Co je psoriáza?
Psoriáza je chronické autoimunitní onemocnění, které zapálí oblasti kůže. Tento stav způsobuje nepohodlí a svědění. Způsobuje také zvýšené kožní léze kvůli abnormálně rychlému obratu kožních buněk.
Ačkoli tento chronický stav nelze vyléčit, lze jej zvládnout. Lupénka však může být spojena s určitými srdečními problémy, i když jsou vaše příznaky psoriázy pod kontrolou.
Srdeční problémy a psoriáza
Psoriáza, stejně jako jiná autoimunitní onemocnění, způsobuje přehnanou reakci imunitního systému na vnímanou hrozbu. Tato reakce imunitního systému spustí zánět ve vašem těle.
Zánět a srdeční onemocnění
Zánět může mít mnoho podob. Ty mohou zahrnovat zarudlé skvrny na kůži na těle a psoriatickou artritidu. Příznaky mohou také zahrnovat konjunktivitidu, zánět sliznice očních víček.
Psoriáza může mít také různé formy. Obecně platí, že lidé s jakýmkoli typem psoriázy mají riziko srdečního infarktu, které je téměř třikrát vyšší než u lidí bez psoriázy.
Krevní cévy se také mohou zanítit. To může způsobit rozvoj aterosklerózy. Ateroskleróza je nahromadění tukové látky zvané plak ve stěnách vaší tepny. Plak zpomaluje nebo přerušuje tok krve do vašeho srdce. To zvyšuje vaše riziko srdečních onemocnění a infarktu.
Některé léčby psoriázy mohou vést k nepravidelným hladinám cholesterolu. To může ztvrdnout tepny a způsobit infarkt ještě více. U lidí s psoriázou bylo také zjištěno, že mají zvýšené riziko ischemické choroby srdeční
Psoriatická artritida a srdeční arytmie
Až 30 procent lidí s psoriázou nakonec vyvine psoriatickou artritidu. Jeden
Lidé, kteří mají závažné formy kožního onemocnění a jsou mladší 60 let, mají podle zjištění publikovaných v American Journal of Cardiology větší pravděpodobnost rozvoje srdečního onemocnění.
Psoriáza může znamenat zvýšené riziko srdečních problémů. Ale můžete posílit své srdce dietou, cvičením a snižováním stresu.
Řešení vašich rizikových faktorů
Cvičení
Úpravy životního stylu, jako je odvykání kouření a začlenění každodenního cvičení, může zlepšit zdraví vašeho srdce. The
- taneční
- chůze
- plavání
- skákací lano
Dělejte cokoli, co vás činí šťastnými – dokud vám buší srdce. Intenzivní a vysoce intenzivní cvičení zvýší vaši srdeční frekvenci na delší dobu. Zaměřte se na 30 minut aerobního cvičení, ale nebojte se, pokud tohoto cíle nemůžete dosáhnout. Kratší procházky a běhání prospívají vašemu srdci, pokud je provádíte pravidelně.
Stres
Snížení stresu a cvičení mohou jít ruku v ruce a prospívat vašemu kardiovaskulárnímu systému. Stres způsobuje napětí a může zesílit příznaky srdečního onemocnění a lupénky. Fyzická aktivita může u mnoha lidí uvolnit fyzické i psychické napětí. Relaxace jako praxe prostřednictvím hlubokého dýchání a vizualizace může také pomoci snížit stres.
Dieta a výživa
To, co jíte, hraje roli ve zlepšení zdraví srdce. Na lupénku může mít pozitivní vliv i dieta. Strava zdravá pro srdce zahrnuje zdravé tuky a celozrnné výrobky. Zahrnuje také snížení příjmu nasycených tuků, trans-tuků a sodíku.
Zvažte provedení těchto změn ve vaší stravě, abyste zlepšili zdraví svého srdce:
- Vyberte si celozrnné těstoviny a chléb a hnědou rýži.
- Omezte smažená jídla a pečivo.
- Zaměřte se na libové bílkoviny, jako jsou ryby, kuřecí maso a fazole.
- Vařte se zdravým tukem, který najdete v olivovém a lněném oleji.
Kromě zdravého stravování jeden
Omega-3 mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny jsou důležité pro lidi, kteří mají lupénku a zvýšené riziko srdečních onemocnění. Vaše tělo si tyto základní živiny neumí vyrobit, takže je musíte přijímat potravou.
Omega-3 mastné kyseliny jsou příkladem „zdravého tuku“. Mohou snížit hladinu cholesterolu a zlepšit kardiovaskulární systém. Omega-3 mastné kyseliny jsou stavebními kameny při produkci hormonů, které pomáhají regulovat řadu tělesných funkcí. Zvýšení příjmu omega-3 mastných kyselin může snížit hladinu triglyceridů. To znamená, že je méně pravděpodobné, že se ve vašich krevních cévách bude hromadit plak, který může vést k onemocnění srdce.
Omega-3 mastné kyseliny se nacházejí hlavně v tučných rybách, jako jsou:
- losos
- makrela
- tuňák
- sardinky
Krevety a mušle obsahují to, čemu se někdy říká mořské omega.
Mezi rostlinné zdroje omega-3 patří:
- listová zelenina
- lněná semínka
- Chia semínka
- jahody
- maliny
- sójové produkty, jako je tofu a miso
- vlašské ořechy
Doplňky s rybím olejem jsou dalším způsobem, jak zvýšit příjem omega-3, pokud je nemáte dostatek prostřednictvím stravy. Váš lékař vám může doporučit užívat doplňky s rybím olejem, pokud máte riziko srdečních onemocnění a lupénky.
Kdy navštívit svého lékaře
Poraďte se se svým lékařem, pokud máte otázky týkající se vašeho chronického stavu kůže nebo kardiovaskulárního zdraví. Doporučují se každoroční prohlídky, zejména pokud je vám více než 60 let.
Pokud máte psoriázu, uvědomte si rizikové faktory a příznaky infarktu. Tyto zahrnují:
-
bolest nebo nepohodlí na hrudi
- bolest nebo nepohodlí v pažích nebo jiných oblastech horní části těla
- bolesti zad, krku a čelisti
- dušnost
- polil studený pot
- nevolnost
- točení hlavy
Pokud zaznamenáte tyto příznaky nebo máte jiné důvody k podezření, že máte srdeční infarkt, zavolejte na linku 911 nebo místní pohotovostní služby a okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc.
Výhled
Pochopení psoriázy vám může pomoci porozumět riziku srdečních problémů. Berte rizika vážně a sledujte zdravý životní styl tím, že budete dobře jíst, denně cvičit a omezovat stres. Buďte si vědomi rizikových faktorů srdečních problémů, abyste mohli převzít kontrolu nad svým zdravím.
