Známky srdečních problémů během cvičení

Přehled

Sedavý způsob života je jedním z hlavních rizikových faktorů srdečních chorob. Podle Světové federace srdce může nedostatek pohybu zvýšit riziko srdečních onemocnění o 50 procent. Mezi další rizikové faktory patří:

strava s vysokým obsahem nasycených tuků
Diabetes typu 2
vysoký krevní tlak nebo hypertenze
kouření
vysoký cholesterol
obezita
rodinná anamnéza srdečního onemocnění

Snížení těchto rizikových faktorů může snížit vaše šance na srdeční infarkt nebo mrtvici a vaši potřebu lékařských postupů souvisejících se srdcem, včetně bypassu.

Zůstat aktivní je skvělý způsob, jak snížit riziko srdečních onemocnění. Bylo prokázáno, že pravidelné aerobní cvičení, jako je chůze, zlepšuje zdraví srdce. Dokáže dokonce zvrátit některé rizikové faktory kardiovaskulárních onemocnění tím, že pomáhá při hubnutí a snižování krevního tlaku.

Cvičení však může někdy zvýšit riziko srdečního infarktu, zejména u těch, kteří mají srdeční onemocnění a nesledují správně svou aktivitu.

Zjistěte více o příznacích srdečních problémů během tréninku a o tom, co můžete udělat pro jejich prevenci a léčbu.

Proč byste měli přijmout opatření

Cvičení je životně důležité při prevenci srdečních onemocnění. Pro většinu lidí je to obecně bezpečné, ale měli byste přijmout opatření, zejména pokud:

Váš lékař Vám řekl, že máte jeden nebo více rizikových faktorů pro srdeční onemocnění
jste nedávno prodělali srdeční infarkt nebo jiný srdeční problém
dříve jste byli neaktivní

Lidé se srdečním onemocněním mohou téměř vždy bezpečně cvičit, pokud jsou předem vyhodnoceni. Cvičení však není vhodné pro všechny lidi se srdečním onemocněním. Pokud s cvičením začínáte, klíčové je začít pomalu, abyste předešli nepříznivým účinkům. Před zahájením nového cvičebního programu se poraďte se svým lékařem. Možná budete muset začít cvičit pod lékařským dohledem.

Navzdory těmto opatřením může být pro vašeho lékaře obtížné předvídat zdravotní problémy, které byste mohli zaznamenat při cvičení. Chcete-li být v bezpečí, seznamte se s příznaky, které mohou naznačovat škodlivé komplikace. Uvědomění si některých typických varovných příznaků srdečního problému může zachránit život.

Známky srdečních potíží

I když jste již dříve prodělali infarkt, další může mít zcela odlišné příznaky. Okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc, pokud zaznamenáte některý z následujících příznaků.

Nepohodlí na hrudi

Mnoho lidí spojuje náhlou a intenzivní bolest na hrudi se srdečním infarktem. Některé infarkty mohou začít tímto způsobem. Ale mnozí začínají pocitem mírného nepohodlí, nepříjemného tlaku, mačkání nebo plnosti ve středu hrudníku. Bolest může být jemná a může přicházet a odcházet, takže může být obtížné určit, co je špatně. Přestaňte cvičit a vyhledejte lékařskou pomoc, pokud tento příznak trvá déle než několik minut.

Dušnost

Pocit neobvyklé dušnosti s nepříjemným pocitem na hrudi během aktivity je často předzvěstí srdečního infarktu. Tento příznak se může objevit před nepříjemným pocitem na hrudi nebo se může dokonce objevit bez nepohodlí na hrudi.

Závratě nebo točení hlavy

Zatímco fyzická aktivita může způsobit, že se budete cítit unavení, zvláště pokud na ni nejste zvyklí, nikdy byste při cvičení neměli pociťovat závratě nebo točení hlavy. Berte tento varovný signál vážně a okamžitě přestaňte cvičit.

Abnormality srdečního rytmu

Pocit přeskakování, bušení srdce nebo bušení srdce může znamenat problém související se srdcem. Pokud během cvičení pozorujete neobvyklé srdeční rytmy, vyhledejte lékařskou pomoc.

Nepohodlí v jiných oblastech těla

Srdeční problémy mohou způsobit pocity v jiných oblastech těla kromě hrudníku. Příznaky mohou zahrnovat nepohodlí, bolest nebo tlak v pažích, zádech, krku, čelisti nebo žaludku. Můžete také pociťovat nepohodlí vyzařující z jedné části těla do druhé, například z hrudníku, čelisti nebo krku do ramene, paže nebo zad.

Neobvyklé pocení

I když je pocení během cvičení normální, nevolnost a pronikání studeného potu jsou varovnými signály možného problému. Někteří lidé, kteří zažili infarkt, hlásili pocit předtuchy nebo blížící se zkázy.

Volejte 911

Pokud jde o řešení možného srdečního problému, načasování je kritické. Každá vteřina se počítá. Neberte to jako vyčkávací přístup ani se nesnažte protlačit svůj trénink. Vyhledejte lékařskou pomoc, pokud si myslíte, že byste mohli pociťovat některý z výše uvedených varovných příznaků.

The Americká kardiologická asociace doporučuje čekat ne déle než několik minut – maximálně pět minut – a zavolat 911. Vaše srdce může přestat bít během infarktu. Záchranný personál má znalosti a vybavení potřebné k tomu, aby to znovu porazil.

Požádejte někoho jiného, aby vás okamžitě odvezl do nemocnice, pokud pociťujete příznaky infarktu a nemůžete volat tísňovou linku. Vyvarujte se usednutí za volant, pokud nemáte jinou možnost.

Být připraven

Buďte připraveni odpovědět na následující otázky, pokud se ocitnete na pohotovosti poté, co zažijete znepokojivé příznaky během cvičení:

V kolik začaly vaše nepohodlí nebo bolest?
Co jste dělali, když vás začaly bolet nebo nepohodlí?
Byla bolest na své nejintenzivnější úrovni okamžitě, nebo postupně vyvrcholila?
Všimli jste si nějakých dalších příznaků souvisejících s nepohodlím, jako je nevolnost, pocení, točení hlavy nebo bušení srdce?
Na stupnici od 1 do 10, přičemž 10 je nejhorší, jaké číslo byste použili k popsání vašeho nepohodlí v tuto chvíli?

Odpovědí na tyto otázky, jak nejlépe umíte, pomůže vašemu lékařskému týmu poskytnout vám nejlepší možnou péči, která vám může zachránit život.

Výhled

O 600 000 Američanů každý rok zemře na srdeční choroby. Cvičení je jedním ze způsobů, jak s touto statistikou bojovat, ale je důležité dělat to opatrně. Při cvičení může být prospěšné používat monitor srdečního tepu – zaměřte se na 60 až 80 procent své maximální tepové frekvence. Nezapomeňte během cvičení nahlásit jakékoli varovné příznaky srdečních problémů.