Přehled
Co je to rytmická metoda?
Rytmická metoda je druh antikoncepce. Někdy označovaný jako „přirozené plánování rodičovství“ nebo NFP, tento přístup ke kontrole porodnosti zahrnuje ženu, která sleduje, kdy je plodná, a vyhýbá se sexuální aktivitě nebo používá jiné typy kontroly porodnosti, jako jsou kondomy, v té době. cyklus. Metoda rytmu se také nazývá metoda uvědomování si plodnosti.
Rytmická metoda není tak účinná v prevenci otěhotnění jako jiné metody, jako je užívání antikoncepčních pilulek – je účinná pouze asi 76 procent času – ale oslovuje některé ženy, kterým se nelíbí vedlejší účinky, které jsou možné u jiných možnosti. Je také přitažlivý pro ženy, které mají náboženské námitky proti používání lékařských forem antikoncepce.
Podrobnosti postupu
Jak funguje rytmická metoda?
Ženy jsou plodné (je přítomno vajíčko) jen několik dní v měsíci. Ženy používající metodu rytmu sledují své tělo a analyzují své minulé menstruační cykly, aby se pokusily určit, kdy jsou jejich plodné dny. Mohou se pak rozhodnout, že během těchto dnů nebudou mít sex, nebo mohou použít „bariérovou“ formu antikoncepce, jako jsou kondomy nebo spermicidy.
Existuje několik způsobů, jak mohou ženy sledovat svou plodnost. Nejběžnějším přístupem používaným u rytmické metody je vědět, jak dlouho jejich cykly obvykle trvají, a poté pomocí těchto informací určit, kdy jsou plodné. Průměrný menstruační cyklus je 28 dní, ale cykly 21 až 35 dní lze stále považovat za „normální“. Některé ženy budou mít každý měsíc stejný počet dní v cyklu, zatímco jiné uvidí změny měsíc od měsíce.
Rytmická metoda funguje nejlépe u žen, jejichž cykly jsou konzistentní, protože je snazší předpovědět, kdy ovuluje (uvolňuje vajíčko z vaječníků).
Většina žen bude mít menstruaci 14 až 16 dní po ovulaci, bez ohledu na délku jejich celkového cyklu. Počítání zpět ode dne, kdy jejich menstruace začíná, může být dobrým způsobem, jak zjistit, kdy ovulovaly. Přestože vajíčka jsou k dispozici pro oplodnění pouze asi 12 hodin po uvolnění z vaječníků, spermie mohou žít v ženském těle několik dní, proto se doporučuje, aby se ženy používající rytmickou metodu vyhýbaly pohlavnímu styku tři dny před a po ovulaci. . Čím déle žena sleduje svůj cyklus, tím jasněji uvidí vzorec, který poskytne přesnější informace.
Jak mohu sledovat svou plodnost?
Kromě použití kalendáře existují i jiné způsoby sledování plodnosti. Mohou zahrnovat:
- Cervikální hlen: Jedním ze způsobů je, aby ženy sledovaly svůj cervikální hlen. Hlen se během ovulace mění, stává se pružným a průsvitným. Často se přirovnává k tepelně neupravenému vaječnému bílku. Ženy používající tuto metodu denně kontrolují svůj hlen a zaznamenávají, co najdou. V průběhu času pravděpodobně uvidí vzorec, kdy se to změní, a odhalí jejich plodné časy. Cervikální hlen může být ovlivněn mnoha věcmi, jako je kojení, užívání antikoncepčních pilulek, sexuálně přenosná infekce nebo operace na děložním čípku v minulosti, takže tato metoda může být pro některé ženy zavádějící.
- Teplota: Dalším způsobem, jak monitorovat plodnost, je, že si žena každé ráno změří teplotu jako první (dokonce ještě předtím, než se posadí do postele) pomocí digitálního nebo rtuťového teploměru, který měří bazální tělesnou teplotu. Teploměr musí zobrazovat naměřenou hodnotu s přesností na desetiny místa. Když žena ovuluje, její bazální teplota stoupne o 0,5 až 1 stupeň. Doporučuje se, aby se ženy vyhýbaly nechráněnému pohlavnímu styku po dobu pěti dnů před zvýšením bazální tělesné teploty, protože zdravý cervikální hlen může udržet spermie naživu po dobu pěti až sedmi dnů. Ženy mohou obnovit pohlavní styk 24 hodin poté, co u nich dojde k nárůstu bazální tělesné teploty, protože vajíčko žije pouze 12 až 24 hodin. Jak žena sleduje svou bazální tělesnou teplotu v průběhu času a mapuje ji na papíře (existuje mnoho grafů dostupných zdarma online), vzorce jejího cyklu se mohou vyjasnit a poskytnout cenné poznatky o jejím těle. Pokud například chce později v životě otěhotnět, může jí tato informace pomoci načasovat sex, aby maximalizovala své šance.
- Cervikální změny: Kontrola děložního čípku na fyzické změny, včetně měkčí struktury, vyšší polohy a většího otevření, může být také známkou ovulace.
- Kombinace: Použití všech tří těchto přístupů může zlepšit efektivitu přirozeného plánování rodičovství.
Rizika / přínosy
Jaká je největší nevýhoda používání rytmické metody?
Největší nevýhodou je, že není tak účinná v prevenci těhotenství jako jiné metody antikoncepce.
Ze 100 žen v prvním roce používání rytmické metody 24 obvykle otěhotní. To je mnohem vyšší než u většiny ostatních metod (viz předchozí část).
Jaké jsou další nevýhody rytmické metody?
