5 jednotek TENS, se kterými se budete cítit pohodlně

Rychlý pohled na nejlepší jednotky TENS

• Nejlepší marnotratnost: HiDow XPD TENS Unit
• Nejlepší pro rozpočet: Tenker TMS TENS Unit
• Nejlepší pro spodní část zad: WiTouch Pro Bluetooth TENS Unit
• Nejlepší na cestách: Omron Pocket Pain Pro TENS Unit
• Nejlepší na menstruační křeče: Ovira Noha TENS Unit

Kdy se používají jednotky TENS?

Jednotky TENS se běžně používají při léčbě chronické bolesti, protože byla použita elektrická stimulace nalezeno mít analgetické účinky. Tato bolest může mít různé příčiny, včetně artritidy, poruch pojivové tkáně, starých zranění a diabetické neuropatie. Léčba TENS a podobné terapie se staly populární, protože je to cenově dostupná strategie zvládání bolesti s nízkým rizikem.

Jak fungují jednotky TENS?

Existují dvě hlavní teorie o tom, jak terapie TENS funguje k úlevě od bolesti:

1. První je, že nervy jsou stimulovány elektrickým proudem, který blokuje nebo „zruší“ přenos signálů bolesti z vašeho mozku.
2. Druhým je, že stimulace uvolňuje endorfiny, což jsou přirozené chemické látky vašeho těla zmírňující bolest.

Placebo efekt je také důležitou proměnnou, kdy víra v účinnost léčby má dopad na to, co pro danou osobu dělá. Některé způsoby léčby bolesti studoval například pro fibromyalgii jsou stejně účinné nebo ne účinnější než placebo nebo „falešná léčba“ podávaná pro srovnání.

A 2014 vědecký přehled současný výzkum TENS zjistil, že je třeba provést další výzkum, abychom zjistili, zda TENS může pomoci zlepšit úroveň aktivity, kvalitu života a mobilitu. Tento přehled zjistil, že bylo prokázáno, že TENS snižuje celkovou hladinu bolesti u chronických stavů, jako je fibromyalgie.

Jak jsme vybírali špičkové jednotky TENS

Jednotky uvedené níže mají vysoké recenze a pocházejí od důvěryhodných značek. Zprávy jsme křížově odkazovali na organizace, jako je Better Business Bureau (BBB) ​​a Food and Drug Administration (FDA), abychom se ujistili, že každá společnost nebude mít stahování, soudní spory nebo propastné hodnocení. Tam, kde to bylo vhodné, jsem uvedl své vlastní zkušenosti s používáním jednotek TENS.

Naše jednotka TENS vybírá

Nejlepší zařízení TENS

Jednotka HiDow XPD TENS

Cena: $$$

Pokud již víte, že jednotky TENS pracují pro vás – nebo pokud peníze nejsou předmětem zájmu – tato špičková jednotka HiDow TENS je skvělou volbou. S dotykovým ovládáním se tato jednotka může pochlubit 20 nastavitelnými úrovněmi intenzity a 12 předprogramovanými masážními režimy. Vestavěná lithium-iontová baterie se snadno dobíjí přes USB a malá velikost (3 ⅜” x 2”) znamená, že se snadno vejde do kapsy.

HiDow tvrdí, že je první společností, která kombinuje terapii TENS a terapii EMS na stejné jednotce. EMS je zkratka pro „elektrickou stimulaci svalů“ a stimuluje svaly (místo pouze nervů jako TENS), což může pomoci léčit a předcházet svalovým zraněním. Každá jednotka HiDow je dodávána s dvouletou zárukou, s volitelnou doživotní zárukou za příplatek.

Úvahy: Jedná se o vysoce hodnocený produkt se spoustou možností a dobrou zárukou, ale zdá se, že nenabízí mnohem více než základní a levnější modely. Pravděpodobně to není nejlepší volba pro nováčky nebo ty, kteří pracují s malým rozpočtem.

Nejlepší pro rozpočet

Jednotka Tenker TMS TENS

Cena: $

Nenechte se zmást nízkou cenou – tato jednotka TENS má spoustu zvonků a píšťalek. S 24 předprogramovanými masážními režimy, 20 úrovněmi intenzity a časovačem od 10 do 60 minut máte spoustu možností. Vestavěná lithium-iontová baterie vydrží až 10 hodin a lze ji dobíjet pomocí přiloženého USB kabelu.

