12 spouštěčů psoriázy, kterým je třeba se vyhnout

1. Potraviny

Neexistuje žádná definitivní dieta pro psoriázu. Lidé s tímto onemocněním však mohou chtít zvážit, jak se vyhnout následujícímu:

• rostliny lilek, jako jsou rajčata, lilek a bílé brambory
• lepek, který se nachází v mnoha obilovinách a koření
• potraviny vyrobené z bílé mouky
• mléčné výrobky
• měkkýši
• vepřové maso
• červené maso
• potraviny s vysokým obsahem cukru a tučná jídla

Podle výsledků národního průzkumu z roku 2017 lidé s psoriázou zaznamenali zlepšení nebo úplné vymizení příznaků poté, co omezili nebo odstranili tyto položky.

Lidé zaznamenali největší zlepšení poté, co omezili nebo odstranili rostliny lilek a lepku.

2. Alkohol

Výzkum alkoholu a psoriázy je omezený. Existující studie však naznačují, že alkohol působí jako spouštěč u mnoha lidí, zejména u žen.

Ve velkém studie publikované v roce 2010, výzkumníci pozorovali zvýšený výskyt psoriázy u žen, které pily nelehké pivo na rozdíl od jiných alkoholických nápojů. Nárůst byl spojen s pěti pivy týdně.

Vědci předpokládali, že škrob v pivu mohl přispět k rozvoji psoriázy.

Podle a studie 2011konzumace alkoholu může také vyvolat produkci zánětlivých proteinů a zvýšit riziko infekce. Zánět a infekce mohou přispět k příznakům psoriázy.

A konečně, zneužívání alkoholu postihuje téměř jednu třetinu lidí s psoriázou, podle a studie 2017. Je také pravděpodobnější, že zemřou na onemocnění související s alkoholem než lidé bez tohoto onemocnění.

Už jen z tohoto důvodu budou lidé s psoriázou chtít dbát na příjem alkoholu.

3. Přemíra slunce

Pro lidi s psoriázou může příliš mnoho slunce znamenat velké ohnisko. Zatímco mírné množství slunce může u některých zmírnit příznaky, spáleniny mohou téměř jistě způsobit vzplanutí.

Pokud zjistíte, že malé množství slunce skutečně pomáhá vašim symptomům, nezapomeňte ho omezit na minimum.

Zjistěte více o slunci a psoriáze.

4. Chladné, suché počasí

Studené, suché klima může také zhoršit příznaky psoriázy. V tomto druhu hořkého a chladného počasí je z pokožky odstraněna vlhkost. Topná tělesa situaci zhoršují.

Snažte se minimalizovat čas strávený v živlech během nejchladnějších měsíců a investujte do dobrého zvlhčovače vzduchu pro váš domov.

5. Stres

Stres a psoriáza jdou často ruku v ruce. Tento stav je sám o sobě zdrojem stresu pro mnoho lidí a stres je velkým spouštěčem propuknutí psoriázy.

Je důležité snažit se co nejvíce snížit stres ve svém životě. Jóga a meditační praktiky ukázaly velký úspěch při zmírňování stresu spojeného s mnoha druhy bolesti.

6. Obezita

Obezita může zvýšit riziko psoriázy a také zhoršit příznaky.

A studie 2013 v JAMA Dermatology zjistili, že nízkokalorická strava vede ke zlepšení psoriázy a kvality života u lidí s obezitou.

7. Kouření

Vyhněte se kouření a pasivnímu kouření, pokud máte psoriázu. Tabák může vaše příznaky zhoršit. Nikotin může také interagovat s vašimi léky na psoriázu.

Podle studie z roku 2006 může kouření a užívání tabáku také zvýšit riziko rozvoje palmoplantární pustulární psoriázy, což je vzácný typ psoriázy, který postihuje ruce a nohy.

Kouření je rizikovým faktorem, který je spojen s psoriázou, ale není nutně jedinou příčinou tohoto stavu. Kouření může také zhoršit další komorbidity psoriázy, jako jsou:

• srdeční choroba
• obezita
• artritida

8. Některé léky

Některé léky narušují autoimunitní reakci vašeho těla a mohou způsobit těžký záchvat psoriázy. Tyto zahrnují:

• beta-blokátory a inhibitory angiotenzin-konvertujícího enzymu (ACE), které se používají k léčbě vysokého krevního tlaku
• prášky užívané k zastavení malárie
• lithium
• interferon-alfa, který se používá k léčbě hepatitidy C

Vždy připomeňte svému poskytovateli zdravotní péče, že máte psoriázu, pokud vám předepisuje některý z těchto léků.

