Vše, co potřebujete vědět o udržování vaginální rovnováhy pH

Co je vaginální pH?

pH je měřítkem toho, jak kyselá nebo zásaditá (zásaditá) látka je. Stupnice se pohybuje od 0 do 14. pH nižší než 7 je považováno za kyselé a pH vyšší než 7 je zásadité.

Co má něco z toho společného s vaší vagínou?

Úroveň pH vaší vagíny – ať už je kyselá nebo zásaditá – hraje důležitou roli při určování toho, zda je zdravá.

Pokračujte ve čtení, abyste se dozvěděli více o zdravých hodnotách pH, ​​jak napravit nerovnováhu a jak si udržet celkové zdraví pochvy.

Jaké je normální vaginální pH?

Normální hladina vaginálního pH je mezi 3,8 a 4,5, což je středně kyselé. To, co představuje „normální“ úroveň pH, ​​se však může mírně lišit v závislosti na vaší životní fázi.

Například během vašeho reprodukčního věku (15 až 49 let) by vaše vaginální pH mělo být nižší nebo rovné 4,5. Ale před menstruací a po menopauze bývá zdravé pH vyšší než 4,5.

Proč tedy záleží na vaginálním pH? Kyselé poševní prostředí je ochranné. Vytváří bariéru, která zabraňuje nezdravým bakteriím a kvasinkám příliš rychle se množit a způsobit infekci.

Vysoká hladina vaginálního pH – nad 4,5 – poskytuje dokonalé prostředí pro růst nezdravých bakterií. Vysoké vaginální pH vás vystavuje riziku těchto infekcí:

Bakteriální vaginóza (BV) je stav bakteriálního přemnožení, který způsobuje „rybí“ zápach spolu s neobvyklým šedým, bílým nebo žlutým vaginálním výtokem. Může také způsobit vaginální svědění a pálení při močení.

BV není nutně škodlivé samo o sobě, ale ženy, které mají tento stav, jsou zvýšené riziko pro závažnější infekce, jako je lidský papilomavirus (HPV), virus herpes simplex a HIV.

trichomoniáza (trichomoniasis) je pohlavně přenosná nemoc (STD) způsobená parazitem Trichomonas vaginalis. Ve Spojených státech ovlivňuje odhadem 3,7 milionu lidé.

Trich obvykle nezpůsobuje příznaky u většiny infikovaných, ale může zvýšit vaše riziko jiných, závažnějších pohlavně přenosných chorob, jako je HIV.

Kyselá vagína obvykle nezpůsobuje onemocnění. Ale pokud se kyselost příliš zvýší, může to snížit vaši plodnost. Spermii se daří v zásaditém prostředí. Optimální pH pro plavání je mezi 7,0 a 8,5.

Během sexu se hladina pH uvnitř pochvy dočasně zvýší, čímž se normálně kyselé prostředí stane zásaditějším, aby chránilo spermie, aby se mohly dostat k vajíčku.

Co způsobuje nevyvážené vaginální pH?

Kterákoli z následujících situací může změnit vaši hladinu vaginálního pH:

• Nechráněný sex. Semeno je zásadité, což může podporovat růst některých bakterií.
• Antibiotika. Tyto léky zabíjejí nejen špatné bakterie, které způsobují onemocnění, ale také dobré bakterie, které potřebujete k udržení zdravé a kyselejší hladiny vaginálního pH.
• Douching. Ačkoli se to nedoporučuje, o 20 procent žen si pravidelně vymývají pochvu směsí vody a octa, jedlé sody nebo jódu. Sprchování nejen zvyšuje hladinu vaginálního pH, ale také celkově podporuje růst škodlivých bakterií.
• Menstruační období. Menstruační krev je trochu zásaditá a zvyšuje pH v pochvě. Když tato krev protéká vagínou a je absorbována do tamponu nebo vložky a sedí na místě, může zvýšit hladinu pH vagíny.

Známky a příznaky nevyváženého vaginálního pH

Vysoká hladina pH, která vede k BV nebo jiné infekci, může způsobit příznaky jako:

• špinavý nebo rybí zápach
• neobvyklý bílý, šedý nebo zelený výtok
• vaginální svědění
• pálení při močení

Jak napravit nevyvážené vaginální pH

Pokud máte příznaky BV nebo jiného stavu, který je spojen s vysokým vaginálním pH, navštivte svého lékaře. Nepokoušejte se sprchovat – jen to ještě více naruší vaši rovnováhu pH.

K léčbě infekce BV nebo trichomoniázy vám lékař může předepsat jedno z těchto antibiotik v pilulce nebo krému:

• klindamycin (Cleocin) pro BV

• metronidazol (Flagyl) pro BV nebo trichomoniázu

• tinidazol (Tindamax) pro BV nebo trichomoniázu

I když antibiotika mohou ovlivnit vaginální pH, je nezbytné odstranit infekci.

Jak si udržet zdravé vaginální pH

Chcete-li udržet pH vaší vagíny na trvale zdravé úrovni, dodržujte tyto tipy:

• Kdykoli máte sex, použijte kondom. Bariéra vás nejen ochrání před pohlavně přenosnými chorobami, ale také zabrání tomu, aby alkalické semeno narušilo vaše vaginální pH. Nakupujte online kondomy zde.
• Berte probiotika. Mohou obnovit rovnováhu zdravých bakterií ve vašem systému. Nakupujte online probiotika zde.
• Neoplachujte se. Může zvýšit hladinu pH ve vaší vagíně. Vaše pochva je přirozeně samočistící. Při sprchování si umyjte pouze vnější stranu pochvy jemným mýdlem a vodou. Pokud máte obavy ze zápachu, požádejte o radu svého OB-GYN.
• Jezte jogurt. Kromě toho, že vám pomůže dosáhnout denní kvóty vápníku a vitamínu D, je jogurt bohatým zdrojem prospěšných bakteriálních druhů. Lactobacillus.
• Navštivte svého OB-GYN. Pravidelné prohlídky vám mohou pomoci udržet vaginální zdraví.

Kdy navštívit svého lékaře

Navštěvujte svého OB-GYN na pravidelné prohlídky, abyste zajistili, že vaše vagína zůstane zdravá.

Navštivte svého lékaře mezi plánovanými návštěvami, pokud máte tyto příznaky:

• svědění
• hořící
• ošklivý zápach
• neobvyklý výtok

Váš lékař může provést testy, aby mimo jiné zkontroloval hladinu pH ve vaší pochvě a diagnostikoval infekci, pokud ji máte.