Červen je ve Spojených státech měsícem hrdosti. Je to čas, kdy se mnoho členů komunity LGBTQIA+ schází, aby oslavili své zkušenosti, vzájemně se podporovali a obhajovali rovná práva a příležitosti.
Během posledních dvou desetiletí bylo dosaženo velkého pokroku v prosazování práv LGBTQIA+ a jejich přijetí. LGBTQIA+ lidé se však nadále vyrovnávají se stigmatem a diskriminací.
Mnozí zažívají sociální izolaci, obtěžování a násilí. Nedávné zákony proti LGBTQIA+ v některých státech zvyšují bariéry, kterým tito členové komunity čelí.
„Tento stigmatizovaný a diskriminovaný status často vede k menšinovému stresu u LGBTQ+ lidí,“ řekla Healthline Pamela Lannutti, PhD. Lannutti je profesorem a ředitelem Centra pro studia lidské sexuality na Widener University v Chesteru v Pensylvánii.
„Menšinový stres je chronický psychický stres, který zažíváme, protože člověk je součástí stigmatizované skupiny,“ řekla. „Výzkum ukázal, že negativně ovlivňuje osobní a vztahové zdraví a pohodu.“
Pro členy této komunity je důležité najít bezpečné prostory, kde jsou LGBTQIA+ lidé nejen přijímáni, ale také oslavováni.
Čtěte dále a dozvíte se více o výzvách v oblasti sociálního a duševního zdraví, kterým čelí lidé LGBTQIA+, a příležitostech ke spojení a podpoře, které oslava Pride poskytuje.
Zvýšené riziko problémů s duševním zdravím
Zažívání stigmatu, diskriminace a dalších zdrojů sexuálního stresu a stresu z genderových menšin si může vybrat daň na duševním zdraví a pohodě členů komunity LGBTQIA+.
„Členové LGBTQ+ komunit jsou vystaveni zvýšenému riziku řady problémů s duševním zdravím, včetně, ale nejen úzkosti, deprese, posttraumatických stresových poruch, zneužívání látek, beznaděje a sebevražd,“ Eddy Fagundo, PhD, CRC, CVE, řekl Healthline.
Fagundo je certifikovaný rehabilitační poradce a vrchní manažer obsahu vzdělávání v American Counseling Association.
„Mnoho problémů v oblasti duševního zdraví, kterým LGBTQ+ lidé čelí, je důsledkem diskriminace a nedostatečného přijetí, které denně zažívají,“ řekl.
Průzkum mezi LGBTQ mládeží z roku 2021, který provedla nezisková organizace The Trevor Project, zjistil, že:
- 94 procent uvedlo, že nedávná politika negativně ovlivnila jejich duševní zdraví
- 72 procent uvedlo příznaky úzkosti v posledních 2 týdnech
- 62 procent uvedlo příznaky deprese v posledních 2 týdnech
- 42 procent vážně uvažovalo o pokusu o sebevraždu v posledním roce
Stigma a diskriminace mohou také negativně ovlivnit pohodu starších členů LGBTQAI+ komunity. Studie z roku 2016 zjistila, že když byly páry stejného pohlaví vystaveny kampaním proti sňatkům stejného pohlaví, negativně to ovlivnilo jejich psychickou pohodu a spokojenost ve vztahu.
Někteří členové komunity LGBTQIA+ zažívají různé formy diskriminace, které mohou zvýšit výzvy, kterým čelí. Například členové komunity LGBTQIA+, kteří jsou černoši, domorodci a lidé barvy pleti (BIPOC), čelí rasismu a také homofobii, transfobii nebo obojímu.
Přezkum z roku 2020 zjistil, že lidé, kteří uvedli, že zažili více než jednu formu diskriminace, měli větší pravděpodobnost, že budou mít příznaky deprese, ve srovnání s lidmi, kteří uvedli pouze jednu formu diskriminace.
Mnoho LGBTQIA+ lidí také čelí překážkám v přístupu k podpůrným službám, včetně léčby duševního zdraví.
„Data naznačují, že větší část LGBTQ+ nemá zdravotní pojištění a má menší přístup k péči a preventivním službám, což omezuje jejich možnosti pomoci,“ řekl Fagundo.
Podle a
Potenciální výhody oslavy Pride
Pro členy komunity LGBTQIA+, kteří čelí diskriminaci a sociální izolaci, nabízejí akce Pride důležité příležitosti pro spojení, podporu a sounáležitost.