Steroidní léky jsou často podávány lidem s psoriázou a mohou být velmi užitečné během vzplanutí. Rychlé vysazení steroidních léků však může také vyvolat těžké vzplanutí.

9. Infekce

Některé běžné infekce, jako je streptokoka v krku (Streptokoková faryngitida), drozd (Candida albicans) a infekce horních cest dýchacích mohou vyvolat propuknutí psoriázy.

Pokud máte podezření, že jste se nakazili některou z těchto bakteriálních infekcí, nechte se okamžitě léčit svým lékařem.

Méně časté infekce nebo virové infekce, jako je HIV, mohou také vyvolat příznaky psoriázy.

10. Škrábance, kousnutí a poranění kůže

Pokud máte kousnutí, řez nebo škrábnutí nebo jste zaznamenali jakýkoli druh poranění kůže, můžete si všimnout nových psoriázových lézí v blízkosti postižené oblasti. K těmto typům zranění může dojít i při každodenních činnostech, jako je holení nebo péče o zahradu.

Poranění kůže může vyvolat psoriázové léze pouze u lidí, kteří již psoriázu mají.

11. Hormony

Nízké hladiny estrogenu pomáhají vyvolat psoriázu u žen, podle výzkumu v přehledu z roku 2015.

To pomáhá vysvětlit, proč se u žen a dívek s psoriázou často jejich příznaky zhoršují v obdobích, jako je puberta a menopauza, a zlepšují se během těhotenství.

12. Některé živiny

Aminokyselina taurin a živina cholin mohou pomoci spustit psoriázu. Podle výzkumu z roku 2016 také psoriatické léze obsahují zvýšené množství obou živin.

Vaše tělo přirozeně vyrábí taurin, ale nachází se také v mase, rybách a energetických nápojích, jako je Red Bull. Vaše tělo si dokáže vyrobit cholin také, ale z velké části se nachází v játrech, vejcích a dalších živočišných produktech. Jiné potravinové zdroje cholinu zahrnují sójové boby, pšeničné klíčky a brambory.

Jak zabránit spouštěčům

Pokud se naučíte své jednotlivé spouštěče psoriázy, můžete zabránit a zmírnit většinu svých propuknutí.

Není vždy možné vyhnout se všem spouštěčům, ale malé plánování může vést k předcházení ohnisku. Zkuste tyto kroky:

• Upravte svůj jídelníček, abyste omezili nebo odstranili běžné spouštěče potravin a nápojů, včetně alkoholu.
• Noste čepici a opalovací krém vždy s sebou. Nikdy nevíte, kdy můžete sedět u prosluněného stolu v restauraci.
• Vyhýbejte se extrémním teplotám, ať už horkým nebo studeným, pokud je to možné.
• Najděte způsoby, jak snížit stres. Zajímání se o koníčky, jako je cvičení nebo procvičování technik všímavosti, může stačit.
• Udržujte si přiměřenou váhu.
• Přestaňte kouřit, pokud kouříte.
• Při provádění jakékoli činnosti, která může způsobit poranění kůže, dodržujte zvláštní opatření, jako je nošení dlouhých rukávů, nošení rukavic a používání spreje proti hmyzu.
• Udržujte svou pokožku hydratovanou. Suchá kůže je náchylnější k poranění kůže.

Výhled

Lékaři nadále studují léčbu a spouštěče psoriázy. Některé z oblastí, které sledují pro budoucí potenciální léčbu, jsou:

• genová terapie
• nová ošetření, která pomáhají pleti nereagovat na imunitní systém
• jak další stavy, jako je obezita, vysoký krevní tlak a cukrovka, mohou přispět k psoriáze

Ačkoli neexistuje žádný existující lék na psoriázu, léčba může pomoci. Pochopení vašich spouštěčů vám také může pomoci vyhnout se vzplanutí a zvládnout vaše příznaky.

Promluvte si se svým lékařem o možnostech léčby, které jsou pro vás nejlepší.