Co je to turf toe?
Turf toe se stane, když ohnete palec nahoru k horní části nohy příliš daleko. Říká se tomu také hyperextenze. To může způsobit podvrtnutí nebo zranění prstu na noze a vazů, které ho obklopují.
Turf toe dostal své jméno podle amerického fotbalu. Umělý trávník se na mnoha fotbalových hřištích stal běžnějším než skutečná tráva, protože péče o něj je mnohem levnější. Trávník je mnohem pevnější než tráva, protože pod ním není žádná půda. Za deště nebo sněhu může být trávník kluzčí než tráva.
To usnadňuje fotbalovým hráčům uklouznout a poranit si prsty na nohou nebo se poranit, když jejich nohy dopadnou na trávník. Baletní tanečníci, basketbalisté a zápasníci mohou také dostat turf, protože neustále používají nohy na tvrdém povrchu.
Toto poranění je typem podvrtnutí metatarzofalangeálního (MTP) kloubu. To znamená, že tkáň a jeden nebo více kloubů, které spojují prsty se zbytkem nohy, byly zraněny.
Čtěte dále a zjistěte, jak zacházet s turfem a co dělat, pokud bolest nezmizí.
Jaké jsou příznaky turf toe?
Nejnápadnějším příznakem rašelinového prstu je bolest v oblasti palce na noze, včetně kloubu, který stoupá po chodidle směrem k kotníku. Můžete cítit bolest okamžitě, pokud se váš palec náhle a rychle ohne.
Bolest se může začít objevovat postupně, pokud jste prst na noze znovu a znovu hyperextendovali. Můžete si také všimnout praskání, když poprvé ohnete palec příliš daleko a ucítíte bolest.
Mezi další příznaky patří:
- citlivost nebo citlivost kolem palce nohy a blízkého kloubu
- otok kolem palce nohy a kloubu
- neschopnost normálně pohybovat palcem u nohy
- ztuhlost v kloubu palce nohy
Co způsobuje drnovou špičku?
Turf toe je způsobeno ohnutím palce příliš dozadu směrem k noze. Když k tomu dojde, může dojít k poranění oblasti palce a MTP kloubu, známého jako plantární komplex. Oblasti, které mohou být postiženy trávníkovou špičkou, zahrnují:
- sezamské: dvě malé kosti, které pomáhají absorbovat váhu na přední části chodidla
- flexor hallucis brevis: šlacha, která pomáhá palci u nohy, když na něj při běhu nebo skákání zatížíte
- postranní vazy: pásy tkáně, které spojují vaše prstové kosti a zabraňují tomu, aby se palec příliš ohýbal na obě strany vašeho chodidla
- plantární deska: struktura, která zabraňuje přílišnému ohnutí palce u nohy
Tento typ zranění můžete získat při jakékoli činnosti, která zahrnuje velkou váhu na palec u nohy. Profesionální sportovci jsou nejvíce náchylní k rašelinovým špičkám, protože neustále běhají, skáčou a obecně po dlouhou dobu kladou váhu na nohy.
Kdy musím navštívit lékaře?
Navštivte svého lékaře, pokud zjistíte, že je pro vás obtížné nebo nemožné chodit na nohu po tomto druhu zranění. Pokud léčba zranění doma nepomáhá, možná budete potřebovat fyzikální terapii nebo chirurgický zákrok, abyste mohli chodit, běhat, sportovat nebo pokračovat v používání nohy pro každodenní aktivity.
Jak se diagnostikuje?
Řekněte svému lékaři o situaci, ve které si myslíte, že jste poprvé utrpěl zranění. To pomůže vašemu lékaři zjistit, zda má váš palec na noze vyšetřit na nějakou bolest, otok nebo jiné abnormality, které mohou naznačovat, že příčinou bolesti a ztuhlosti prstů je trávník. Váš lékař může také provést úplné fyzické vyšetření, aby zkontroloval váš celkový zdravotní stav.
