Děti jsou koule energie v neustálém pohybu. Ale po dni hraní, v té mezeře mezi odpolednem a večeří, je zakousnutí klíčem k tomu, abyste se vyhnuli neklidnému zhroucení.
Nyní existuje spousta skvělých domácích svačin, které můžete připravit pro své děti. Ale pokud máte málo času (nebo averze do kuchyně – žádný soud!), v dnešní době je na trhu spousta občerstvení z obchodu, které nejsou nabité cukrem, umělými přísadami nebo podivnými konzervanty.
Pokud tedy hledáte možnosti, jak zkrotit hladové zvíře, dokud není čas na večeři, podívejte se na těchto 12 svačin z obchodu, které si vaše děti zamilují – a vy také.
Jak jsme si vybrali
Z pohledu dítěte musí být svačina lahodná a zábavná. Z pohledu rodiče to musí být rychlé a snadné a přitom mít solidní nutriční hodnotu. Obojí jsme vzali v úvahu tím, že jsme vzali doporučení od skutečných rodičů, včetně našich redaktorů.
Kdekoli to bylo možné, vybírali jsme produkty, které jsou vyrobeny z celých zrn, bez GMO a organických složek. Zahrnuli jsme také varianty bez ořechů a obilovin. Pokud mají vaše děti speciální dietní omezení, přečtěte si celý seznam složek nebo se poraďte se svým pediatrem.
Orientační cena
- $ = pod 5 $
- $$ = 5–10 USD
- $$$ = přes 10 dolarů
Slané občerstvení
Měsíční sýr
Cena: $
Vaše děťátko nasměruje svého vnitřního astronauta, když bude strkat tato kyselá sušená sýrová sousta do úst. Kromě toho, že je vyloženě lahodný (sýr je jediná ingredience – jak se můžete pokazit?) a zábavný, má Moon Cheese vysoký obsah bílkovin a vápníku s 0 gramy cukru.
Pokud Gouda není vaším oblíbeným sýrem, tato bezlepková, keto-schválená svačinka přichází také v čedaru, pepři a parmazánu. Pozor, jsou však vysoce návykové, takže si možná budete chtít pořídit vlastní tašku.
Popcorn se vším bagelovým kořením
Cena: $$
Popcorn je skvělou svačinou, protože je celozrnný, má nízký obsah tuku a vysoký obsah vlákniny. Máte-li čas, můžete vzduchový popper nebo popcorn vypálit na pánvi s víkem. Ale pokud hledáte rychlé občerstvení, tohle mikrovlnný popcorn od 365 Everyday Value to udělá.
Existuje spousta způsobů, jak udělat popcorn lahodnější, ale naše oblíbené je všechno bagelové koření. Kombinace česneku, soli, máku a sezamu posouvá tuto známou svačinu na další úroveň.
Annie’s Bio Cheddar Bunnies
Cena: $
Tyto sýrové krekry od Annie’s Organic jsou oblíbené pro jejich jemnější texturu a organické, přírodní ingredience. Zapečené se skutečným sýrem jsou méně slané než Cheez-Its, ale stejně sýrové jako Zlatá rybka a vyrobené bez syntetických konzervantů. Navíc díky jejich tvaru zajíčka je zábava si s nimi hrát.
Podle recenzentů tyto krekry po otevření tolik nevydrží (kvůli nedostatku syntetických konzervačních látek, takže to není špatný kompromis) a někdy jsou nekonzistentní v míře sýrovosti. Přesto jsou základem ve spíži nejedné maminky.
Pirate’s Booty Veggie Sticks
Cena: $
Nejenže jsou Pirate’s Booty Veggie Sticks hitem pro svůj zábavný název, ale jsou také vynikající svačinou pro všechny věkové kategorie. Vyrobeno bez umělých přísad, ve skutečnosti dostanete půl šálku zeleniny v každé porci (což je záludné, protože opravdu vypadají jako hranolky).
Tyto pečené tyčinky jsou vyrobeny z méně než 10 přísad, včetně řepného prášku, kapustového prášku a špenátového prášku. Mají také nízký obsah tuku, ale skoro jako by jedli vzduch, takže pokud si nedáte pozor, můžete sáčkem projít docela rychle.
LesserEvil Paleo Puffs
Cena: $$
Redakční ředitelka Parenthood Jamie Webber ráda sdílí tyto Paleo Puffs z LesserEvil se svým synem. „Mají tvar jako Cheetos, ale s kvalitními přísadami,“ říká.
