Fázmofobie je intenzivní strach z duchů. U lidí s fobií z duchů může k vyvolání iracionálního strachu stačit pouhá zmínka o nadpřirozených věcech – duchech, čarodějnicích, upírech. Jindy může být zodpovědný film nebo televizní pořad.
Vzpomínky nebo vymyšlené scénáře mohou být vše, co je potřeba k vyvolání silné úzkosti nebo absolutního děsu, který je také spojen s fobií z duchů.
Čtěte dále a zjistěte, zda je váš strach z děsivého filmu, prázdného domu nebo halloweenské výzdoby normální úrovní strachu nebo nechuti, nebo zda jde o skutečnou fobii.
Strach z duchů
Mnoho dětí zažívá strach z duchů nebo bytostí z jiného světa již od mládí. Pro mnohé tyto strachy a úzkosti zmizí, jakmile přejdou do dospívání. Ale pro ostatní strach zůstává. Může se dokonce zhoršit v chronickou a potenciálně vysilující fobii.
Příčiny
Není jasné, proč se fobie jakéhokoli typu vyvíjejí. Někteří lidé s genetickou predispozicí k úzkosti mají zvýšené riziko vzniku fobie. Trauma nebo stresující životní události mohou připravit půdu pro budoucí fobie. U ostatních se může vyvíjet nezávisle.
Efekty
Lidé s fobií z duchů často hlásí, že cítí přítomnost, když jsou sami. Drobné zvuky se promění v důkaz, že jejich obavy jsou opodstatněné. Mohou dokonce nabýt zřetelného dojmu, že jsou sledováni nebo že jsou jen chvíli od konfrontace s nadpřirozenou bytostí.
Pocit strachu může být tak silný, že je znemožňuje hýbat se nebo vykonávat nezbytné funkce. Vstávání na toaletu nebo dokonce usínání může být příliš obtížné nebo může vyvolat přílišnou úzkost.
Přispívající fobie
Jiné fobie, jako je strach ze samoty (autofobie), mohou ve skutečnosti hrát roli při rozvoji phasmofobie.
Není jasné, zda je strach z duchů na prvním místě, nebo se rozvíjí v důsledku existujícího strachu ze tmy a noci.
Příznaky
Lidé se strachem z duchů mívají příznaky, jako jsou:
- panický záchvat
- potíže se spánkem o samotě
- intenzivní úzkost
- intenzivní pocit hrůzy nebo blížící se zkázy
- nechodit v noci na záchod
- vyhýbat se být sám
- denní ospalost (z nedostatku spánku)
- pokles produktivity (z nedostatku spánku)
Záchvat paniky je nejčastějším příznakem fobie. Je to nesmírně znepokojující, protože často narušuje a zastavuje každodenní život člověka. Můžete však mít skutečnou fobii a nemít záchvaty paniky. Mohou být přítomny i další příznaky, které jsou pro diagnózu dostatečně vysilující.
Lidé s touto fobií mohou začít rozvíjet rituály nebo činnosti, které dělají ve snaze vyhnout se nebo „odvrátit“ duchy, se kterými by se mohli setkat.
Pokud se tyto rituály stanou nutkavými – to znamená, že nemůžete pokračovat ve svých běžných činnostech, dokud nejprve neprovedete tato opatření – může se u vás rozvinout obsedantně-kompulzivní porucha (OCD).
Jak to ovlivňuje každodenní život
Strach z duchů není problémem jen Halloweenské noci nebo při procházkách temnými ulicemi starého města. Strach z duchů se ve skutečnosti může kdykoli objevit ve vašem každodenním životě a způsobit, že budete příliš nervózní nebo úzkostliví, abyste mohli pokračovat ve svých každodenních činnostech. Fobii z duchů můžete mít, pokud:
Nelze zůstat sám
Lidé s phasmofobií mohou být příliš nepohodlní nebo úzkostliví, než aby je nechali doma nebo v kanceláři sami, zejména v noci. Spát přes noc sám v domě je pravděpodobně zcela vyloučené. Stejně tak může být problematické cestování za prací – a být sám v hotelovém pokoji.
