Mužská (menopauza) mystika
Chcete zažít vážné přetížení informacemi? Vygooglujte „mužská menopauza“.
Během několika sekund budete čelit spoustě rad, od akupunkturistů po zpravodajské servery. Když se ponoříte hlouběji, možná zjistíte, že mužská menopauza je docela kontroverzní. Komentátoři se dohadují o každém aspektu stavu, od toho, co to je, přes to, jak to nazvat, až po to, zda vůbec existuje.
Co je tedy mužská menopauza? A pokud existuje, jak můžete zjistit, zda ji máte?
Co je mužská menopauza?
Někteří lidé používají termín „mužská menopauza“ k označení hormonálních změn, které někteří muži zažívají, když stárnou.
Jak muži stárnou, jejich hladina testosteronu má tendenci klesat. Podle Mayo Clinic dosahuje u většiny mužů hladina testosteronu vrchol v dospívání a rané dospělosti. Po 30 nebo 40 letech mají tyto hladiny tendenci klesat asi o 1 procento ročně. Ve věku 70 let může vaše hladina testosteronu dosáhnout téměř 50 procent vaší maximální hladiny.
Tento hormonální posun může způsobit fyzické, emocionální a kognitivní změny.
Mužská vs. ženská menopauza
Proč tedy dochází ke kontroverzi? Ve skutečnosti se mužská menopauza od ženské menopauzy podstatně liší. Zatímco ženská menopauza je přirozenou součástí stárnutí, u některých starších mužů se nikdy nevyvine nízká hladina testosteronu nad rámec toho, co je považováno za přirozeně přijatelné.
Ženská menopauza také nastupuje poměrně rychle, zatímco „nízké T“ se může vyvíjet po desetiletí.
Podle
Kvůli těmto rozdílům dává mnoho lékařů k popisu tohoto stavu přednost termínům „andropauza“, „nedostatek androgenů u stárnoucího muže“ nebo „hypogonadismus s pozdním nástupem“.
Měli byste si dělat starosti?
Jakkoli, nízké T může být problematické. Podle výzkumníků v
Například je spojován se sníženou touhou po sexu, erektilní dysfunkcí (slabší erekce), ztrátou svalové hmoty, zvýšeným hromaděním tuku, nízkou kostní hmotou, únavou, problémy se spánkem a depresí.
Nízké libido
Testosteron hraje zásadní roli při udržování sexuální touhy a funkce. Pokud je vaše libido nižší než obvykle, může to být známka nízkého T způsobeného andropauzou nebo jiným stavem.
Nízký T může také vést k erektilní dysfunkci. K tomu dochází, když máte potíže s dosažením nebo udržením erekce. Může také způsobit pokles počtu spermií.
Deprese
Testosteron pomáhá regulovat vaši náladu. Pokud vaše hladina testosteronu klesne, můžete se dostat do deprese.
Mezi běžné příznaky deprese patří přetrvávající pocity smutku, prázdnoty, úzkosti, podrážděnosti nebo hněvu. Snažíte se soustředit nebo si zapamatovat věci, ztrácíte zájem o věci, které jste si kdysi užívali, nebo máte sebevražedné myšlenky.
Ti, kteří jsou vám blízcí, si mohou všimnout vašeho depresivního chování dříve, než si to uvědomíte. Deprese z jakékoli příčiny může být těžké přijmout a může ovlivnit vaše okolí.
V některých případech může být deprese prvním příznakem nízkého T, kterého si všimnete. Ve skutečnosti Godec poznamenává, že „mnoho mužů… v andropauze chodí k psychiatrům“, než je napadne nechat si zkontrolovat testosteron.
Nízká energie
Testosteron pomáhá vašemu tělu udržovat zdravou hladinu energie. Pokud zažíváte andropauzu, můžete se cítit unavení. Možná budete mít problém najít energii, abyste se mohli zapojit do svých běžných činností.
Nespavost
Nízké T může také přispět k problémům se spánkem. Testosteron hraje důležitou roli při regulaci vašeho spánku. Pokud vaše hladina testosteronu klesne, můžete pociťovat nespavost a poruchy spánku.
Mezi příznaky nespavosti patří potíže s usínáním a udržením spánku. To pak může vést k denní ospalosti, problémům se soustředěním, podrážděnosti a snadno se rozzlobí.
Hustota kostí
Testosteron pomáhá vašemu tělu udržovat hustotu kostí. Pokud se u vás rozvine andropauza, vaše kosti mohou být méně husté. To může vést k osteoporóze, což je stav, kdy se vaše kosti stávají křehkými a křehkými a snadněji se lámou.
V mnoha případech osteoporóza nezpůsobuje znatelné příznaky. Možná se nedozvíte, že máte tento stav, dokud neutrpíte neobvyklou zlomeninu kosti nebo nepodstoupíte rutinní screeningový test. Pokud má váš lékař podezření, že ji máte, může vám nařídit test hustoty kostí. Mohou také nařídit krevní test ke kontrole hladiny testosteronu.
Břišní tuk
Nadměrný břišní tuk může být příčinou i důsledkem nízké hladiny testosteronu.
Testosteron pomáhá zpomalit hromadění břišního tuku v těle. Pokud vaše hladina testosteronu klesne, můžete nahromadit více tuku kolem vašeho středu. Enzym ve vaší tukové tkáni zase přeměňuje testosteron na estrogen. To může způsobit ještě větší pokles hladiny testosteronu.
Další varovné signály
Mezi další potenciální příznaky andropauzy patří:
- zvětšení prsou
- snížená motivace
- snížené sebevědomí
- potíže se zapamatováním věcí
- zvýšená nervozita
- snížení svalové hmoty a síly
- snížené ochlupení na těle
Pokud zaznamenáte některý z těchto příznaků nebo symptomů, domluvte si schůzku se svým lékařem.
Promluvte si se svým lékařem
Pokud pociťujete příznaky nízkého T nebo máte podezření, že byste mohli zažít andropauzu, navštivte svého lékaře. Měli by vám pomoci identifikovat a řešit příčinu vašich příznaků.
K léčbě andropauzy může lékař doporučit substituční terapii testosteronem nebo jinou léčbu.
Pomoci může i změna životního stylu. Podle Godce je „zdravý životní styl nejlepší zárukou toho, že váš testosteron zůstane na zdravé úrovni, i když stárnete.“ Ujistěte se, že cvičíte, jezte zdravou stravu a udržujte si zdravou váhu.
