Rodičovství je dřina. Společné rodičovství může být ještě více skličující. A pokud jste spolurodičem s narcisem, může se vám to občas zdát téměř nemožné.
Zhluboka se nadechnout. I když můžete být k tomuto jednotlivci připoutáni prostřednictvím svých dětí na to, co se zdá navždy, můžete si nastavit určité hranice a najít podporu, aby byl tento úkol o něco méně šílený.
Výzvy společného rodičovství s narcisem
Společné rodičovství samo o sobě přináší některé jedinečné výzvy, které je třeba překonat kooperativním myšlením. Věci jako rozdělení času do péče nebo dovolené mohou být obtížné i pro ty nejpříjemnější rodiče.
Pokud dokážete spolupracovat, výrazně to zlepšuje situaci pro všechny zúčastněné strany, zejména pro děti. Ale, jak už možná víte, narcisté mohou být opakem kooperativního.
Lidé s narcistickou poruchou osobnosti mívají:
- nafouknutý pocit důležitosti
- nadměrná potřeba pozornosti
- historie turbulentních vztahů
- zásadní nedostatek empatie k lidem kolem nich.
Všechny tyto věci jsou přímo v rozporu s vlastnostmi potřebnými pro pozitivní rodičovství a dobrou dynamiku rodiny.
Ve skutečnosti Melanie Tonia Evansová, autorka knihy „Můžeš prospívat po narcistickém zneužívání“, vysvětluje, že se váš ex může dokonce pokusit použít vaše děti proti vám. Zní povědomě? Dále vysvětluje, že spolu s konflikty můžete při společném rodičovství s narcisem zažít řadu dalších problémů, včetně:
- nesouhlas s opatrovnictvím a jinými ujednáními
- nechováte se mile nebo příjemně kvůli vašemu dítěti
- zasahování do rutiny, schůzek a věcí vašeho dítěte
Mezi těmito výzvami můžete vidět společnou nit – a to je narcistova potřeba kontroly.
I když může být frustrující se s tím vypořádat, pokud se nejedná o zneužívání nebo jiný závažný důvod, proč držet svého ex od vašeho dítěte dál, obecně je dobré pokusit se najít způsob, jak zajistit, aby situace fungovala s oběma rodiči v životě dítěte. .
Související: Deprese a rozvod: Co můžete dělat?
Tipy pro společné rodičovství s narcisem
Ale jak aby situace fungovala? Existuje mnoho způsobů, jak můžete získat zpět kontrolu, pokud jde o společné rodičovství.
Vytvořte si zákonný rodičovský plán
Narcisté možná chtějí být co nejvíce v obraze. Pokud uzavřete zákonný rodičovský plán nebo smlouvu o péči, budete mít vše písemně. Tímto způsobem, pokud váš bývalý začne vyžadovat více času nebo se snaží manipulovat určité situace, je to formálně vynuceno stranou mimo váš vztah.
Plán může zahrnovat věci, jako je kdo platí lékařské náklady (nebo kdo platí jaké procento), plány návštěv pro každodenní život a plány návštěv pro svátky. Cokoli, na co se vztahuje vaše smlouva o úschově, by mělo být sepsáno a podrobně popsáno, takže neexistují absolutně žádné šedé oblasti, které by bylo možné zneužít.
Práce s právníkem je samozřejmě nákladná, ale vytvoření právního plánu vám může pomoci po dobu vašeho společného rodičovství.
Využijte služeb soudu
Kolízní opatrovník (GAL) je soudem ustanovená (neutrální) osoba, která dbá na „nejlepší zájem dítěte“. Můžete požádat, aby byl jeden jmenován.
Opatrovník se seznámí s vaším dítětem a jeho situací a na základě jeho potřeb dává soudu doporučení. Pokud jde o spolurodičovství, může to zahrnovat věci, jako je to, kde bude vaše dítě trávit většinu času nebo jak velký kontakt by dítě mělo mít s jedním z rodičů.
Mediátoři na druhé straně slouží jako prostředník pro komunikaci a řešení mezi rodiči. Někde jsou povinnou součástí sporů o opatrovnictví, jinde je jejich pomoc nepovinná.
Mohou pomoci vyřešit jakékoli problémy, které vás a vašeho ex přivedly k soudu. Nedávají příkazy ani rady. Místo toho rodiče rozhodují o rodičovském plánu při práci prostřednictvím mediátorů. Poté je tento plán předložen soudci a nakonec se stane soudním příkazem.
