Přehled
Je pravděpodobné, že jste někdy použili domácí lék: bylinné čaje na nachlazení, esenciální oleje na potlačení bolesti hlavy, rostlinné doplňky pro lepší spánek. Možná to byla vaše babička nebo jste o tom četli na internetu. Jde o to, že jste to zkusili – a možná si teď říkáte: „Mám to zkusit znovu?“
Není jasné, co přesně dělá domácí lék. Jde o skutečnou fyziologickou změnu v těle nebo spíše o placebo efekt? Naštěstí si v posledních desetiletích vědci kladou stejné otázky v laboratoři a zjišťují, že některé z našich rostlinných léků nejsou jen babské pohádky.
A tak pro skeptika, který potřebuje víc než placebo, aby se cítil dobře, jsme dostali vaše záda. Zde jsou domácí opravné prostředky podporované vědou:
Kurkuma na bolest a zánět
Kdo ještě neslyšel o kurkumě? Kurkuma se používá především v jižní Asii jako součást ajurvédské medicíny již téměř 4000 let. Pokud jde o osvědčené léčebné účely, zlaté koření může být nejlepší pro léčbu bolesti – konkrétně bolesti spojené se zánětem.
Několik studií zjistilo, že kurkumin je zodpovědný za „wow“ faktor kurkumy. V jedné studii lidé s
jiný
Nemelte kurkumu – která silně barví! — ale pro okamžitou úlevu. Množství kurkuminu v kurkumě je maximálně 3 procenta, což znamená, že pro úlevu je lepší užívat kurkuminové doplňky.
To neznamená, že uklidňující kurkumové latté nepomůže. Doporučuje se, že 2 až 5 gramů (g) koření může stále poskytovat určité výhody. Nezapomeňte přidat černý pepř, abyste zvýšili absorpci.
Chilli papričky na bolest a nevolnost
Tato aktivní složka chilli papriček má dlouhou historii použití v lidovém léčitelství a pomalu se stala akceptovanější i mimo homeopatii. Nyní je kapsaicin oblíbenou lokální složkou pro zvládání bolesti. Funguje tak, že se oblast kůže zahřeje, než se nakonec znecitliví.
Dnes můžete získat kapsaicinovou náplast na předpis s názvem Qutenza, která se spoléhá na velmi vysokou hladinu kapsaicinu –
Takže, když dojde na bolavé svaly nebo generalizované bolesti těla, které vás nenechají v klidu, a máte po ruce feferonky nebo kajenský pepř? Udělejte si kapsaicinový krém.
Pro extra luxusní pocit ušlehejte kokosový olej ručním mixérem, aby byl lehký a nadýchaný.
Před přílišným použitím je důležité otestovat vaši reakci na sloučeninu. Můžete také použít papričky jalapeño, ale množství tepla se může lišit v závislosti na paprice. Nikdy nepoužívejte tento krém na obličej nebo oči a při aplikaci nezapomeňte nosit rukavice.
Zázvor na bolest a nevolnost
Je téměř zákonné vyzkoušet zázvor, když máte rýmu, bolest v krku nebo pociťujete ranní nevolnost a nevolnost. Příprava šálku je docela standardní: Nastrouhejte ho do čaje pro silnější účinek. Ale další výhodou zázvoru, která je méně známá, je jeho protizánětlivá účinnost.
Příště se budeš cítit trochu nevolno a bolí vás hlava, zkuste zázvor. Zázvor funguje jinak než jiné léky proti bolesti, které se zaměřují na zánět. Blokuje tvorbu určitých typů zánětlivých sloučenin a odbourává stávající zánět prostřednictvím antioxidantu, který interaguje s kyselostí v tekutině mezi klouby. Své
Houby shiitake pro dlouhou hru
Lentinan, také známý jako AHCC nebo aktivní hexózová korelovaná sloučenina, je extrakt z hub shiitake. Propaguje to
A
Pokud jste zjistili, že vývar z kostí je uklidňující, přihoďte příště pár nakrájených hub shiitake. Jeden
Eukalyptový olej pro úlevu od bolesti
Eukalyptový olej má složku zvanou 1,8-cineol, která může pomoci zmírnit bolest. Složka má účinek podobný morfinu
A pro fanoušky esenciálních olejů máte štěstí. Eukalyptový olej prokazatelně zmírňuje tělesné bolesti i po vdechnutí. Pro milovníky Vick’s VapoRub, kteří jej inhalovali jako domácí lék na přetížení, je eukalyptový olej vaší kouzelnou přísadou.
