Je to možné?
Není žádným tajemstvím, že masturbace může zmírnit stres, pomoci vám lépe spát a zlepšit vaši celkovou náladu. Věděli jste ale, že masturbace může také spálit kalorie?
Neoficiální zprávy naznačují, že jedno samostatné sezení může spálit minimálně pět až šest kalorií. Vše záleží na tom, jak dlouho, tvrdě a rychle na to jdete a jestli vyvrcholíte.
Ale ještě nezrušte své členství v posilovně. I když zvýšíte teplo, to, co spálíte, nebude stačit k tomu, aby nahradilo váš běžný trénink.
Čtěte dále a zjistěte, proč tato sexplorace dokáže srazit pár kalorií a jak můžete věci nakopnout.
Jaká je za tím teorie?
Představte si masturbaci jako cvičení. Když si dopřejete trochu sólové hry, rozproudí vám krev v žilách a zrychlí tep. Čím delší a intenzivnější sezení, tím více kalorií pravděpodobně spálíte. Nejvíce energie vydáte, když vyvrcholíte, což znamená, že během orgasmu spálíte více kalorií.
Ale — a to je velké ale — masturbace není tak intenzivní činností jako například partnerský sex nebo běh na běžícím pásu. Je nepravděpodobné, že byste spálili stejný počet kalorií, jako byste si užili předehru s jinou osobou. Pro srovnání, výzkumy ukazují, že 175kilový člověk může spálit až 200 kalorií během 40minutového sexu.
Co můžete udělat, abyste spálili více kalorií?
Klíčem ke spálení více kalorií při masturbaci je zůstat aktivním účastníkem. To znamená opravdu zvýšit teplotu, abyste mohli rozproudit krev.
Trvání, intenzita, poloha, aktivita a délka orgasmu ovlivňují, kolik kalorií spálíte během masturbace.
I když se pomalé budování k orgasmu může zdát jako správná cesta, pasivitou se vám tep nezvýší, bez ohledu na to, jak dlouho vám masturbace trvá.
Místo toho se soustřeďte na to, co děláte. Některé techniky, které pravděpodobně spálí více kalorií, zahrnují:
- pohybovat prsty rychleji a tvrději
- energicky pomocí hračky na klitoris a v pochvě
- zkouší různé polohy, jako je předstíraný milenec nebo dřep, při používání hraček
- prozkoumejte své erotogenní zóny a zároveň stimulujete klitoris a vagínu
Existují další zdravotní přínosy?
Spalování kalorií není jedinou potenciální fyzickou výhodou masturbace. Studie a neoficiální zprávy naznačují, že samostatné sezení vám může pomoci:
- posílit tonus pánevních svalů
- silný svalový tonus v anální oblasti
-
uvolňuje křeče a svalové napětí
- zmírnit bolesti dolní části zad v těhotenství
- posílit svůj imunitní systém
- navodit spánek
- užijte si lepší sex
- nižší riziko rakoviny prostaty
Nejen to, ale výzkum také ukázal, že radost ze sebe sama může prospět i vašemu duševnímu zdraví. Masturbace vám může pomoci:
- zmírnit nahromaděný stres
- zlepšit si náladu
- uklidni se a uvolni se
- cítit potěšení
- uvolnit sexuální napětí
- porozumět vašim přáním a potřebám
- prozkoumat různé touhy
A nezapomeňte: Masturbace nabízí sexuální uvolnění bez rizika nechtěného těhotenství a sexuálně přenosných infekcí.
Sečteno a podtrženo
Sólová hra je zábavný, přirozený a bezpečný způsob, jak se dozvědět o svém těle, procvičit si sebelásku a lépe porozumět tomu, co vás vzrušuje mezi listy. Skutečnost, že masturbace může také spálit kalorie, je bonus navíc.
Jistě, nezhubnete pět kilo tím, že si pár nocí v týdnu dopřejete trochu času „pro vás“, ale rozproudění krve a zvýšení tepové frekvence během sólového dovádění je dobré pro vaše zdraví. Kromě toho existuje tolik dalších výhod, které přináší potěšení ze sebe sama, že není důvod, abyste si jej neužili tak často, jak byste chtěli.
