Od mírných až po těžké, tření může být skutečnou bolestí
Jak se vlny veder rychle blíží, kolem některých z našich nejcitlivějších oblastí dochází k dlouho zažité, jemné kombinaci parné vlhkosti, potu a tření.
Ano, mluvíme o tření — slovo, které zní tak nějak nepříjemně!
Možná už znáte tření. Spektrum může zahrnovat cokoli od bolestivých nebo nepříjemných následků tření od kůže nebo oděvu až po vážnější šrámy a vyrážky. Osobně to popisuji jako senzační kombinaci chůze po špatném puchýři s pískem v botách.
K oděru může dojít také kdekoli na vašem těle, ale s největší pravděpodobností ho zažijete v následujících oblastech:
- podpaží
- stehna
- oblast bradavek
- slabina
Museli jste někdy jít pěšky, na kole nebo se válet v podstatě na jakoukoli vzdálenost poté, co jste byli ve vodní ploše, zatímco jste byli ještě vlhkí z této vody? Pak je chafing s největší pravděpodobností již váš známý. Ve skutečnosti, pokud děláte nějakou formu pohybu dostatečně často, je už pravděpodobně stará přítelkyně.
I když se nedostanete na pláž, aktivity od dlouhých, vyhřívaných procházek až po jízdu na invalidním vozíku mohou stále způsobovat tření způsobené oblečením. Další častou příčinou mohou být některé tkaniny, jako je polyester nebo umělé hedvábí, které se otírá o citlivé oblasti pokožky.
Bez ohledu na to, s čím výše rezonujete, tento článek je pro vás: Spousta zdrojů, tipů a triků. I když jste z tohoto pekla na zemi dosud nějakým způsobem unikli, nikdy nevíte, kdy budete potřebovat moudrost pro snížení vlhkosti a tření v citlivých oblastech.
Tření už v pohybu? Zde je to, co můžete udělat
Jak ošetřit krémy nebo pleťovou vodou
- Umyjte postiženou oblast.
- Jemně použijte neparfémovaný čisticí prostředek a poté opláchněte vodou. Pečlivě místo osušte čistým ručníkem.
- Naneste mast dle vlastního výběru nebo použijte přírodní produkt, jako je aloe vera, rostlinný olej nebo bambucké máslo CBD.
Vyzkoušejte, jaká prevence nejlépe vyhovuje vašemu životnímu stylu
Uvědomte si prosím, že všechny následující body jsou návrhy a pozvánky k prozkoumání. Nikdy není nic univerzálního. Nikdo kromě vás nebude znát tu nejlepší volbu pro vaše tělo!
Zůstaňte v suchu a bez tření se správným oblečením
Ačkoli toto není návod, jak se oblékat, určité oblečení může zmírnit tření.
Představte si látku „odvádějící vlhkost“: Pro každodenní potřeby jsem zjistil, že prodyšná bavlna a látky, ať už jsou to košile, kalhoty, šaty nebo podprsenky a spodní prádlo, se nejlépe cítí na mém těle a citlivé pokožce. To umožňuje, aby jakýkoli pot nebo vlhkost vyschly bez zvýšení tření.
Podle REI má „látka odvádějící vlhkost dvě funkce: jedna rychle přenáší (odvádí) pot na vnější povrch látky a druhá rychle schne, takže váš pot látku nenasytí.“
Je také užitečné myslet mimo rámec svého oblečení. Pro tření kůže na kůži stačí, aby oblečení mezi vaši kůži vytvořilo bariéru. Například: Vaše svrchní oblečení nemusí odvádět vlhkost. Noste tyto šortky nebo boxerky pod šaty a kalhoty.
Zamyslete se nad střihem oblečení: Švy se mohou skládat a zarývat se do kůže. Kostice podprsenky se vám mohou například zarývat do boků a třít, dokud se neobjeví zarudnutí. Zvažte oblečení s netradičními švy, pokud je to viníkem.
Zamyslete se nad aktivitou: Spousta „cvičebního náčiní“ a legín může být vhodným vzorem pro tření v závislosti na aktivitě, kterou vykonáváte. Abyste tomu zabránili, osvojte si výše zmíněný tip látky, protože volnější oblečení nebo látky odvádějící vlhkost mohou pomoci regulovat tělesná teplota bez lepkavého pocitu. (Stejně jako deo a tyčinky proti oděru, ale o tom později!)
Pózou My Downward Dog a mohu potvrdit, jak mi bylo správné oblečení obzvláště užitečné, a také to, že jsem si dovolil nosit netradičnější styly oblečení na jógu (jako jsou harémové kalhoty s vysokým pasem). Moje tenisové údery však vyžadují košile s větším krytím pod jamkami a moje stehna vyžadují spandexové šortky.
Přemýšlejte o přenášení záloh: Zálohování na cestách vám umožňuje změnit, jakmile se objeví nepohodlí. Pouhé vyměňování oblečení může být užitečné při problémech s třením a při jakékoli úzkosti, kterou z toho můžete zažít. Další záložní možností, která mi pomohla, je přemýšlet o oblékání ve vrstvách. Cokoli, co potřebuje sundat, může, když je potřeba.