Tyto bezobilné bábovky jsou vyrobeny z kombinace maniokové mouky, kokosové mouky a mouky ze sladkých brambor, doplněné himalájskou solí. Upřímně ne zvuk lahodné, ale Jamie říká: „Mohl bych sníst celý pytlík na jedno posezení.“ To je potvrzení, pokud jsme ho někdy slyšeli.
Roland lehce slaný nasucho pražený edamame
Cena: $
Tyto nasucho pražené sójové boby obsahují dávku bílkovin, vlákniny a sacharidů a jsou rychlou a zdravou svačinkou. Jsou lehce osolené a křupavé, díky čemuž jsou samy o sobě lahodnou svačinkou nebo pikantním doplňkem k domácí trailové směsi.
Tato varianta je vyloupaná a nasucho pražená, ale můžete také rozmrazit syrové, zmrazené eidamové lusky v mikrovlnné troubě – děti milují lusk kousat, aby z něj vymáčkly fazole tak moc, že zapomenou, že jedí zeleninu!
Sladké občerstvení
Stretch Island Fruit Kůže
Cena: $$$
Ovocné kůže ušly opravdu dlouhou cestu. Stejně jako mnoho značek na dnešním trhu jsou tyto od Stretch Island vyrobeny ze 100 procent ovoce a 0 gramů přidaného cukru.
Tyto kapesní kůže jsou ideální pro rychlé vyzvednutí na hřišti nebo pochoutku z krabičky na oběd. Navíc toto rozmanité balení po 48 obsahuje šest různých příchutí – včetně meruněk, hroznů a třešní – takže si to můžete vždy zamíchat.
Granola tyčinky s čokoládou MadeGood
Cena: $$
Redaktorka Rodičovství Sara McTigue má dítě s alergií na arašídy, takže tyto granolové tyčinky bez ořechů od MadeGood jsou základem v domácnosti její rodiny. Kromě toho, že jsou bezpečné pro školy, aby je mohli strčit do jeho krabičky na oběd, jsou organické, bez mléčných výrobků, bez lepku a jsou dostatečně chutné na to, aby si jich Sara pár ukradla pro sebe.
A ačkoli vypadají jako vaše průměrná čokoládová granola tyčinka, mají uvnitř zapečenou záludnou porci zeleniny – pokud ne, neprozradíme.
Larabar Kid Chocolate Brownies
Cena: $
Další možnost baru, ve které se můžete cítit dobře? Tyto měkké, bezlepkové čokoládové brownie tyčinky od Larabar Kid. Mohou vypadat jako cukrářský pult, ale jsou vyrobeny pouze z devíti ingrediencí bez GMO, včetně pohankové mouky, medu a chia semínek.
I když jsou recenze příznivé, je užitečné poznamenat, že jsou docela malé a stále obsahují slušné množství cukru (10 g), takže rozhodně spadají spíše do kategorie pamlsků.
Jogurt Gerber se rozpouští
Cena: $$
Další svačinou podporovanou redaktory jsou tyto jogurtové taveniny od Gerber. „Jsou jako bonbóny!“ říká redaktorka Parenthood, Sara. Vyrobeno z pravého jogurtu a jahod, jsou to v podstatě malé kapky fro-yo v dehydrované formě.
Protože jsou navrženy pro lezoucí miminka a starší děti, mají se rozpouštět v ústech – Mňam. A i když nejsou tou nejpřirozenější nebo organickou svačinkou na tomto seznamu, neobsahují umělá sladidla ani konzervační látky.
Chia ždímání z Mamma Chia
Cena: $
Tyto sáčky od Mamma Chia jsou směsí chia semínek – která jsou plná vlákniny, omega-3 a bílkovin – a pyré z ovoce a zeleniny. Jsou skvělou svačinkou na cesty, kterou můžete uložit do tašky (nevyžaduje chlazení) nebo uložit do spíže, aby si s ní děti pomohly samy.
Jedna recenzentka sdílí svůj oblíbený trik: „Jednu zmrazím přes noc a hodím ji jako ledový obklad k obědu – do oběda rozmrzne na lahodnou kaši!“
Jablečná omáčka GoGo squeeZ
Cena: $$
Jablečná omáčka je nadčasová svačina. Přidejte k tomu ale snadnost a funkčnost stlačitelného, znovu uzavíratelného sáčku a snadno otevíratelné horní části pro malé ručičky, a máte jednu z největších dětských přesnídávek, jaké byly kdy vynalezeny.
Tyto GoGo SqueeZ balení jablečné omáčky jsou vyrobeny ze 100 procent ovoce bez přidaného cukru nebo tajemných přísad. Jsou ideální pro svačinu na cestách a jsou k dispozici v lahodných odrůdách jahod, jablek a banánů.
