Spojení testosteronu a zinku

Příčiny a příznaky nízké hladiny testosteronu

Hladiny testosteronu přirozeně klesají s věkem, ale testosteron lze snížit také:

• určité genetické poruchy
• léčba rakoviny
• zranění vašich varlat
• stavy, které ovlivňují vaši hypofýzu nebo hypotalamus
• zánětlivá onemocnění
• obezita
• poruchy žláz
• HIV
• užívání určitých léků

Pokud váš nízký testosteron způsobuje základní stav, léčba příčiny by mohla tento příznak zlepšit.

Bez ohledu na jeho příčinu může hypogonadismus způsobit pocit únavy. Mezi další příznaky patří:

• snížená svalová hmota
• snížená chuť na sex
• erektilní dysfunkce
• návaly horka
• potíže se soustředěním

Poraďte se se svým lékařem o možnostech léčby, pokud některý z těchto příznaků narušuje váš život.

Zinek a hypogonadismus

Zinek je základním dietním minerálem. Zinek potřebujete pro správnou funkci imunitního systému a pro dělení buněk. Zinek pomáhá enzymům rozkládat potraviny a další živiny. Hraje také důležitou roli v enzymech, které vytvářejí bílkoviny. Lze jej nalézt v určitých potravinách, ale je k dispozici také v doplňcích a dokonce i v některých lécích na nachlazení.

Nedostatek zinku může vést k nízké hladině testosteronu. Proč nedostatek zinku ovlivňuje hladinu testosteronu, není zcela pochopeno. Minerál může ovlivnit buňky ve varlatech, které produkují testosteron.

Výzkum a studie

Výzkum účinnosti zinku na hypogonadismus je omezený. Ale vedená a vhodná suplementace může pomoci zvýšit hladinu testosteronu. Jedna studie zkoumala účinky doplňku hořčíku a zinku. Bylo zjištěno, že muži, kteří dostávali 30 miligramů zinku denně, vykazovali zvýšené hladiny volného testosteronu v těle.

Použití doplňku nemusí být nutné. Další studie prokázali, že užívání doplňku zinku nezvýší vaši hladinu testosteronu, pokud již přijímáte dostatek minerálu. Mezi účastníky studie byli muži, jejichž denní strava obsahovala doporučené množství zinku. Podávání doplňků zinku těmto mužům nezvýšilo jejich hladinu testosteronu.

Nedostatek zinku

Protože si vaše tělo neumí zinek ukládat, musíte ho přijímat každý den. Pro muže starší 19 let platí doporučeno denní množství zinku je 11 miligramů.

Mezi potraviny, které obsahují významné množství zinku, patří:

• ústřice
• hovězí
• krab
• obohacené cereálie a chléb
• vepřové maso
• fazole
• kuře
• jogurt
• ořechy
• ovesné vločky
• doplňky stravy

Zinkové doplňky mohou pomoci, ale je také možné užívat příliš mnoho zinku, který by mohl být škodlivý. Toxicita se může objevit u dospělých mužů, kteří užívají více než 40 miligramů denně. Příznaky toxicity zinku zahrnují:

• nevolnost
• bolesti hlavy
• zvracení
• průjem
• břišní křeče

Nedostatek zinku ve Spojených státech je neobvyklý, ale je možný. Mezi osoby ohrožené nedostatkem patří lidé s gastrointestinálními poruchami, vegetariáni, vegani a alkoholici. Ohroženi jsou také lidé se srpkovitou anémií a starší dospělí, kteří jsou podvyživení.

Výhled a další kroky

Než se pokusíte léčit to, o čem máte podezření, že je nízký testosteron, pomocí doplňků zinku, navštivte svého lékaře pro správnou diagnózu. Příčinou může být spíše základní stav, který vyžaduje léčbu, než nedostatek zinku.