Udržujte pevné hranice
Narcisté se živí reakcemi, které dostávají od ostatních – ať už dobrými nebo špatnými. Nastavení hranic je způsob, jak můžete omezit schopnost svého bývalého partnera rozpálit vás.
Můžete například navrhnout, abyste komunikovali pouze prostřednictvím textu nebo e-mailu. Tímto způsobem budete mít nějaký čas na reakci, než odpovíte na požadavky a další komunikaci, která vám přijde do cesty. Pomůže vám také s dokumentací, kterou za chvíli probereme.
Tyto hranice se mohou rozšířit i na vztah vašeho ex s vaším dítětem. Pokud to vaše dohoda nařízená soudem umožňuje, zvažte naplánování konkrétních časů, kdy může váš ex zavolat a promluvit si s vaším dítětem během návštěv. A držte se svých zbraní. Narcista možná zpočátku nereaguje dobře na to, že má nastavené hranice, ale časem zjistíte, že jsou nezbytné a tak užitečné.
Související: Jak úspěšně spolurodičovat
Rodič s empatií
Může být těžké vyhnout se uvíznutí v dramatech společného rodičovství, ale snažte se ze všech sil pamatovat na své dítě v tom všem. Rodičovství s empatií znamená vžít se do kůže svého dítěte a reagovat na situace způsobem, který bere v úvahu především jeho pocity.
Můžete také pomoci svému dítěti rozpoznat jeho vlastní pocity – ať už je to smutek, frustrace nebo hněv. Pokud vědí, co cítí, mohou o tom lépe mluvit a překonat těžké časy. A mějte na paměti, že vaše dítě pravděpodobně nezíská tento typ pozitivního modelování nebo porozumění od svého narcistického rodiče, takže je to dvojnásob důležité.
Vyhněte se mluvit špatně o druhém rodiči před dětmi
Spolu s tím je dobré udržovat konflikt se svým bývalým a konkrétní nadávky nebo jiné stížnosti pro sebe (nebo možná důvěryhodného přítele, člena rodiny nebo terapeuta). Ranting prostě postaví vaše děťátko do středu něčeho, čeho si nežádali být součástí. Přidává stres a tlak stran.
Vyhněte se emocionálním hádkám
Opět se snažte udržet emoce mimo mix. Váš ex si pravděpodobně bude libovat, když vás uvidí velmi úzkostného nebo rozrušeného. Nedopřejte jim uspokojení. A pokud jde o hádky, vyvarujte se používání svého dítěte jako prostředníka, vyjednavače nebo jiného shromažďování informací. Udržujte věci mezi vámi a vaším bývalým.
Pokud je to pro vás obzvláště těžké zvládnout, zkuste komunikaci s bývalým partnerem považovat za práci. Nemusíte se na všem shodnout, ale musíte spolupracovat. Tento způsob myšlení vám může pomoci propracovat se přes drsné diskuse a omezit konflikt na minimum.
Očekávejte výzvy
Pomoci může i přepracování vašich očekávání. Pokud jdete do různých rodičovských situací a očekáváte nějaký úplatek, můžete být méně šokováni nebo vystresovaní, když nastanou problémy. Případně můžete být příjemně překvapeni, když něco půjde relativně snadno.
Pamatujte: Spolurodičovství může být náročné, i když s ním rodiče obecně souhlasí. Zatímco v některých situacích může být jednání s narcisem obzvláště obtížné, některé z nich jsou jen součástí přizpůsobení se novému normálu.
Vše zdokumentujte
Všechno si zapište. Nebo si veďte digitální záznam věcí, které považujete za důležité. Ty mohou zahrnovat data a časy, kdy váš ex neudělí dohodnutou návštěvu nebo jakékoli zneužití/zanedbání, o kterém máte podezření. Cokoli, co se nezdá správné nebo není provedeno tak, jak jste se dohodli, by mělo být zaznamenáno, pokud s tím chcete podniknout kroky.
Můžete dokonce chtít přivést nezaujatou osobu (například souseda), aby posloužila jako svědek toho, co popisujete, jako je pozdní nebo přeskočená vyzvednutí/odložení. Všechny důkazy, které shromáždíte, mohou být použity u soudu, aby vám pomohly s vazbou. Žádný detail není příliš malý.
