Léčba diabetu 2. typu dá hodně práce. Váš lékař vám může doporučit, abyste změnili svůj jídelníček, cvičební návyky a celkový životní styl. Pravděpodobně budete také muset užívat léky na kontrolu hladiny cukru v krvi.
To vše ale nemusíte dělat sami.
Získání podpory od svých přátel, rodiny a blízkých vám může pomoci zůstat na vrcholu svého stavu a zlepšit vaši náladu. Ale je také důležité získat podporu od ostatních lidí, kteří žijí s diabetem.
Jiní, kteří žijí s diabetem 2. typu, chápou z první ruky, čím procházíte.
Online podpůrné skupiny jsou v dnešní době hlavním zdrojem podpory. Čtěte dále, abyste se dozvěděli více o různých typech podpory, kterou můžete najít online, a o tom, jak nejlépe využít výhody těchto online skupin.
Nalezení podpůrné skupiny
Hledání na internetu může být trochu zdrcující. Naštěstí vládní a neziskové organizace, jako je American Diabetes Association (ADA) a
Je to skvělé místo, kde začít shromažďovat informace. A odtud můžete vyzkoušet následující způsoby hledání podpory.
Sociální média
Pomocí platforem sociálních médií, jako je Twitter a Facebook, se můžete snadno spojit s ostatními lidmi s diabetem.
Prohledávejte například hashtagy jako #Diabetes typu 2 nebo #diabetes na Twitteru. Vyhledávání „diabetes“ na Facebooku vám pomůže najít aktivní skupiny pro lidi s cukrovkou s různými speciálními zájmy.
Jedním z příkladů je stránka Healthline Living with Diabetes na Facebooku.
Zeptejte se svého zdravotnického týmu
Váš zdravotnický tým může mít některá doporučení pro online skupinu podpory. Zavolejte do ordinace svého lékaře nebo se při příští schůzce zeptejte, zda vás mohou odkázat na nějaké virtuální skupiny.
Začněte svůj vlastní
Pokud vše ostatní selže, můžete dokonce založit vlastní podpůrnou skupinu.
Zkuste vytvořit chatovací skupinu na sociálních sítích, abyste se spojili s místními obyvateli žijícími s cukrovkou. Požádejte přátele a rodinu, aby našli nové lidi, které byste chtěli pozvat.
Můžete se dokonce koordinovat a setkávat se každých pár měsíců – i když je to jen virtuálně – a mluvit o tom, jak se věci mají.
Virtuální podpůrné skupiny
Existuje několik aplikací, které jsou zdarma ke stažení pro iOS i Android. Zaměřují se na poskytování virtuálního místa pro lidi s diabetem, aby se mohli vzájemně zapojit.
Příklady aplikací pro virtuální skupiny podpory specifické pro diabetes zahrnují:
- Pečlivost
- T2D Healthline (Android, iOS)
- Diabetes fórum
Diabetické organizace
Diabetické organizace, včetně neziskových a vládních organizací, jsou dalším zdrojem pro lidi s diabetem.
Komunita online podpory ADA je skvělým místem pro nalezení podpory.
Mezi další zdravotnické organizace nabízející podpůrné služby pro lidi s diabetem 2. typu patří:
- Asociace odborníků na péči a vzdělávání v oblasti diabetu (ADCES)
CDC - College Diabetes Network
- Endokrinní společnost
National Institute of Diabetes and Disgestive and Kidney Diseases (NIDDK)
Fóra
Fóra jsou vyhrazeným místem pro kladení otázek, sdílení zpráv, zveřejňování osobních příběhů a mnoho dalšího.
Diskuse jsou často organizovány podle kategorií, jako je jídlo a strava, tipy na cvičení, zprávy a výzkum týkající se cukrovky, duševní zdraví a další.
Zde je několik příkladů diabetologických fór, ke kterým se můžete připojit:
- Diabetes Daily Forum
- Diabetes sestry
- TuDiabetes
- Chytří pacienti
- Fóra MyFitnessPal
Výhody zůstat ve spojení
Zůstat ve spojení s ostatními prostřednictvím online skupin podpory může poskytnout mnoho výhod.
- zlepšit kvalitu života členů prostřednictvím sdílených zkušeností
- poskytnout užitečné tipy pro vlastní léčbu diabetu
- nabídnout svým členům pocit společenství a zmocnění
Mezi další výhody připojení prostřednictvím online skupin podpory patří:
- slyšet příběhy, znalosti nebo zkušenosti jiných lidí s diabetem
- sdílet své vlastní příběhy, znalosti nebo zkušenosti
- získávání praktických informací a tipů, které vám usnadní léčbu diabetu
- cítit se méně izolovaný nebo sám
- navazování spojení s ostatními lidmi a dokonce i silná přátelství
- sdílení strategií zvládání duševního zdraví
- získávání nápadů na výživnou přípravu jídel
- učení o cvičebních plánech nebo strategiích pro dodržování cvičebního plánu
- získání motivace a odpovědnosti za to, že se budete držet svých cílů
- získat soucit a povzbuzení ve dnech, kdy jste frustrovaní nebo emocionální
- být jedním z prvních, kdo se dozvěděl o novém výzkumu diabetu, technologiích a léčbě
Jednou z výhrad online skupin podpory je, že nemůžete zaručit, že lékařské rady a informace, které dostáváte od ostatních, jsou vždy přesné. Pokud si nejste jisti radami, které vám někdo jiný dává, vždy se poraďte se svým lékařem.
Výhody online komunit podpory jsou nekonečné. Pokud máte cukrovku, komunita online podpory může být chybějícím článkem pro vaše fyzické a emocionální zdraví.
Ať už se jedná o tipy na dietu a cvičení nebo soucit a přátelství, interakce s lidmi, kteří rozumí tomu, co prožíváte, může být mocným zdrojem pro zlepšení kvality vašeho života a zvládnutí vašeho stavu.
