Co je bursitida lokte?
Když většina lidí myslí na bolest lokte, jejich mysl přeskočí na tu bolestivou naraženou legrační kost. Ale pokud máte bolestivou bouli na lokti, může to být burzitida lokte. Tento stav se také nazývá olecranonová burzitida.
Anatomie lokte
Olekranon je špičatá kost na špičce lokte. Mezi špičkou lokte a kůží je tenký vak s tekutinou známý jako bursa.
Bursy se nacházejí v blízkosti kloubů a tlumí vaše kosti, svaly a šlachy. Vaše loketní burza pomáhá kůži hladce klouzat po olecranonové kosti.
Pokud se burza zanítí, může se naplnit další tekutinou a stát se bolestivým stavem známým jako bursitida. Bursitida se také může běžně objevit v kloubech poblíž:
- rameno
- boky
- koleno
- pata
Příznaky
Příznaky burzitidy lokte zahrnují:
- ztuhlost
- bolestivý pocit
- bolest při pohybu nebo tlaku
- červený a oteklý vzhled
Otok se může vyvinout postupně v průběhu času nebo se může objevit náhle.
Léčba obvykle vyžaduje odpočinek a ochranu před dalším traumatem. Bursitida lokte se často rozplyne po několika týdnech léčby, ale vzplanutí burzitidy jsou běžné.
Zde je deset kroků, které vám pomohou vyléčit burzitidu doma:
1. Odpočinek
Dobrým místem, kde začít, když se snažíte vyléčit bursitidu, je odpočinek kloubu.
Bursitida se často vyskytuje u kloubů, které se používají pro časté opakované pohyby. Tento stav můžete vyvinout při sportech, jako je tenis nebo golf.
Bursitida lokte může být také způsobena dlouhým opíráním o lokty nebo po traumatu, jako je pád na loket.
Pokud váš zánět způsobilo chování nebo navyklá činnost, nejlepší věc, kterou můžete udělat, je vyhnout se této činnosti. Pokud se můžete vyhnout podráždění burzy, burzitida často sama odezní.
2. Led
Ledování lokte po dobu prvních 48 hodin po nástupu příznaků může snížit otok.
Chlad pomáhá snížit průtok krve do oblasti, což může snížit zánět. Léčba chladem může také pomoci dočasně zmírnit bolest snížením nervové aktivity.
Nikdy neaplikujte led přímo na loket, protože to může způsobit poranění kůže. Místo toho zkuste led zabalit do ručníku. Aplikujte na pokožku led v krátkých 15 až 20 minutách, abyste zabránili poškození nervů.
3. Teplo
Zkuste použít teplo nebo si dát teplou koupel. Teplo pomáhá zlepšit cirkulaci, což může pomoci snížit ztuhlost. Teplo může také zmírnit vaše nepohodlí.
Je důležité, aby vaše tepelná terapie byla spíše teplá než horká, abyste se vyhnuli riziku popálení.
Léčba teplem a chladem může být účinná u burzitidy a mnoha dalších typů zánětů. Ale pokud vám některý způsobí větší bolest nebo otok, okamžitě přerušte léčbu.
4. Změna aktivity
Je dobré se vyhýbat činnostem, které vyvíjejí tlak nebo stres na loket, včetně některých typů kontaktních sportů, pohybových sportů a zvedání těžkých břemen.
Pokud vaše vzplanutí způsobila opakovaná akce, snažte se těmto akcím co nejlépe vyhnout. Pokud se do toho musíte zapojit, zkuste si dělat pravidelné přestávky na odpočinek nebo tuto činnost střídejte s ostatními. Poraďte se se svým lékařem o tom, jaké alternativy byste místo toho mohli udělat.
5. OTC léky proti bolesti
Užívejte volně prodejné (OTC) léky proti bolesti ke snížení bolesti a zánětu.
Nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID) jsou široce dostupné protizánětlivé léky, které nevyžadují lékařský předpis. Patří mezi ně aspirin, ibuprofen (jako Advil nebo Motrin) a naproxen (Aleve).
Existují také topické přípravky, které můžete aplikovat na pokožku a které mohou pomoci s bolestí, jako je krém, který obsahuje kapsaicin.
6. Loketní chránič
Když sedíte, pracujete nebo spíte, použijte loketní podložku k podložení lokte.
Nejen, že vám polstrování pomůže vyhnout se nárazu do lokte, ale také obepíná oblast kolem lokte.
Obal způsobuje stlačení a zachycuje teplo. Komprese může pomoci snížit otoky a teplo může snížit tuhost.
7. Antibiotika
Pokud je zánět způsoben infekcí, budete muset užívat antibiotika.
Lékaři často začnou s antibiotikem, které je účinné proti zlatému stafylokoku. Podle a
Je důležité absolvovat celý cyklus předepsaných antibiotik, a to i v případě, že se vaše příznaky zlepší ještě před dokončením předpisu.
8. Fyzikální terapie
Některá cvičení mohou pomoci posílit svaly v blízkosti lokte, aby se snížila bolest a předešlo se problémům v budoucnu.