To může přinést výhody pro duševní zdraví. Například studie z roku 2019 zjistila, že LGBTQ lidé, kteří hlásili větší propojení s LGBTQ komunitou, měli menší pravděpodobnost, že hlásí sebevražedné chování.
„Pride akce pomáhají propojovat členy LGBTQ+ populace s ostatními a podporovat v rámci komunity. Dávají členům LGBTQ+ komunity příležitost zúčastnit se akce, kde jsou zcela zahrnuti a akceptováni,“ řekl Fagundo.
„Tyto události mohou také pomoci čelit marginalizaci tím, že společnost více přijme LGBTQ+ populaci.“
Tipy, jak co nejlépe využít Pride
Jak se mohou členové LGBTQIA+ komunit zapojit a co nejlépe využít Pride? Healthline hovořila s odborníky na duševní zdraví z celé země, kteří se podělili o své tipy.
Zúčastněte se různých akcí
Hrdost je pro mnoho LGBTQIA+ lidí slavnostní a zábavné období roku. Poskytuje také prostor pro komunitní mobilizaci a dosah.
„Pride může fungovat jako způsob, jak se společensky setkávat a komunikovat s ostatními členy komunity, stavět politické cíle a jednat podle nich, zkoumat vlastní vývoj sexuální a/nebo genderové identity a jen se bavit,“ řekl Lannutti.
„Abychom z Pride vytěžili maximum, povzbudila bych členy komunity LGBTQ+, aby se účastnili celého spektra akcí Pride,“ pokračovala.
„Choďte na večírky, ale zvažte také dobrovolnictví pro komunitní služby související s Pride, spojení s politickými skupinami a zjistěte více o různých LGBTQ+ organizacích ve vaší oblasti, které jsou přítomny na Pride.“
Najděte si svůj vlastní způsob, jak tuto příležitost označit
Zatímco někteří lidé milují velké večírky a průvody, jiní dávají přednost menším společenským setkáním v klidnějším prostředí. Oba přístupy mohou přinést smysluplnou oslavu hrdosti.
I když se chcete zúčastnit velké akce, možná se vám to nepodaří. Například lidé, kteří nejsou mimo své rodiny nebo jiné členy komunity, se mohou cítit nebezpečně, když se veřejně účastní Pride. Plánování konfliktů, problémů s cestováním nebo jiných překážek může také bránit některým lidem z velkých společenských akcí.
Naštěstí existuje mnoho způsobů, jak tuto příležitost označit a oslavit svou identitu během Pride.
„Vyjít ven sám sobě a být autentický s ostatními v bezpečném, intimním prostoru je způsob, jak oslavit svou osobní hrdost,“ řekl Jared Sulc, APC, psychoterapeut, který praktikuje na Berman Psychotherapy v Atlantě ve státě Georgia.
„Tento typ oslavy hrdosti by mohl být cvičením osobní péče o sebe. Představte si jógovou praxi nebo meditaci věnovanou vašemu autentickému já nebo malému setkání přátel, kterým důvěřujete, že budou sledovat vaše oblíbené [LGBTQIA+] film.“
Připojte se online
Účast na online akcích Pride je dalším způsobem, jak se zúčastnit a zároveň se spojit s ostatními členy komunity a LGBTQIA+ organizacemi.
„Spojení s ostatními prostřednictvím platforem sociálních médií, jako je Facebook, Discord a Reddit, může pomoci podporovat stejné pocity bezpečí, podpory a komunity,“ řekl Taylor Stearns, PsyD, licencovaný psycholog v oblasti San Francisca v Kalifornii.
„Mnoho měst účastnících se Pride také přidalo během posledních 2 let virtuální události, kterých se mohou zúčastnit lidé z celého světa.“
Můžete také najít média zaměřená na LGBTQIA+ témata ke streamování nebo stahování online. V některých oblastech zásobují tato média také místní knihovny a obchody.
„Poslouchejte potvrzovací podcasty. Čtěte knihy od autorů LGBTQIA+. Sledujte pořady nebo filmy vytvořené queer lidmi,“ navrhla Lana Lipe, LCSW, majitelka Honu Therapy v Honolulu na Havaji.
Péče o inkluzivní prostory
Ne všichni členové komunity se na akcích Pride cítí stejně bezpečně nebo vítáni.
„V některých oblastech byli BIPOC a další marginalizovaní členové LGBTQ+ komunity vyloučeni nebo diskriminováni organizátory Pride. Pro tyto jedince může být hrdost zdrojem dalšího stresu menšin,“ řekl Lannutti.
