Vaše maličké se vyvinulo z rozkošného, mačkavého miminka v rozkošné, aktivní batole. Jsou plné osobnosti a každý den je zábavný.
Najednou je však vašemu dítěti 18 měsíců a zdá se, že ty dny nikdy nekončí, protože váš sladký anděl prostě bude ne běž spát. (Pocit, se kterým je těžké se sžít, protože byste dali cokoli, abyste se schoulili do pěkné teplé postele…)
Co může rodič dělat, kromě investic do kávy a krémů pod oči? A proč vaše dříve usínající batole z ničeho nic začalo s bojkotem spánku? Odpovědi na tyto otázky i na ty, na které jste momentálně příliš unavení, abyste na ně mysleli, na vás čekají níže.
Co je 18měsíční spánková regrese?
Někteří považují za nejtěžší z typických spánkových regresí kojenců a batolat, 18měsíční spánková regrese je časem, kdy vaše batole může přejít ze spánku docela dobře ve dne i v noci k protestu proti spánku nebo častému probouzení.
Vaše dítě může někdy odmítnout spát nebo spát vůbec. To může přijít rychle a zdánlivě bez důvodu.
Jak vidíte, že se to začíná dít, může to vyvolávat vzpomínky na bezesné noci a bitvy před spaním, když jim bylo kolem 4 a 8 měsíců. Tato regrese spánku přináší další výzvu, protože nyní má vaše batole více co říci a ušlo dlouhou cestu v učení se vyjádřit svá přání!
I když jste pravděpodobně nemuseli přemýšlet o vysvětlování důležitosti spánku svému 8měsíčnímu dítěti nebo se obávat, že by vaše 4měsíční dítě zjistilo, jak vylézt z postýlky, širší soubor dovedností vašeho 18měsíčního dítěte může tuto regresi spánku učinit náročnější.
S jejich zvýšeným smyslem pro nezávislost a pokročilejšími motorickými dovednostmi vyžaduje 18měsíční regrese spánku obecně trochu více diplomacie a kreativity, než bylo nutné v minulosti. Není to nic, smysl pro humor a silný šálek kávy vás nemůže dostat!
jak dlouho to bude trvat?
Může se velmi lišit v závislosti na dítěti, ale typicky 18měsíční regrese spánku trvá kdekoli od 2 do 6 týdnů.
Než se příliš vyděsíte myšlenkou na 6 týdnů neklidného spánku, mějte na paměti, že některé děti to nemusí nikdy zažít nebo to zažijí jen krátkodobě.
Stejně jako všechny spánkové regrese je 18měsíční spánková regrese velmi osobní v tom, jak dlouho trvá. Dodržování některých tipů níže vám může pomoci udržet to na kratší straně!
co to způsobuje?
I když se tomu říká spánková regrese, uvědomte si, že tato dočasná změna spánkových vzorců je ve skutečnosti známkou růstu a vývoje vašeho dítěte!
Spánkové regrese jsou často spojeny s vývojem mozku a fyzickými milníky a 18měsíční spánková regrese se neliší.
Možná jste si všimli, že vaše dítě raší jako plevel nebo se šklebí s několika zuby navíc. Růstové hormony uvolňované v těle, aby pomohly vašemu dítěti zvětšit se, mohou ve skutečnosti narušit spánkové cykly vašeho dítěte. A prořezávání zoubků je notoricky nepříjemné. Takže za pár méně klidných nocí můžete částečně vinit tu novou výšku a ty ostré nové zuby.
V rámci sociálně-emocionálního růstu kolem 18. měsíce může vaše dítě zažívat návrat určité separační úzkosti. To je může vést k obavám, když je rodiče a důvěryhodní pečovatelé nechají spát samotné.
Vaše dítě se také může zdát trochu svéhlavější, protože má silnější touhu po nezávislosti a větší pocit sebe sama, což může vést k určitým protestům, pokud je pro ně spánek upřednostňován před něčím, co by chtělo dělat!
co s tím můžete dělat?
V první řadě si pamatujte, že tato 18měsíční regrese spánku nebude trvat věčně. Ve skutečnosti by to měla být dočasná výzva.