Může být těžké být si jistý dny, kdy jste nejplodnější, zvláště pokud nemáte pravidelnou menstruaci. Ženy musí na tyto otázky myslet pokaždé, když chtějí mít sex, což mnoho žen považuje za zátěž.
Metoda rytmu také neposkytuje žádnou ochranu proti sexuálně přenosným chorobám. Nejlépe se používá v monogamních (oba partneři spolu mají pouze sex) vztazích.
Kromě toho může trvat několik měsíců sledování, než budete mít jasný vzorec, kdy jste plodní. Možná budete muset používat bariérové metody antikoncepce alespoň prvních několik měsíců.
Užívání antikoncepčních léků může některým ženám poskytnout úlevu od bolesti během menstruace a před ní. Uživatelé rytmické metody takové výhody nedostávají.
Jaké jsou výhody používání rytmické metody?
Jednou z výhod je, že je zdarma a nevyžaduje, abyste každý rok chodili k lékaři, abyste si nechali doplnit předpis nebo si nechat vyměnit či monitorovat implantát. Také, pokud se rozhodnete, že chcete mít dítě později, můžete se o to začít snažit hned. Nemusíte přestat brát žádné léky ani si nechat nic odstraňovat. Vzhledem k tomu, že již pravděpodobně budete mít každý měsíc velmi dobrou představu o tom, kdy jste plodní, budete připraveni znát nejlepší načasování pro sex.
Další velkou výhodou je, že se vyhnete možným vedlejším účinkům, které mohou přijít s jinými metodami, jako jsou pilulky, náplasti, injekce nebo implantovaná zařízení. I když jsou tyto vedlejší účinky pro většinu žen malé, mohou zahrnovat:
- Krvácení mezi menstruacemi nebo vynechání menstruace
- Přibývání na váze
- Změny nálady
- Bolavá prsa
- Bolesti hlavy
- Podráždění kůže
- Nevolnost
- Ztráta kostní hmoty při dlouhodobém užívání
- Bolest nebo infekce v místě zavedení implantovaných zařízení
- Potíže s odstraněním implantátu později v životě
- Ovariální cysty
- Zvýšený krevní tlak
- Zvýšené riziko krevních sraženin, mrtvice a srdečního infarktu
-
Vaginální výtok nebo podráždění
- Alergické reakce
- Trvalá ztráta plodnosti v důsledku komplikací (vzácné)
další detaily
Jaké jsou mé další možnosti pro antikoncepci?
V dnešní době existuje mnoho možností pro antikoncepci. Tyto zahrnují:
Abstinence: Nemít sex s mužem je 100% účinný při zabránění těhotenství.
Bariérové metody: Zabraňují spermiím dostat se k vajíčku a je nutné je použít pokaždé, když máte sex. Možnosti zahrnují kondomy, spermicid, membrány, houbu nebo cervikální čepici. Membrány mají účinnost asi 88 procent; kondomy asi 82 procent. Kombinací těchto metod se zvyšuje jejich celková účinnost.
Dlouhodobě působící reverzibilní antikoncepce: Toto jsou možnosti kontroly porodnosti, které vám lékař vloží do těla, jako jsou nitroděložní tělíska (často nazývaná IUD) a hormonální implantáty. Osvobodí vás od nutnosti myslet na antikoncepci měsíce nebo dokonce roky v kuse a lze je odstranit, pokud chcete později v životě otěhotnět. Při správném používání jsou dlouhodobě působící antikoncepce účinné asi z 99 procent.
Krátkodobě působící hormonální léčba: Toto jsou možnosti antikoncepce, které musíte užívat nebo používat denně (nebo měsíčně, v některých případech čtvrtletně), včetně antikoncepčních pilulek, náplastí, injekcí nebo vaginálního kroužku. Injekce jsou asi 94 procent účinné a pilulka, náplast a kroužek jsou asi 91 procent účinné.
Sterilizace: To znamená, že dotyčná osoba podstoupila chirurgický nebo lékařský zákrok, kvůli kterému trvale nemůže mít děti. Tyto postupy zahrnují podvázání nebo okluzi vejcovodů u žen nebo vazektomii u mužů. Když jsou tyto postupy prováděny správně, jsou téměř 100 procent účinné.
Rytmická metoda je účinná asi ze 76 procent (viz další část).
Co když si uvědomím, že jsem udělal chybu a měl jsem v plodném období nechráněný sex?
Nouzová antikoncepce je dnes k dostání ve většině drogerií. Plán B One-Step® a generické verze nevyžadují předpis, ale některé jiné typy nouzové antikoncepce ano. Všechny typy fungují nejlépe, pokud se užívají co nejdříve, ale v závislosti na typu mohou být účinné až pět dní po nechráněném pohlavním styku.
Pokud budete používat metodu rytmu jako primární zdroj kontroly porodnosti, možná se budete chtít zeptat svého lékaře předem na nejlepší možnost nouzového početí pro vás, pokud se objeví problém. Vzhledem k tomu, že mnoho žen, které používají metodu rytmu, tak činí, aby se vyhnuly nežádoucím vedlejším účinkům jiných typů antikoncepce, pokud budete předem vědět o potenciálních vedlejších účincích každého z typů nouzové antikoncepce, připraví vás na správné rozhodnutí, pokud přichází čas.
Jak se mohu dozvědět více o přirozených metodách plánování rodičovství?
Ve většině komunit jsou odborníci (často zdravotní sestry), kteří vám mohou pomoci dozvědět se více o aplikaci rytmické metody nebo jiných nelékařských metod kontroly porodnosti ve vašem životě. Někoho vám může doporučit váš gynekolog nebo lékař primární péče. Čím více budete vědět o tomto přístupu k antikoncepci, tím lepší budou vaše výsledky.
