Co je aromaterapie?
Co je aromaterapie?
Aromaterapie je holistické léčebné ošetření, které využívá přírodní rostlinné výtažky k podpoře zdraví a pohody. Někdy se tomu říká terapie esenciálními oleji. Aromaterapie využívá aromatické esenciální oleje v lékařství ke zlepšení zdraví těla, mysli a ducha. Posiluje fyzické i emocionální zdraví.
Aromaterapie je chápána jako umění i věda. V poslední době si aromaterapie získala větší uznání na poli vědy a medicíny.
Jak dlouho aromaterapie existuje?
Lidé používají aromaterapii po tisíce let. Starověké kultury v Číně, Indii, Egyptě a jinde začleňovaly aromatické rostlinné složky do pryskyřic, balzámů a olejů. Tyto přírodní látky se používaly pro lékařské a náboženské účely. Bylo o nich známo, že mají fyzické i psychické výhody.
Destilace éterických olejů je připisována Peršanům v 10. století, ačkoli tato praxe se mohla používat již dlouhou dobu před tímto. Informace o destilaci esenciálního oleje byly zveřejněny v 16. století v Německu. Francouzští lékaři v 19. století rozpoznali potenciál esenciálních olejů při léčbě nemocí.
Lékaři se více prosadili v 19. století a zaměřili se na používání chemických léků. Francouzští a němečtí lékaři však stále uznávali roli přírodních rostlinných látek při léčbě nemocí.
Termín „aromaterapie“ zavedl francouzský parfumér a chemik René-Maurice Gattefossé v knize, kterou na toto téma napsal v roce 1937. Již dříve objevil léčivý potenciál levandule při léčbě popálenin. Kniha pojednává o použití esenciálních olejů při léčbě zdravotních problémů.
Jak aromaterapie probíhá?
Aromaterapie funguje prostřednictvím čichu a absorpce kůží pomocí produktů, jako jsou tyto:
- difuzory
- aromatické střiky
- inhalátory
- koupelové soli
- tělové oleje, krémy nebo vody pro masáž nebo topické použití
- obličejové napařovače
- teplé a studené obklady
- hliněné masky
Můžete je použít samostatně nebo v jakékoli kombinaci.
K dispozici je téměř sto druhů esenciálních olejů. Obecně lidé používají nejoblíbenější oleje.
Esenciální oleje jsou dostupné online, v obchodech se zdravou výživou a v některých běžných supermarketech. Je důležité nakupovat od renomovaného výrobce, protože oleje nejsou regulovány FDA. To zajišťuje, že kupujete kvalitní produkt, který je 100% přírodní. Neměl by obsahovat žádné přísady ani syntetické přísady. Podívejte se na tyto esenciální oleje dostupné na Amazonu.
Každý esenciální olej má řadu jedinečných léčivých vlastností, použití a účinků. Kombinace esenciálních olejů k vytvoření synergické směsi vytváří ještě více výhod.
Výhody aromaterapie
Aromaterapie má řadu výhod. Říká se:
- zvládat bolest
- zlepšit kvalitu spánku
- snížit stres, neklid a úzkost
- zklidnit bolavé klouby
- léčit bolesti hlavy a migrény
- zmírnit vedlejší účinky chemoterapie
- zmírnit nepohodlí při porodu
- bojovat proti bakteriím, virům nebo plísním
- zlepšit trávení
- zlepšit hospicovou a paliativní péči
- posílit imunitu
Neprokázaná tvrzení
Vědecké důkazy pro aromaterapii jsou v některých oblastech považovány za omezené. Výzkum na podporu využití aromaterapie při léčbě Alzheimerovy choroby, Parkinsonovy choroby a srdečních chorob chybí.