Špatné návyky vytvořené během této doby však mohou trvat mnohem déle než samotná regrese spánku, takže je důležité pokusit se vyhnout se rutinám, ve kterých nebudete chtít pokračovat.
Podporujte své dítě v tom, aby během této regrese spánku získalo potřebný spánek, aniž byste zahodili plán a jakýkoli smysl pro konzistenci.
Pokud jste v minulosti používali metodu spánkového tréninku, jako je Ferberova metoda nebo metoda vyzvednutí a uložení, možná budete chtít tento proces nyní znovu navštívit. Pokud má vaše dítě rutinu před spaním, kterou pravidelně používáte, je důležité ji používat i nadále.
Pokud jste si ještě nikdy nezavedli rutinu před spaním, teď by byl skvělý čas to udělat. Tato rutina poskytne vašemu dítěti předvídatelný vzorec, který je pomůže připravit na spánek, a nemusí být složitý.
Jednoduchá rutina koupání, oblékání pyžama, čištění zubů, čtení knihy a zpívání písničky bude stačit.
Ačkoli může být lákavé změnit plán spánku nebo spánku, abyste předešli rozruchu, je důležité být důslední. Tím, že zůstanete konzistentní i během regrese spánku, ukážete svému batoleti, jaké chování se očekává, a dáte mu pocit struktury.
Dodržování plánů může usnadnit návrat k normálu po regresi spánku.
Abyste podpořili své dítě v pocitu nezávislosti v rámci této struktury, může být užitečné umožnit mu, aby se během spánkové rutiny rozhodovalo podle věku.
Mezi jednoduchá rozhodnutí, která mohou udělat, patří výběr mezi páry pyžama („Chtěla bys červené pyžamo, nebo to zelené?“) a knihami před spaním („Chtěla bys tuhle nebo tamto knihu?“)
Pokud by se vaše batole raději rozčilovalo, než by se rozhodovalo, klidně mu modelujte výběr jedné z možností. („Červená je moje oblíbená barva, tak jsem si vybral tuto. Tady to je – vložíme ruku sem.“) Zůstat v klidu tváří v tvář záchvatům vzteku a modelování vhodného chování pomáhá vašemu dítěti učit se.
Potřeba spánku pro 18měsíční děti
Ve věku 18 měsíců by se vaše dítě mělo pohybovat
I když každé dítě může mít jiný osobní styl spánku a potřeby, je důležité usilovat o zdravé množství spánku každý den, a to i během regrese spánku. Nedostatečný spánek může vést k dalším záchvatům vzteku a ještě více ztížit usínání, což nikoho nebaví!
Tipy pro spánek
- Zhluboka se nadechnout! Čím klidnější a uvolněnější budete, tím klidnější a pravděpodobnější, že bude spát vaše batole.
- Omezte čas strávený na obrazovce. Pokud svému batoleti umožníte sledovat televizi, videa na YouTube atd., zvažte, zda mu to nedovolíte během poslední hodiny nebo dvou dnů a před zdřímnutím. A rozhodně se vyhněte tomu, aby se jim cokoli ukazovalo na obrazovce, jakmile jsou v postýlce nebo v postýlce pro batole.
- Držte se základů pro jejich rutinu před spaním. Není třeba příliš fantazírovat. Cílem není vytvářet další rozptýlení ze spánku. A jakmile je zavedena rutina, ujistěte se, že ji používáte důsledně.
- Vyhněte se velkým změnám. Nyní pravděpodobně není čas začít cvičit na nočník nebo testovat novou velkou dětskou postel. Nechte to jednoduché, dokud se znovu neobnoví spánkové cykly.
Odnést
Stejně jako jste prošli 4- a 8měsíční regresí spánku vašeho dítěte, věřte, že to zvládnete. Zůstaňte v souladu s dobou spánku a rutinami a dostanete se zpět do správné cesty se spánkem, aniž byste si vytvořili špatné návyky, kterých byste se museli zbavit.
Když nic jiného, pamatujte, že toto krátké časové okno nabízí skvělou záminku pro investici do toho luxusního kávovaru, který jste měli na seznamu přání!