Vyhněte se tmavým prostorům v domácnosti
Možná si myslíte, že strach z příšer pod postelí přechází, když děti přecházejí do puberty – a pro mnohé tomu tak je – ale lidé s touto fobií se mohou bát:
- tmavé skříně
- temné místnosti
- tmavá okna
- tmavé prostory pod nábytkem
Připomeňte si děsivé obrazy
Lidé s touto fobií možná vědí, že se mají vyhýbat strašidelným filmům, ale pokud náhodou něco uvidí – třeba upoutávku na film – nebo jsou z nějakého důvodu nuceni se na to dívat, mohou se jim obrazy z filmu znovu a znovu přehrávat. To zvýší úzkost a symptomy.
Podobně může fobii vyvolat čtení děsivých příběhů nebo výzkum nadpřirozených aktivit.
Zažijte ztrátu spánku
Protože noc často zvyšuje pocit strachu a starostí u lidí se strachem z duchů, může být spánek téměř nemožný. To platí zejména, pokud jste sami. V konečném důsledku to může vést k nedostatku spánku, denní ospalosti a poklesu produktivity v práci.
Související fobie
Když existuje jeden strach, mohou existovat další fobie.
Například lidé se strachem z duchů nebo jiných nadpřirozených bytostí (phasmophobia) mohou mít také intenzivní strach být sami (autofobie). Přítomnost jiné osoby je uklidňující a vyvolává pocit bezpečí.
Mnoho lidí se strachem z duchů se také iracionálně bojí noci (nyktofobie) nebo tmy (achluofobie). Podobně jako duchové mohou stíny také způsobit intenzivní strach (sciofobii).
U mnoha lidí se po smrti milovaného člověka může vyvinout strach z duchů, takže představa, že jsou v blízkosti smrti nebo mrtvých věcí, může také způsobit intenzivní úzkost (nekrofobii).
Duchové jsou samozřejmě běžným halloweenským tématem a spojení s duchy může také způsobit strach z čarodějnic (wiccafobie) nebo upírů (sanguivoriphobia). Pokud je všech halloweenských dekorací příliš mnoho, můžete mít samhainofobii nebo strach z Halloweenu.
Možnosti léčby
Léčba phasmofobie spadá do dvou kategorií: terapeutické techniky a medicína. Někteří lékaři mohou používat jeden, druhý nebo kombinaci.
Léky na fobie
Antidepresiva a léky proti úzkosti mohou zmírnit emocionální a iracionální reakce, kterých se musíte bát. Mohou také pomoci zastavit nebo omezit fyzické reakce, jako je bušení srdce nebo nevolnost.
Tyto léky jsou účinné a mohou rychle zmírnit příznaky. Vskutku,
Terapie fobií
Kognitivně behaviorální terapie (CBT) je nejběžnější léčbou fobií, včetně phasmofobie. Specialista na duševní zdraví s vámi bude spolupracovat, aby porozuměl zdroji vašeho strachu, a pak vám pomůže vyvinout mechanismy zvládání, které můžete použít, když cítíte, že strach stoupá.
Kdy navštívit lékaře
Lidé
Je důležité vědět, že fasmofobie je skutečná. S pomocí to můžete překonat.
Pokud zažíváte intenzivní strach, když jste sami, protože si myslíte, že se setkáte s duchem, nebo pokud máte potíže se spánkem kvůli obrazům, které se vám neustále přehrávají v hlavě, je čas navštívit lékaře.
Tyto příznaky vyvolávají intenzivní strach a úzkost. Mohou ovlivnit váš každodenní život a bránit vám ve spánku. Je to důležitý první krok k tomu, abyste zjistili, co je příčinou vašich potíží a co lze udělat pro jejich ukončení.
Sečteno a podtrženo
Strach z duchů není hloupý ani hloupý. Fobie jsou skutečně skutečné a jejich dopad na vaše zdraví a život je vážný.
Překonat fobii může být obtížné. Bude to pravděpodobně vyžadovat práci s odborníkem na duševní zdraví, ale můžete to překonat. Můžete se naučit zvládat strach, žít s příznaky a mít produktivní život, jaký si zasloužíte.
