Stres a akné
Většina z nás měla nebo alespoň zná někoho, kdo měl akné.
Akné se obvykle objevuje na obličeji, zádech nebo dokonce na krku a ramenou. I když se nejčastěji vyskytuje v období dospívání, může vás postihnout v jakémkoli věku.
Jak stres ovlivňuje akné
Vztah mezi stresem a akné byl mnohými nepochopený. Stres nemůže přímo způsobit akné. Nicméně,
Vědci zjistili, že rány, včetně akné, se hojí mnohem pomaleji, když je člověk ve stresu. Pomalejší hojení akné znamená, že pupínky zůstávají déle a jsou náchylnější ke zvýšení závažnosti. Může to také znamenat, že je najednou vidět více akné, protože trvá déle, než se každý pupínek během výpadku zahojí.
Co vlastně akné způsobuje
K akné dochází, když přebytečný maz, odumřelé kožní buňky, bakterie a někdy i chloupky blokují póry ve vaší kůži. Přesná příčina, proč k tomu dochází, však není jasně známa.
Obecně se předpokládá, že některé věci způsobují akné. Tyto zahrnují:
- hormony během těhotenství a dospívání
- některé léky včetně antikoncepčních pilulek
- rodinná anamnéza akné
Jakmile jsou póry na kůži ucpané, stanou se podrážděnými a nafouknou se do pupínku nebo hrbolku.
Typy akné
Existuje několik typů akné, od mírných až po těžké. Mírné typy zahrnují černé tečky a bílé tečky a jsou považovány za mírné zánětlivé akné.
Středně těžké až těžké zánětlivé akné zahrnuje růžové pupínky, které jsou relativně malé a bolavé. Má směs papulí a pustul (hrbolky, které mají nahoře hnis s červenou základnou).
Akné je považováno za závažné, když jsou v něm uzliny, cysty nebo jizvy. Cysty a uzliny jsou velké, bolestivé a hlouběji v kůži.
Léčba akné
Léčba akné se poněkud liší v závislosti na závažnosti. Mírné akné, které je nejběžnější, lze léčit jednoduchou hygienou a volně prodejnými (OTC) krémy nebo lokálními ošetřeními. Léčba mírného akné může zahrnovat:
- Jemné mytí mýdlem a vodou: Drhnutí akné nebo použití drsného mýdla při léčbě akné nepomáhá. Ve skutečnosti to může vaše akné zhoršit.
- Použití OTC léčby: Mezi přísady v těchto ošetřeních patří benzoylperoxid, síra, resorcinol a další.
- Cvičení relaxačních technik: Pokud jste pod velkým stresem, můžete pomocí relaxačních technik urychlit hojení vašeho akné.
Pokud selžou, může být nutné předepsat topické krémy, jako jsou retinoidy.
Léčba středně těžkého až těžkého akné vyžaduje použití lokálních nebo perorálních léků na předpis od vašeho lékaře. Patří mezi ně antibiotika, retinoidy (odvozené z vitaminu A) a další, které vám může navrhnout lékař.
Pokud se u vás objeví silné akné, měli byste navštívit dermatologa, lékaře se specializací na kožní onemocnění. Dermatolog bude moci lépe posoudit, jaké léky nebo způsoby léčby budou na vaše akné nejúčinnější.
Váš dermatolog může vyzkoušet některé z výše uvedených způsobů léčby. Ale pokud to nepomůže, mohou předepsat lék zvaný isotretinoin (Sotret, Claravis). Tento lék pomáhá snížit závažné akné. Má však některé vedlejší účinky, na které se budete chtít zeptat svého dermatologa. Může způsobit vrozené vady, takže ženy, které jsou těhotné nebo o těhotenství uvažují, by ho neměly užívat.
Váš lékař vám také může vstříknout akné s kortikosteroidy. To může pomoci s jakoukoli bolestí nebo zarudnutím, které máte.
Jak předcházet akné
Aby se zabránilo všem typům akné, mohou vám pomoci určité jednoduché každodenní postupy a OTC řešení. Některé techniky prevence zahrnují:
- myjte si obličej jemně a ne více než dvakrát denně
- používání volně prodejných produktů, které pomáhají redukovat mastnotu na kůži
- používání nedráždivých pleťových produktů na vodní bázi včetně opalovacích krémů a kosmetiky
- držte si co nejvíce věcí mimo obličej, které mohou obsahovat oleje, jako jsou vaše ruce, vlasy nebo telefon
- nošení volného oblečení, které snižuje pocení
- nevymačkávání pupínků
Jak snížit a zvládnout stres
Naučit se snižovat a zvládat stres může být důležité při léčbě akné, protože stres může akné zhoršit. I když pro vás vaše prostředí nebo práce nejsou stresující, někdy může akné způsobit emoční stres.
Některé jednoduché kroky, které můžete podniknout ke snížení stresu, zahrnují:
- párkrát se zhluboka nadechl
- praktikování meditace nebo jógy
- dobře se vyspat
- udržování zdravé stravy
- pravidelně cvičit
- mluvit o tom s přítelem, členem rodiny nebo poradcem