Zvažte poradenství
Pokud je toho příliš mnoho, abyste to zvládli sami, oslovte. Licencovaný terapeut vám může pomoci vyřešit problémy a najít řešení pro tyto obzvláště nemožné scénáře. I pouhý rozhovor o svých pocitech s neutrální osobou vám může pomoci udělat krok zpět a přehodnotit svou situaci.
A terapie není špatný nápad ani pro vaše dítě. Pocity vašeho dítěte ohledně rozvodu se pravděpodobně liší od vašich vlastních. Můžete zkusit najít skupiny prostřednictvím místní školy nebo komunity pro děti po rozvodu. Kromě toho, pokud si všimnete, že se vaše děťátko chová špatně nebo má obzvlášť těžké časy, požádejte svého pediatra o doporučení dětského nebo dospívajícího terapeuta.
Související: Kdy se obrátit na psychologa
Udržujte nadhled nad konflikty
I v těch nejhorších časech nezapomeňte uznat, proti čemu stojíte. Pod tímto zevnějškem smělého sebevědomí je narcista ve skutečnosti extrémně citlivý na kritiku a pravděpodobně má velmi nízké sebevědomí. Vaše konflikty jsou mnohem méně o aktuálních situacích a mnohem více o egu.
Vědět to je polovina úspěchu. Důležité je, abyste zůstali při smyslech a vaše dítě zůstalo v bezpečí. Obhajujte své dítě a mějte jeho zájmy co nejblíže vašemu srdci. Z dlouhodobého hlediska přesunutí pozornosti ze všech hádek a udržení vašeho úsilí u toho, co je skutečně důležité, váš vztah s dětmi jen posílí.
Zkuste paralelní rodičovství
Když všechno ostatní selže, možná budete chtít zvážit paralelní rodičovství, což není totéž jako společné rodičovství. Tento typ uspořádání vám umožňuje co nejvíce přestat stýkat se s vaším bývalým. Ve zvláště toxických situacích umožňuje paralelní rodičovství každému rodiči vychovávat způsobem, který si zvolí, když je dítě v jejich péči.
Jak to vypadá? Rodiče spolu nenavštěvují věci, jako jsou školní koncerty, sportovní akce nebo rodičovské konference. Pravděpodobně si také vyberete neutrální místa pro vyzvednutí/odložení z návštěv. Komunikace probíhá pouze tehdy, když je to nezbytně nutné. I když to pro dítě může znít poněkud bouřlivě, hádky mezi rodiči se vylučují z rovnice, což může být prospěšné.
Ještě lépe, možná s dostatečným odstupem, můžete vy a váš bývalý nakonec vybudovat lepší komunikaci a spolupráci.
Kdy přijmout další opatření
Pokud se váš bývalý stal emocionálně nebo fyzicky násilným, je čas jednat. Udělejte vše, co můžete ze zákona udělat, abyste své děti odebrali z jejich péče. A pokud si lámete hlavu s tím, co udělat jako první, obraťte se na podporu kdekoli, kde ji můžete získat (poradci, právníci, rodina, přátelé atd.).
Prioritou je dostat své dítě do bezpečného prostředí. A to může znamenat provedení návštěvy pod dohledem prostřednictvím soudního příkazu. Zde vstupuje do hry dokumentace. Pokud můžete poskytnout dokumentaci fyzického nebo emocionálního zneužívání, zanedbávání nebo jakýchkoli jiných obav – pomůže to vašemu případu.
Další informace získáte na oddělení rodinných a ochranných služeb vašeho státu nebo na Národní horkou linku pro domácí násilí (1−800−799−7233). Neváhejte kontaktovat 911 nebo místní pohotovostní služby, pokud jste v nebezpečné situaci a potřebujete se rychle dostat ven.
Společné rodičovství s narcisem vám může připadat jako ta nejnemožnější věc vůbec.
Vylaďte svůj přístup způsobem, který vám umožní převzít větší kontrolu nad tím, co můžete. Nepřiživujte se v neustálé potřebě svého ex vás rozčilovat. Požádejte o pomoc svůj systém podpory a neváhejte kontaktovat podpůrné služby, které jsou k dispozici prostřednictvím soudů a místní komunity.
Především udržujte komunikaci s dítětem otevřenou – a nepřestávejte dýchat. Můžeš to udělat.
