Přehled
Vědci zjišťují pevnější spojení mezi hladinami vitaminu D a akné. Vitamin D je hormon rozpustný v tucích, který se nachází v tučných rybách, mléčných výrobcích a obohacených potravinách. Vitamin D se také nazývá „vitamin slunečního svitu“, protože vitamin D můžete získat vystavením slunečnímu záření.
Akné (klinicky známé jako acne vulgaris) je kožní onemocnění, při kterém se vaše póry ucpávají nebo ucpávají, což způsobuje tvorbu červených pupínků nebo černých teček na kůži. Akné může být způsobeno změnami hladiny hormonů, bakterií, olejů a dalších. Pokud máte akné, nedostatek vitamínu D může být součástí toho, co způsobuje příznaky nebo je zhoršuje.
Je nedostatek vitamínu D rizikovým faktorem pro vznik akné?
v
V
Výhody užívání vitaminu D na akné
Vitamin D má antimikrobiální vlastnosti. Pokud je akné, které máte, způsobeno přemnožením bakterií, může použití místního vitaminu D zklidnit vaše příznaky. Je zapotřebí více studií, aby se potvrdilo, jak by to mohlo fungovat.
Vitamin D má také protizánětlivé vlastnosti. Mít dostatečné hladiny vitaminu D ve vašem systému
Jak používat vitamín D na akné
Pokud máte nedostatek vitamínu D, vysedávání na slunci vaše akné nevyřeší. Lékaři se shodují, že dlouhodobé vystavování se slunečnímu záření není nejlepší způsob, jak získat vitamín D. Vystavení se slunci bez použití ochranného opalovacího krému vás může vystavit riziku rakoviny kůže. Užívání doplňků stravy a konzumace potravin bohatých na vitamín D jsou nejlepšími způsoby, jak zvýšit hladinu vitamínu D a pomoci tak při léčbě akné.
Existuje jen málo potravin přirozeně bohatých na vitamín D. Mléčné výrobky, jako je mléko a sýr, jsou skvělým zdrojem vitamínu, ale byly nalezeny v
Pokud používáte perorální doplněk vitaminu D, sledujte dávkování. Ujistěte se, že jiné doplňky, které užíváte, jako je doplněk vápníku nebo prenatální vitamin, nepřekračují doporučené množství 100 mikrogramů (mcg) vitaminu D denně. A protože vitamín D je vitamín rozpustný v tucích, může se hromadit ve vašem systému. Doplňky vitaminu D se nejlépe užívají s jídlem.
Lokální aplikace vitaminu D3
Možné vedlejší účinky a rizika
Užívání příliš velkého množství vitamínu D může mít za následek vážné vedlejší účinky. Národní institut zdraví (NIH) stanovil limit
Nejběžnějším vedlejším účinkem toxicity vitaminu D je hromadění vápníku v krvi, nazývané hyperkalcémie. Hyperkalcelmie může způsobit nevolnost a zvracení. Užívání příliš velkého množství vitamínu D v průběhu času může mít za následek srdeční arytmie, kalcifikaci tkání, ledvinové kameny a poškození orgánů.
Hladiny vitaminu D mohou být také sníženy při užívání kortikosteroidů.
Odnést
Pokud máte opakované akné, které se nevyřešilo jinými druhy léčby, můžete mít nedostatek vitamínu D. Promluvte si se svým lékařem nebo dermatologem o tom, že si necháte vyšetřit hladinu vitaminu D v krvi. Vzhledem k tomu, že nedostatek vitaminu D vás může vystavit riziku dalších zdravotních stavů, zjištění, zda jste jedním ze 4 z 10 Američanů žijících s nedostatkem vitaminu D, může být důležitým krokem k péči o vaše tělo.
