Přehled
Zácpa je nepříjemná a dokáže znepříjemnit život. Když se cítíte obtěžkaní a nafouklí, chcete rychlou úlevu. Ke zmírnění zácpy můžete použít přírodní prostředky.
Zácpa je definována jako méně než tři stolice za týden. Může to být chronické nebo se může objevit příležitostně. Některé příznaky zahrnují:
- tvrdé stolice
- namáhání mít stolici
- pocit, že jste „zablokovaní“ nebo se nemůžete vyprázdnit
- potřebujete pomoc s vyprázdněním konečníku
- bolest břicha
-
nevolnost a nadýmání
Použití bylinných přípravků
Je docela snadné najít bylinné léky na zácpu. Ve skutečnosti mnoho volně prodejných laxativ obsahuje bylinné složky. Většina projímavých bylin obsahuje antrachinony, neboli látky, které mají stimulační účinek na střeva. Tato laxativa působí tak, že vtahují tekutinu do tlustého střeva a zvyšují peristaltiku. Peristaltika je kontrakce střev, která pomáhá přesunout materiál přes tlusté střevo do konečníku. Při zácpě je nezbytné přidat vlákninu a tekutiny.
Čtěte dále a dozvíte se o pěti bylinných lécích, o kterých byste možná měli uvažovat při své zácpě.
1. Cascara sagrada (řešetlák)
Jedná se o oblíbené bylinné projímadlo, které pochází z extraktu kůry druhu řešetlákového stromu. Tento extrakt působí tak, že dráždí tlusté střevo natolik, že podporuje pohyby střev. Krátkodobé užívání je obvykle dobře tolerováno, ale může způsobit bolesti břicha nebo nerovnováhu elektrolytů. Dlouhodobé užívání může způsobit poškození jater v rozsahu od mírného až po akutní selhání jater. Zjistěte více o cascara sagrada.
2. Psyllium
Psyllium, zástupce rostlinného druhu jitrocele, je přírodní vláknité projímadlo, které pomáhá vytvářet objemnou stolici. Psyllium se často používá k léčbě chronické zácpy a může být kombinováno s jinými laxativy, přírodními i syntetickými. Může způsobit určité vedlejší účinky, jako jsou:
- alergická reakce
- nevolnost
- bolest břicha
- zvracení
3. Rebarbora
I když může být nejlépe známá jako přísada do koláče, tato zelenina se také používá k léčbě zácpy. Rebarbora má projímavé účinky, ale studie publikovaná v Journal of Ethnopharmacology zjistila, že má také protiprůjmové účinky, protože obsahuje tanin. V důsledku toho by se rebarbora měla používat pouze krátkodobě při zácpě.
4. Senna
Senna se používá k léčbě zácpy a čištění střev před některými lékařskými procedurami. Ovoce je považováno za jemnější než list. Přesto by se měl užívat pouze krátkodobě a v doporučených dávkách. Pilulky Senna jsou účinné proti zácpě a lze je zakoupit ve většině drogerií. Bylo hlášeno, že dlouhodobé a vysoké dávky způsobují poškození jater.
5. Kluzký jilm
Tato bylina má historii použití při zácpě. Stimuluje nervy v gastrointestinálním (GI) traktu, což vede k produkci hlenu a poskytuje úlevu od zácpy. Pro stanovení dlouhodobých účinků byl proveden omezený výzkum. Slizký jilm obsahuje lepkavou látku sliz, která pokrývá GI trakt. V důsledku toho může snížit absorpci některých léků, pokud jsou užívány současně.
Co mi způsobuje zácpu?
Zácpa je způsobena mnoha faktory, včetně:
- nečinnost
- chirurgická operace
- léky
- dieta s nízkým obsahem vlákniny
- nedostatečný příjem tekutin
- stres
- nadměrné užívání laxativ
Jiná řešení
Existují další byliny, které neléčí zácpu přímo vyvoláním pohybu střev, ale mohou pomoci zmírnit související příznaky.
Například mátový čaj pomáhá tišit nevolnost a nadýmání. Vilín a heřmánek aplikované zevně zmírňují bolesti hemoroidů a podráždění konečníku.
A nezapomeňte, že nejzákladnější lék na zácpu a pro její prevenci: jíst více vlákniny. Celá zrna a rostliny vám pomohou uspokojit vaše každodenní potřeby vlákniny. Udělejte tyto rostliny hlavní součástí vaší stravy:
- ovoce
- zelenina
- luštěniny
- ořechy
- semena
Kdy volat lékaře
Pokud se zácpa občas objeví, není to pravděpodobně nic jiného než nepříjemné obtěžování. Ale pokud se to děje pravidelně nebo je doprovázeno těmito příznaky, zavolejte svému lékaři:
- náhlý nástup se silnými křečemi a neschopností projít plynem
- krev ve stolici
- rektální bolest
- silná bolest břicha a nadýmání
- nevysvětlitelné hubnutí
- střídání zácpy a průjmu
Pokud laxativa po několika týdnech užívání nezabírají, kontaktujte svého lékaře.
Někteří lidé věří, že všechny bylinky jsou bezpečné, protože jsou přírodní. I když je pravda, že v některých případech jsou bylinky jemnější alternativou, jsou stále silné a mají potenciál způsobit lékové interakce nebo negativní vedlejší účinky.
Poraďte se se svým lékařem nebo lékárníkem dříve, než začnete užívat bylinný lék k léčbě zácpy, zejména pokud jste těhotná nebo kojíte. Děti by měly být léčeny pro opakující se zácpu po konzultaci s poskytovatelem zdravotní péče.