Tato dvoukanálová jednotka vám umožňuje používat 4 pady najednou. Dostanete 8 elektrodových podložek ve třech různých tvarech a velikostech, takže si můžete najít tu nejlepší pro vaše použití.

Zařízení je menší než většina moderních smartphonů a snadno se vejde do kapsy.

Úvahy: Přestože je malý a přenosný, může být trochu otravné, když vám kabely vedou z kapsy k pokožce. Tyto vodiče znamenají, že tuto jednotku nelze používat diskrétně, jak vodiče pravděpodobně ukážou.

Nejlepší jednotka TENS pro spodní část zad

WiTouch Pro Bluetooth TENS jednotka

Cena: $$

Vybral jsem si tento, protože je to vylepšená verze nízkozádové jednotky TENS, kterou dříve vyráběla Aleve. Miloval jsem svou jednotku Aleve TENS (kterou jsem ztratil při tahu) a jsem rád, že nyní existuje novější verze. Nejlepší vlastností tohoto produktu je, že neobsahuje žádné dráty. Nalepí se přímo na spodní část zad a ovládá se samostatným dálkovým ovladačem. Můžete si ho nalepit na záda a jít po svém dni, aniž by někdo věděl, že nosíte lékařskou pomůcku. Můžete jej umístit kamkoli podél páteře, takže funguje na jakýkoli typ bolesti zad. Tato jednotka TENS vážící pouhých 4,8 unce nabízí 15 úrovní intenzity a 4 přednastavené programy ošetření.

Úvahy: Tato jednotka používá 2 baterie AAA, které je třeba vyměnit pomocí malého šroubováku, který je součástí balení. To může být obtížné pro osoby s artritidou v rukou nebo jinými problémy s jemnými motorickými dovednostmi.

Nejlepší na cestách

Jednotka Omron Pocket Pain Pro TENS

Cena: $

Tři přednastavené programy pro různé bolesti těla (paže/rameno, spodní část zad, nohy/chodidla), dva režimy podobné masáži (hnětení a ustálení), každý s 10 úrovněmi intenzity, takže si můžete přizpůsobit úroveň svého pohodlí. Obsahuje nalepovací elektrické podložky, které vydrží až 150 použití a lze je uložit do přiloženého plastového pouzdra. Tato jednotka je sm

Úvahy: Ačkoli je toto vysoce hodnoceno, několik recenzentů uvádí, že není tak výkonné a že náhradní podložky často nejsou na skladě. Toto je dobrá úvodní možnost k jednotkám TENS, ale pokud jste zvyklí na ty těžší, není to volba pro vás.

Nejlepší na menstruační křeče

Ovira Noha

Cena: $$$

Tato specializovaná jednotka TENS, navržená tak, aby byla diskrétní, je speciálně pro menstruační bolesti. Přiložené elektrodové podložky si připevníte na podbřišek nebo spodní část zad, kde elektrická stimulace teoreticky sníží vaši menstruační bolest. Dalším bonusem je napájení přes USB, takže nemusíte řešit výměnu baterií. Dálkové ovládání je jednoduché: Zapněte nebo vypněte, zvyšte nebo snižte intenzitu. Uchovávejte svůj Ovira v přiloženém úložném sáčku a udržujte podložky přilnavé tím, že je schováte do přiloženého úložného disku.

Úvahy: To je podstatně dražší než jiné jednotky TENS, ale nabízejí „bezbolestné vrácení“ po dobu 100 dnů po zakoupení. Mějte na paměti, že běžné jednotky TENS mohou fungovat stejně dobře jako tato na křeče, ale nikdy nevíte, dokud to nezkusíte. Náplně gelových polštářků stojí neuvěřitelných 35 dolarů za tříměsíční zásobu, což je více než u mnoha jiných produktů.

