Pochopení aterosklerózy
Ateroskleróza je stav, kdy cholesterol, vápník a další látky, společně označované jako plak, ucpávají vaše tepny. To blokuje průtok krve do vašich životně důležitých orgánů, zejména srdce.
Ateroskleróza vede k mnoha zdravotním problémům, včetně mrtvice, srdečního infarktu, onemocnění ledvin a demence. Není jasné, co tento stav způsobuje, protože se na něm podílí mnoho faktorů.
U lidí, kteří kouří, pijí nadměrné množství alkoholu a málo cvičí, je větší pravděpodobnost, že se u nich rozvine. Můžete také zdědit pravděpodobnost rozvoje aterosklerózy.
Ateroskleróza a cholesterol
Existuje řada doplňků, z nichž mnohé pochází z rostlin, které by mohly pomoci léčit aterosklerózu. Většina z nich to dělá ovlivněním hladiny cholesterolu.
Vysoké hladiny cholesterolu nejsou jediným rizikovým faktorem rozvoje aterosklerózy, ale významně přispívají.
Existují dva druhy cholesterolu. Lipoprotein s nízkou hustotou (LDL) je také známý jako „špatný“ cholesterol a lipoprotein s vysokou hustotou (HDL) je známý jako „dobrý“ cholesterol. Cílem při léčbě cholesterolu a souvisejících problémů je udržet nízké LDL a zvýšit HDL.
Celkový cholesterol by měl být nižší než 200 miligramů na decilitr (mg/dl), LDL cholesterol by měl být nižší než 100 mg/dl, zatímco HDL cholesterol by měl být vyšší než 60 mg/dl.
1. Extrakt z artyčoku (ALE)
Tento doplněk je někdy označován jako extrakt z listů artyčoku nebo ALE. Studie ukazují, že ALE může pomoci zvýšit váš „dobrý“ cholesterol a snížit „špatný“ cholesterol.
Extrakt z artyčoku se dodává v kapslích, tabletách a tinkturách. Doporučené dávkování závisí na tom, jakou formu užíváte, ale neexistuje žádný výzkum, který by naznačoval, že se můžete předávkovat artyčoky.
Zkus to: Nakupujte výtažek z artyčoku v doplnit popř tekutá forma.
2. Česnek
Česnek byl připisován uzdravení všeho možného od rakoviny prsu až po plešatost. Studie o česneku a zdraví srdce jsou však smíšené.
Přehled literatury z roku 2009 dospěl k závěru, že česnek nesnižuje cholesterol, ale podobný přehled z roku 2014 naznačil, že užívání česneku může zabránit srdečním onemocněním. A 2012
Každopádně česnek vám asi neublíží. Jezte ji syrovou nebo vařenou, nebo ji užívejte ve formě kapslí či tablet. Kouzelnou složkou je allicin, díky kterému česnek také voní.
Zkus to: Nakupujte česnekové doplňky.
3. Niacin
Niacin je také známý jako vitamín B-3. Nachází se v potravinách, jako jsou játra, kuřecí maso, tuňák a losos. Je k dispozici také jako doplněk.
Váš lékař může doporučit doplňky niacinu, které vám pomohou s vaším cholesterolem, protože může zvýšit hladinu vašeho „dobrého“ cholesterolu o více než 30 procent. Může také snížit triglyceridy, další typ tuku, který zvyšuje riziko srdečních onemocnění.
Doplňky niacinu mohou způsobit, že vaše pokožka bude zrudnutá a pichlavá a mohou způsobit nevolnost.
The
Neužívejte více, než je doporučené množství, aniž byste se nejprve poradili se svým lékařem.
Zkus to: Nakupujte niacinové doplňky.
4. Policosanol
Policosanol je extrakt, který se vyrábí z rostlin, jako je cukrová třtina a yams.
Rozsáhlá studie kubánských vědců se zabývala policosanolem získaným z místní cukrové třtiny. Ukázalo se, že extrakt má vlastnosti snižující cholesterol. Přehled literatury z roku 2010 uvedl, že žádné testy mimo Kubu tento nález nepotvrdily.
Revize z roku 2017 však dospěla k závěru, že kubánská studie byla přesnější než studie provedené mimo Kubu. Stále je zapotřebí další výzkum policosanolu.
Policosanol se dodává v kapslích a tabletách.
Zkus to: Nakupujte doplňky policosanolu.
5. Hloh
Hloh je běžný keř pěstovaný po celém světě. V Německu se extrakt z jeho listů a bobulí prodává jako lék na srdeční choroby.
Výzkum z roku 2010 naznačuje, že hloh může být bezpečnou a účinnou léčbou srdečních chorob. Obsahuje chemickou látku quercetin, která prokazatelně snižuje cholesterol.
Extrakt z hlohu se prodává především v kapslích.
Zkus to: Nakupujte doplňky z hlohu.
6. Červená kvasnicová rýže
Červená kvasnicová rýže je potravinářský produkt, který se vyrábí fermentací bílé rýže s kvasinkami. Běžně se používá v tradiční čínské medicíně.
Studie z roku 1999 ukazuje, že může výrazně snížit hladinu cholesterolu. Síla červené kvasnicové rýže spočívá v látce monacolin K. Má stejné složení jako lovastatin, statinový lék na předpis používaný ke snížení cholesterolu.
Tato podobnost mezi monakolinem K a lovastatinem vedla Food and Drug Administration (FDA) k výraznému omezení prodeje doplňků z červené kvasnicové rýže.
Doplňky, které tvrdí, že obsahují více než stopová množství monakolinu K, byly zakázány. Výsledkem je, že většina etiket na produktech uvádí pouze to, kolik červené kvasnicové rýže obsahují, nikoli kolik monakolinu K obsahují.
Pro spotřebitele je velmi obtížné přesně vědět, kolik monakolinu K je v produktech, které kupují, jak potvrdila studie z roku 2017.
Červená kvasnicová rýže byla také studována na možné poškození ledvin, jater a svalů.
Zkus to: Nakupujte doplňky z červené kvasnicové rýže.
Věci ke zvážení
Neexistuje žádný důkaz, že jakýkoli doplněk sám o sobě vyléčí aterosklerózu. Jakýkoli plán na léčbu tohoto stavu bude pravděpodobně zahrnovat zdravou stravu, cvičební plán a možná léky na předpis, které je třeba vzít spolu s doplňky.
Než začnete užívat jakékoli doplňky, poraďte se se svým lékařem, protože některé mohou interferovat s léky, které již užíváte. Konzultace s lékařem je zvláště důležitá, pokud jste těhotná nebo kojící.
Také mějte na paměti, že doplňky nejsou regulovány FDA stejným způsobem jako léky. To znamená, že jejich kvalita se může dramaticky lišit od jedné značky – nebo dokonce láhve – od druhé.
Přečtěte si tento článek ve španělštině.