Produkty proti oděru, do kterých můžete investovat
Deodorant (ano!): Moje oblíbená značka je Megababe. Jejich Rosy Pits (18 $) byl první deodorant, který nepoškodil mou citlivou pokožku a pomáhá při tření v podpaží.
Přírodní deodorant Tom’s of Maine (16 USD) je také skvělým zdrojem. Dodává se ve vůních jako levandule a meruňky, stejně jako neparfemované.
Další mou oblíbenou přírodní značkou je Dr. Hauschka (24 dolarů), oblíbená značka organické a přírodní péče o pleť. Nesou deodorant šalvějová máta a růže, které neobsahují hliník a mají nízký obsah alkoholu.
Talkový prášek: Ale ne mastek, pro ty, kterých se to týká. Megababe nabízí Bust Dust (16 $), zcela přírodní (jako všechny jejich produkty) netalkový prášek, který lze nasypat na citlivá místa pod prsy.
Burt’s Bees Baby Dusting Powder (8,99 $) je také levná možnost, která je dost dobrá pro děti (takže pravděpodobně dost dobrá pro nestálou pokožku). Lush nabízí příhodně pojmenované prádlo Silky Underwear (10,95 $), které obsahuje kukuřičný škrob a kaolin absorbující vlhkost spolu s hydratačním kakaovým máslem pro sametový finiš na pokožce.
Také se můžete plně věnovat svépomoci a používat kukuřičný škrob. Ale pozor na křížovou kontaminaci s domácími produkty.
Speciální vybavení proti oděru: Mnoho přírodních značek nabízí tyčinky proti oděru. Přicházejí v dostatečně malé velikosti, aby se vešly do tašky a diskrétně se otíraly po celý den podle potřeby.
Ivyverdure (16,50 $) je krásně vonící veganská a organická varianta ze Spojeného království. Recenzenti zmínili, že je dostatečně jemný, aby se znovu nanesl na již odřenou pokožku.
Pokud hledáte spíše možnost místní lékárny, nedávno jsem objevil existenci Gold Bond’s Friction Defense (6,25 $), klasickou značku, která může fungovat pro těla všech velikostí.
Pravidlo číslo jedna proti oděru? Vyvarujte se vlhkosti a tření
Cokoli, co zvyšuje vlhkost a tření ve vašich nejcitlivějších oblastech, bude bolest. Dovolte si uspokojit potřeby těchto oblastí, navzdory jakémukoli odporu nebo rozpakům, které se objeví, a hledejte prostředky k ulehčení, jako jsou ty, které jsou uvedeny výše.
Poznámka: Myslete na svůj prací prostředek! Zjistil jsem, že praní mého oblečení v čistě přírodním a neparfémovaném pracím prostředku také velmi pomohlo chránit moje nejcitlivější místa tím, že předcházelo potenciálním alergickým vyrážkám.
Pracujte na uvolnění trapnosti, kterou společnost spojuje s třením
Pamatujte, že to, že něco nebylo považováno za společensky přijatelné pro veřejnou diskusi nebo nebylo zastoupeno v mainstreamových médiích, neznamená, že by to tak být nemělo – nebo že není tolik lidí jako vy, kteří prožívají stejnou bolest. také.
Často, když člověk existuje v marginalizovaném těle, může pocit studu vyvstat v souvislosti s jakýmkoli viscerálním tělesným zážitkem: například lidé s tučnými těly, ze kterých si dělají legraci kvůli kožním problémům a jejich vina je obviňována z jejich hmotnosti, nebo černí jedinci, kteří zažívají druhé. strana tření jako změna barvy nebo jizvy.
Bez ohledu na velikost vašeho těla, možná zjistíte, že se při čtení tohoto článku objevila nějaká internalizovaná fatfobie. To je pochopitelné! Vzhledem k fatfobnímu mýtu kolem tření obecně je důležité respektovat, že nejen velká nebo tlustá těla zažívají tření. Zatímco komunita tukových aktivistů láskyplně vymyslela termín „tloustnutí tlouštíkem“, pokud máte stehna, bradavky, jizvy po mastektomii, oblast třísel nebo podpaží, můžete zažít tento nepříjemný jev.
Díky pohybům, v jejichž čele stojí barevné ženy, jako je aktivismus tuků a pozitivita těla, se nyní tyto bolestné zážitky staly přijatelnějšími, aby se o nich dalo mluvit.
Normalizace rozčilování tím, že o něm mluvíte s lidmi, kterým důvěřujete, a sdílení článků, jako je tento (mrknutí mrknutí), jsou skutečnými stavebními kameny společnosti jako celku, která je skutečně pozitivnější na tělo. Otevřená komunikace je způsob, jak nalézáme a vytváříme další řešení, jak přejít od přežití k prosperitě.