Jak si vybrat

• Vyberte rozpočet. Kolik peněz jste ochotni nebo schopni utratit za jednotku TENS? Přizpůsobte své vyhledávání tomuto cenovému rozpětí, abyste nebyli v pokušení přehnaně utrácet.
• Zamyslete se nad tím, proč uvažujete o jednotce TENS. Co chcete od jednotky TENS? Je to pro celkovou úlevu od bolesti nebo pro specifické problémy, jako jsou bolesti zad nebo menstruační křeče? Pokud se chcete zaměřit na konkrétní bod nebo oblast vašeho těla, hledejte „dvoukanálový“ pro jednotky TENS, které mají 4 podložky.
• Podívejte se na web výrobce. Ačkoli místa jako Amazon a Target nabízejí mnoho jednotek TENS za dobré ceny, můžete získat lepší služby nákupem přímo od společnosti, která jednotku vyrábí. Tímto způsobem můžete klást otázky prostřednictvím e-mailu nebo chatu, přečíst si další podrobnosti o produktu a ujistit se, že je vaše záruka v pořádku.
• Zeptejte se zdravotníka. Zeptejte se lékaře, který rozumí vaší anamnéze, zda jsou pro vás jednotky TENS bezpečné, zvláště pokud máte onemocnění, jako je cukrovka, neuropatie nebo mozková obrna. Na další otázky mohou odpovědět praktičtí lékaři, fyzioterapeuti a někteří praktici, jako jsou ergoterapeuti, chiropraktici a akupunkturisté, kteří jsou obeznámeni s terapií TENS.

Pomocí jednotky TENS

Pamatujte, že při používání jednotky TENS by to nemělo být bolestivé nebo nepříjemné, a pamatujte, že metodou pokus-omyl můžete najít to, co vám v daný den vyhovuje.

Zde jsou často kladené otázky o terapii TENS.

Jak často mohu používat terapii TENS?

Začněte s 15 až 20 minutami jednou denně a pomalu postupujte nahoru. Tento čas můžete rozložit na 2 až 3 sezení za den. Nepoužívejte celkem déle než hodinu denně.

Jak dlouho je v pořádku jej používat?

Mnoho zařízení má přednastavený časovač, obvykle 20-30 minut. Většina má 60 minut nebo maximálně jednu hodinu. Pokud vám TENS ulevuje od bolesti, může být lákavé jej používat hodiny denně – odolejte tomuto nutkání. Méně je více s touto terapií. Pokud to přeženete, riskujete senzibilizaci nervů a zhoršení bolesti.

Mohu použít jednotku TENS na páteř a krk?

Ne. Dávejte pozor, abyste si elektrody nikdy nepokládali přímo na páteř. Podložky můžete umístit na obě strany páteře, kde bude stimulace stále dosahovat vaší bolesti, aniž byste riskovali poranění nebo podráždění páteře.

Kde není v pořádku používat jednotku TENS?

Kromě nepřikládání elektrod přímo na vaši páteř nepoužívejte TENS na:

• tvoje tvář
• vaše genitálie
• oblasti nedávno ošetřené zářením
• infikovaná tkáň
• poškozená kůže
• otevřené rány
• nebo oblasti se sníženým nebo žádným pocitem

Kde na svém těle mohu použít TENS?

Zkuste to na obou stranách páteře na spodní části zad, na ramenou, kolenou nebo kyčlích, pokud by tyto oblasti mohly trochu ulevit od bolesti.

Odnést

Pokud trpíte chronickou bolestí, žijete v nejlepší době a věku, abyste ji mohli léčit. Terapie, zařízení a techniky pro úlevu od bolesti jsou dostupnější a dostupnější než kdykoli předtím. TENS terapie je nízkoriziková a relativně levná možnost pro mnoho lidí, kteří zvládají bolesti kloubů a svalů. Nezapomeňte se zeptat svého lékaře na jakékoli obavy a nespěchejte s výběrem jednotky TENS, abyste získali tu správnou pro vás.

Ať už stimulujete své nervy a/nebo svaly jakkoli nebo jakkoli, doufám, že vám to přinese velkou úlevu. Cítit se lépe!

Ash Fisher je spisovatel a komik žijící s hypermobilním Ehlers-Danlosovým syndromem. Když zrovna nemá vratký den s jelenem, chodí se svým corgi Vincentem. Více se o ní dozvíte na ní webová stránka.