Než vyzkoušíte rehabilitační cvičení lokte, poraďte se se zdravotníkem. Měli byste také začít pomalu a zužovat svůj cvičební režim, pokud pociťujete bolest.
Mezi běžné úseky patří:
Protažení flexe
- Zvedněte paži, která bolí, a ohněte se v lokti.
- Otočte dlaň k sobě.
- Druhou rukou jemně zatlačte na zadní část postiženého předloktí.
- Zatlačte rukou směrem k rameni, dokud neucítíte natažení v nadloktí.
- Vydržte 15–30 sekund a opakujte ještě několikrát.
Prodloužení protažení
- Natáhněte postiženou paži před sebe s dlaní směřující pryč.
- Ohněte zápěstí dozadu a prsty směřujte ke stropu.
- Druhou rukou jemně ohněte zápěstí dále, dokud neucítíte natažení v předloktí.
- Vydržte 15–30 sekund a několikrát opakujte.
- Proveďte stejné kroky, ale tentokrát ukažte prstem dolů na zem.
Pronační a supinační úseky
- Ohněte postižený loket na boku v úhlu asi 90 stupňů a sepněte pěst.
- Pomalu otáčejte předloktím dopředu a dozadu v každém směru (ruka bude směřovat nahoru a poté dolů).
- Držte každou pozici po dobu 6 sekund a mezitím na 10 sekund relaxujte.
- Opakujte 8–12krát.
Překlápění rukou
- V sedě položte ruku a předloktí na stehno, dlaň směřuje dolů.
- S předloktím stále na stehně přehoďte ruku tak, aby dlaň směřovala nahoru.
- Opakujte 8–12krát.
Kontaktujte svého lékaře, pokud máte potíže s prováděním těchto strečinků, a nezapomeňte se zúčastnit následných schůzek, aby váš lékař mohl sledovat váš pokrok.
9. Injekce kortikosteroidů
Přímá injekce kortikosteroidů do problematické burzy může pomoci snížit bolest a zánět způsobený vaší burzitidou.
10. Chirurgie
Někdy bude potřeba burzu vypustit. Tento proces se nazývá aspirace. Po znecitlivění oblasti lokálním anestetikem poskytovatel zdravotní péče vpíchne jehlu do zanícené burzy, aby odstranil tekutinu.
Ve vzácných případech může být nutné burzu chirurgicky odstranit. Lékaři mají tendenci se tomu vyhýbat, protože se řez může infikovat. Ale pokud byla vaše burzitida chronickým problémem
Zotavení
Bursitida lokte obvykle trvá jen několik týdnů, než se uzdraví při správném odpočinku a rehabilitaci. Po operaci vám lékař pravděpodobně přiloží dlahu na vaši paži, aby ji znehybnil. Budete požádáni, abyste to uklidnili a dodržovali pokyny svého lékaře.
Obvykle to trvá jen asi tři až čtyři týdny, než začnete používat loket zpět, ale váš lékař vám bude muset dát souhlas. Některým lidem může úplné zotavení trvat až osm týdnů.
Prevence
Ne každému druhu burzitidy lze předejít, ale můžete snížit závažnost tohoto stavu. Můžete také snížit riziko budoucích vzplanutí.
Měli byste se snažit vyhnout se zvedání těžkých břemen a snížit namáhání kloubu. To znamená, že cvičení a budování svalů může pomoci předejít budoucím zraněním.
Pokud máte nebo jste náchylní k burzitidě, nezapomeňte se protáhnout a zahřát před jakýmkoli cvičením nebo aktivitou, která by mohla způsobit zátěž kloubu. Promluvte si s odborníkem na cvičení, pokud máte otázky o tom, jaké typy cvičení dělat.
Kdy navštívit lékaře
Měli byste navštívit lékaře, pokud:
- váš loket se zahřeje na dotek
- dostanete zimnici nebo horečku
- objeví se u vás modřiny nebo vyrážka
- vaše burza extrémně oteče nebo bolí
- nejste schopni natáhnout ruku nebo správně ohnout kloub
Váš lékař může nařídit testování, aby zjistil, zda máte zlomenou kost, kostní ostruhu nebo usazeniny vápníku v lokti. Pravděpodobně bude také provedeno testování, aby se zjistilo, zda máte nediagnostikovaný zánětlivý stav.
Váš lékař může otestovat vaši krev nebo nějakou tekutinu z burzy, aby zjistil, zda máte aktivní infekci. Pokud ano, mohou předepsat antibiotika.
Když je bursa infikována, může být oblast teplá na dotek a můžete vyvinout zimnici nebo horečku. V některých případech může infikovaná burzitida prasknout a vytéct hnis.
Sečteno a podtrženo
Bursitida lokte může být bolestivý stav, ale často zmizí s řádným odpočinkem a rehabilitací.
Některé případy burzitidy mohou vyžadovat aspiraci, injekce kortikosteroidů nebo chirurgický zákrok. Navštivte svého lékaře, pokud vaše bolest nezmizí nebo si všimnete známek infekce. Pokud ještě poskytovatele nemáte, náš nástroj Healthline FindCare vám může pomoci spojit se s lékaři ve vaší oblasti.
