát s produkty, je objednat si předplatné nebo vzorkovnici, která vám pošle výběr cestovních velikostí podle vašich preferencí.
Produkty k vyzkoušení:
- Louis Pierre / Pánská sada
- Napájecí zdroj Jacka Blacka
Řízení podráždění kůže a erupcí
Hrbolaté textury jsou obvykle největším problémem, kterému chlapi čelí, pokud jde o péči o pleť, říká Kwan. Mužům často léčí popáleniny od žiletky, zarostlé chloupky nebo pupínky.
Holení je jedním z
„Začněte s něčím jednoduchým, jako je každodenní mytí ve sprše kyselinou salicylovou nebo benzoylperoxidem,“ říká Kwan. Tento typ čisticího prostředku pomůže léčit většinu nerovností, jako je folikulitida, zarostlé chloupky a akné. „Doporučuji elektrické holicí strojky, pokud vám holení zarostou nebo vás příliš podráždí. Bývají o něco jednodušší na kůži.“
Opravdu muži pečují o pleť?
Předpokládá se, že trh s produkty pro osobní péči pro muže do konce desetiletí vzroste na více než 60 miliard dolarů. Tato statistika by vám měla říci, že více chlapů se vzdává zastaralých nápadů, péče o pleť a hýčkání by mělo být ponecháno holkám.
Výzkum ukazuje, že kožní problémy nebo poruchy mohou ovlivnit sebevědomí, vztahy a výkon. Ale nikdy není pozdě vytvořit si rutinu péče o pleť.
Diplomová práce z Karlstad University ve Švédsku zjistila, že muži ve věku od 15 do 45 let přebírají kontrolu nad svým vzhledem a hygienou a přijímají myšlenky sebepéče. Kluci kupují produkty jako způsob, jak vyřešit problémy s pletí a zvýšit sebevědomí.
Práce na řešení problémů s pokožkou, pokud nějaké existují, vám dává nad nimi trochu kontroly a pomáhá vám budovat sebevědomí.
Péče o pleť jde do hloubky
Ženy již dlouho používají návyky a produkty péče o pleť jako způsob, jak se připravit na den nebo se v noci uvolnit. Muži by měli následovat, pokud tak již nejsou.
I jednoduchý režim se může stát součástí toho, co děláte pro své blaho. Pokud si myslíte, že návyky péče o pleť jsou frivolní nebo marné, pak si vezměte příklad od fc, bloggera za Simple Skincare Science. Je to plodný blogger mužské péče o pleť, který roky bojoval s problémy s pletí a nyní sdílí své postřehy týkající se různých produktů a technik.
Píše: „Vyzývám vás, abyste si pamatovali, že část naší cesty za pletí je o praktikování sebelásky.“ Sebe-soucit souvisí s tím, jak se chováme k druhým a jak se o ně staráme, takže nemáte co ztratit, když budete ke své pokožce laskaví.
Jennifer Chesak je nezávislá editorka knih a instruktorka psaní z Nashvillu. Je také autorkou dobrodružného cestování, fitness a zdraví pro několik národních publikací. Titul Master of Science v žurnalistice získala v Northwestern’s Medill a pracuje na svém prvním románu, který se odehrává v jejím rodném státě Severní Dakota.