Inhalace eukalyptového oleje však není pro každého. Tento olej může vyvolat astma a může být škodlivý pro domácí mazlíčky. Může také vést k respiračním potížím u kojenců.
Levandule proti migréně a úzkosti
Záchvaty migrény, bolesti hlavy, úzkost a celkový pocit (ne)stresu? S tím může pomoci inhalace levandule. Studie ukazují, že levandule pomáhá při:
- migréna
- snížení úzkosti nebo neklidu
problémy s pamětí při stresu a spánku
Pití levandulového čaje nebo držení brašny v době vysokého stresu je jedním ze způsobů, jak snížit úzkost a uvolnit mysl i tělo.
Jako esenciální olej jej lze kombinovat i s jinými rostlinnými oleji pro aromaterapii. Jeden
Pozor
Levandule je sice mocná rostlina, ale může mít vedlejší účinky. Přímá aplikace esenciálního oleje bez jeho ředění může podráždit pokožku nebo potenciálně ovlivnit hladinu hormonů. Esenciální oleje před použitím vždy rozpusťte a nařeďte.
Máta na bolesti svalů a trávení
Máta, jakkoli to zní běžně, není jednoduchá. V závislosti na typu může poskytnout různé využití a výhody.
Na bolest se budete chtít podívat po libavce, která obsahuje methylsalicylát, sloučeninu, která může fungovat podobně jako kapsaicin. Jeho aplikace může mít pocit chladného „popálení“, než dojde k znecitlivění. Tento efekt pomáhá při bolestech kloubů a svalů.
Dalším typem máty, který se běžně používá v lidovém léčitelství, je máta peprná. Bylo zjištěno, že máta peprná, složka mnoha různých léčiv, je zvláště účinná při léčbě příznaků syndromu dráždivého tračníku (IBS).
Studie ukazují, že spolu s vlákninou, to
Kromě trávení a žaludečních potíží kapsle s mátovým olejem nebo čaj
Pískavice řecké seno pro kojení
Semena pískavice se často používají při vaření ve Středomoří a Asii, ale toto koření, které je podobné hřebíčku, má několik léčebných použití.
Při přípravě čaje může pískavice pomoci
Jako doplněk byla také pískavice řecké seno
Potraviny bohaté na hořčík na všechno
Pociťujete bolesti svalů? Únava? Další záchvaty migrény? Je pravděpodobnější, že upadnete do otupělého emočního stavu než obvykle? Může to být nedostatek hořčíku. Zatímco se o hořčíku často mluví v souvislosti s růstem a udržováním kostí, je také nezbytný pro funkci nervů a svalů.
Studie však ukazují, že téměř polovina americké populace to nedostává
Špenát, mandle, avokádo a dokonce i hořká čokoláda jsou bohaté na hořčík. K léčbě nedostatku hořčíku nutně nepotřebujete doplněk.
Pokud jde o náladu, může pomoci i hořčík. Hořčík pracuje s parasympatickým nervovým systémem, který vás udržuje v klidu a uvolnění, což naznačuje, že máte a
Ujistěte se, že používáte domácí prostředky správně
Zatímco většina těchto přírodních léků nemá žádné významné vedlejší účinky, mohou být škodlivé, pokud se používají v nadměrném množství.
Někteří lidé mohou být také citlivější na množství dávek, takže pokud užíváte nějaké léky nebo žijete se stavem, který je ovlivněn vaší stravou, poraďte se s lékařem, než budete tyto potraviny pravidelně konzumovat. A pokud máte alergickou reakci nebo zhoršení příznaků z jakéhokoli domácího léku, okamžitě se poraďte s lékařem.
Mějte na paměti, že domácí léčba nemusí být pro vás vždy bezpečná a účinná. I když jsou podloženy vědeckými studiemi, jedna studie nebo klinická studie ne vždy pokrývá různé komunity nebo orgány. To, co výzkum uvádí jako přínosné, nemusí vždy fungovat pro vás.
Mnohé z léků, které jsme uvedli výše, jsou léky, se kterými jsme vyrůstali, které si rodiny předávaly a vychovávaly nás od dětství, a těšíme se, že se k nim vrátíme, když budeme potřebovat pohodlí.
Rostliny jako lék