Stavy, které může léčit
Aromaterapie má potenciál léčit mnoho stavů, včetně:
- astma
- nespavost
- únava
Deprese - zánět
- periferní neuropatie
- menstruační problémy
- alopecie
- rakovina
- erektilní dysfunkce
- artritida
- menopauza
Nejoblíbenější aromaterapeutické oleje
Podle Národní asociace pro holistickou aromaterapii jsou nejoblíbenějšími esenciálními oleji:
- šalvěj muškátová
- cypřiš
- eukalyptus
- fenykl
- pelargónie
- Zrzavý
- helichrysum
- levandule
- citrón
- citronová tráva
- mandarinka
- neroli
- pačuli
- máta peprná
- římský heřmánek
- růže
- rozmarýn
- čajovník
- vetiver
- ylang ylang
Esenciální oleje můžete použít mnoha způsoby. Přidejte je například do tělových mlék nebo nosných olejů a poté je aplikujte lokálně. Zkuste vylepšit pleťové tonikum, šampon nebo kondicionér esenciálními oleji. Nebo je zapracujte do tekutého mýdla, zubní pasty nebo ústní vody. Oleje můžete také rozptýlit nebo rozprášit po místnosti nebo je nalít do koupele.
Výběr poskytovatele
Možná se budete chtít setkat s certifikovaným aromaterapeutem, zvláště když s aromaterapií začínáte poprvé nebo pokud máte konkrétní problémy, které byste chtěli řešit. Aromaterapeuta můžete najít pomocí online adresáře. Nebo se zeptejte v lázních nebo studiu jógy.
Při konzultaci s aromaterapeutem budete odpovídat na otázky a mluvit o svém životním stylu a zdraví. Společně můžete přijít s individuálním léčebným plánem, abyste splnili své cíle a zvládli své příznaky. Můžete absolvovat několik sezení se svým aromaterapeutem nebo se můžete rozhodnout, že budete mít sezení po delší dobu.
Vzhledem k tomu, že aromaterapie je doplňková terapie, měli byste si před zahájením sezení promluvit se svým lékařem. Tímto způsobem může být vaše terapie esenciálními oleji přizpůsobena tak, aby spolupracovala s jakoukoli lékařskou péčí nebo léčbou, kterou dostáváte.
Pokud si chcete dopřát doma, existuje spousta informací dostupných online a v knihách. Existují také kurzy, které můžete absolvovat, abyste se dozvěděli více o aromaterapii.
Konzultace s aromaterapeutem se budou lišit v závislosti na několika faktorech, včetně toho, kde žijete. Můžete očekávat, že zaplatíte až 100 USD za úvodní konzultaci a až 50 USD za následné konzultace.
Vedlejší efekty
Většina esenciálních olejů je bezpečná. Existují však určitá opatření, která byste při jejich používání měli dodržovat, stejně jako vedlejší účinky, kterých byste si měli být vědomi, zvláště pokud užíváte nějaké léky na předpis.
Neaplikujte esenciální oleje přímo na pokožku. K ředění olejů vždy používejte nosný olej. Před použitím esenciálních olejů nezapomeňte provést kožní test. Vzhledem k tomu, že citrusové esenciální oleje mohou způsobit, že vaše pokožka je citlivější na slunce, měli byste se těmto olejům vyhnout, pokud budete vystaveni slunečnímu záření.
Děti a ženy, které jsou těhotné nebo kojící, by měly éterické oleje používat opatrně a pod dohledem lékaře. Měli byste se vyhnout některým olejům a nikdy nepolykat esenciální oleje.
Mezi vedlejší účinky používání esenciálních olejů patří:
- vyrážky
- astmatické záchvaty
- bolesti hlavy
- alergické reakce
- podráždění kůže
- nevolnost
Esenciální oleje používejte opatrně, pokud máte:
- senná rýma
- astma
- epilepsie
- vysoký krevní tlak
- ekzém
- psoriáza
Odnést
Až budete zkoumat použití esenciálních olejů, věnujte pozornost tomu, jak na vás různé oleje a způsoby použití působí.
Před zahájením jakékoli aromaterapie se vždy poraďte se svým lékařem. Pamatujte, že aromaterapie má být doplňkovou terapií. Není to určeno k nahrazení jakéhokoli léčebného plánu schváleného lékařem.