Pro bílé členy komunity LGBTQIA+ je učení o pokračujícím dědictví rasismu, který postihuje lidi v oblastech LGBTQIA+ i mimo ně, důležitým krokem k podpoře inkluzivnějších prostorů.
Aktivní naslouchání marginalizovaným členům LGBTQIA+ komunit, podpora protirasistických iniciativ a mobilizace proti jiným formám diskriminace může pomoci vytvořit spravedlivější a posilující akce Pride.
Oslavte bezpečně
Pokud plánujete pít alkohol během Pride, je důležité dodržovat umírněnost a vyvarovat se řízení v opilosti.
Pokud máte poruchu užívání návykových látek, vyhýbání se alkoholu a drogám během Pride může pomoci podpořit vaše zotavení.
Sulc povzbuzuje lidi s poruchami užívání návykových látek, aby vytvořili proaktivní plán na podporu jejich zotavení během akcí Pride.
„Tento plán by mohl zahrnovat vzít s sebou střízlivého přítele nebo plánovat účast na podpůrné skupině po akci,“ řekl Healthline. „Dej si svolení dát si pauzu.“ [from the event] takže se můžete vrátit zpět do kontaktu se svým uzdravením, pokud budete ohromeni.“
Zdroje pro LGBTQIA+ lidi
Pride může být skvělým časem pro využití podpůrných zdrojů. Mnoho komunitních organizací se během této doby zapojuje do informačních snah.
„Pride je příležitostí získat informace o tom, co je v komunitách dostupné. Vzdělávejte se, najděte své zdroje a nikdy si nemyslete, že jste sami,“ řekla Kat Hammer, licencovaná klinická sociální pracovnice z Thriveworks ve West Palm Beach na Floridě.
V závislosti na tom, kde se nacházíte, mohou existovat místní organizace, které nabízejí služby duševního zdraví nebo sociální podporu členům komunit LGBTQIA+ ve vaší oblasti. K dispozici jsou také národní zdroje, včetně:
-
Centrum pro kontrolu a prevenci nemocí: zdroje LGBT mládeže : vládou spravovaná sbírka zdrojů pro LGBTQIA+ mládež -
Substance Abuse and Mental Health Services Administration: vládní agentura, která spojuje lidi s užíváním látek a službami behaviorální léčby
-
National Alliance on Mental Illness: nezisková organizace, která poskytuje informace a podpůrné zdroje, které pomáhají lidem lépe porozumět a zvládat problémy s duševním zdravím
-
The Trevor Project: nezisková organizace pro prevenci sebevražd a krizovou intervenci, která poskytuje LGBTQIA+ mládeži bezplatnou online a telefonickou podporu od vyškolených poradců
-
Trans Lifeline: nezisková organizace, která provozuje peer linku podpory trans
-
SAGEConnect: neziskový program, který spojuje LGBTQIA+ starší s peer dobrovolníky
-
PFLAG: nezisková organizace, která poskytuje informace a podporu LGBTQIA+ lidem, jejich rodinám a spojencům
Pokud si myslíte, že můžete pociťovat příznaky deprese, úzkosti nebo jiného duševního onemocnění, promluvte si co nejdříve s lékařem. Mohou vás odkázat na odborníka na duševní zdraví pro poradenství nebo jinou léčbu.
„Proces poradenství může snížit izolaci a poskytnout bezpečný prostor k vyjádření obav,“ řekl Hammer, „ale je také důležité, aby lidé zajistili, že najdou terapeuta, díky kterému se budou cítit bezpečně a s nímž budou cítit spojení. Měli by si lidi vyzkoušet, a pokud se někdo necítí dobře, věřte tomu.“
Členové komunity LGBTQIA+ tvrdě bojovali za stejná práva, příležitosti a zacházení ve Spojených státech – a boj pokračuje.
Pokud jste členem komunity LGBTQIA+, možná zjistíte, že stigma, diskriminace nebo jiné sociální problémy negativně ovlivňují vaše duševní zdraví a pohodu.
Oslava hrdosti a spojení s ostatními členy LGBTQIA+ komunit může poskytnout důležitý pocit podpory a sounáležitosti. Pride je také skvělý čas hledat zdroje podpory a organizace pro LGBTQIA+ lidi.
Ať už se plánujete zúčastnit Pride osobně nebo se připojit z vašeho domova, existuje mnoho způsobů, jak se zapojit.