Váš lékař bude hledat jakýkoli abnormální otok nebo zarudnutí. Budou také tlačit na váš palec, aby viděli, odkud bolest pochází, a pohybují vaším prstem, aby otestovali rozsah pohybu vašeho prstu. Informujte svého lékaře, pokud to způsobuje velkou bolest. Mohou být schopni vstříknout látku do vašeho prstu na noze, aby jej znecitlivili.
Váš lékař může také doporučit zobrazovací testy, aby se blíže podíval na tkáně a kosti kolem prstu. Dva nejběžnější testy jsou:
-
Rentgen, který umožňuje lékaři vidět kostní strukturu kolem prstu na noze, aby zkontroloval abnormality
- MRI sken, který může být použit k tomu, aby váš lékař viděl detailní snímky oblasti kolem nohy
jak se to léčí?
Existují tři stupně poranění turfových prstů. Léčba bude záviset na stupni poranění.
1. třída
Zranění 1. stupně, nejméně závažné ze tří, lze léčit doma pomocí metody RICE:
- Odpočinek: Přestaňte dělat činnosti, které mohou vaše zranění zhoršit, a dejte prstu na noze pauzu, aby se výron mohl zahojit.
- Led: Aplikujte na oblast studený obklad nebo led v plastovém sáčku, abyste udrželi otok a zánět dole.
- Komprese: Omotejte obvaz kolem chodidla a prstů. Když budete mít palec na noze přilepený k ostatním prstům, může se stát, že se nebude příliš hýbat a zranění ještě zhorší.
- Nadmořská výška: Lehněte si s nohou nahoru, abyste pomohli vypustit tekutinu a udrželi otok dolů.
Užívání nesteroidních protizánětlivých léků (NSAID) vám může pomoci zvládnout bolest, dokud se zranění nezahojí. Nošení bot, které se snadno neohýbají, vám může pomoci zabránit tomu, abyste znovu příliš ohýbali palec.
2. třída
Zranění 2. stupně jsou o něco závažnější a mohou vyžadovat, abyste používali berle nebo vycházkovou botu, abyste si chránili nohu, když se zranění hojí.
3. třída
Možná budete potřebovat operaci k léčbě zranění 3. stupně, protože je zlomená kost, vaz je zcela roztržený nebo je poškozen kloub.
Typ operace, kterou budete potřebovat, závisí na tom, která část vašeho plantárního komplexu potřebuje léčbu. Pokud je poškozena měkká tkáň, jako je vaz nebo kloubní pouzdro, může lékař použít k opravě tkáně stehy.
Stehy jsou stehy pro tkáň těla. Pokud je kost zlomená, váš lékař bude muset kost opravit. Možná budete muset nosit sádru, která chrání palec, dokud se úplně nezahojí.
Čas pro zotavení
Obvykle se zotavíte ze zranění 1. stupně za několik dní až týden.
Úplné zhojení zranění 2. stupně obvykle trvá několik týdnů. Po zranění 2. stupně po dobu dvou nebo více týdnů nesmíte mít dovoleno sportovat ani cvičit.
Léčení zranění 3. stupně může trvat měsíce. Možná budete muset nosit sádru po dobu šesti nebo více týdnů a absolvovat několik následných schůzek, než vám lékař dovolí znovu sportovat nebo cvičit.
jaký je výhled?
Ve vzácných případech může trávníková špička způsobit dlouhodobou ztuhlost, poškození nebo sníženou schopnost běhat nebo skákat pomocí zraněné nohy, pokud k tomu dochází opakovaně nebo není správně nebo rychle léčena.
Drobná poranění prstů na noze se dají ošetřit doma a od fyzických aktivit vás příliš dlouho nezdrží. U vážnějšího rašelinového prstu na noze může trvat hojení měsíc nebo déle, ale nebude mít žádné vážné dlouhodobé poškození, pokud budete o svůj palec během procesu hojení pečovat.
Prevence turf toe
Při sportu noste tuhé boty, aby se špička příliš neohýbala. Kovová deska na podrážce vaší boty může pomoci zabránit tomu, aby se bota vůbec neohýbala.
Než začnete sportovat nebo cvičit s nohama, pomalu ohněte prsty, abyste protáhli svaly, klouby a vazy na chodidle.
