Přehled
Masturbace je běžná činnost. Je to přirozený a bezpečný způsob, jak prozkoumat své tělo, cítit potěšení a uvolnit nahromaděné sexuální napětí. Vyskytuje se mezi lidmi jakéhokoli původu, pohlaví a ras.
Navzdory mýtům ve skutečnosti masturbace nemá žádné fyzicky škodlivé vedlejší účinky.
Nadměrná masturbace však může poškodit vaše vztahy a každodenní život. Kromě toho je masturbace zábavná, normální a zdravá činnost.
Pokračujte ve čtení, abyste se dozvěděli více o vedlejších účincích a potenciálních zdravotních přínosech masturbace.
Vedlejší účinky masturbace
Masturbace nemá žádné škodlivé vedlejší účinky. Někteří lidé se však mohou cítit provinile za masturbaci nebo mít problémy s chronickou masturbací.
Masturbace a pocit viny
Někteří lidé se mohou cítit provinile z masturbace kvůli kulturnímu, duchovnímu nebo náboženskému přesvědčení.
Masturbace není ani špatná, ani nemorální, ale přesto můžete slyšet zprávy, že sebeuspokojení je „špinavé“ a „hanebné“.
Pokud se za masturbaci cítíte provinile, promluvte si s někým, komu důvěřujete, o tom, proč se tak cítíte a jak můžete tuto vinu překonat. Dobrým zdrojem mohou být terapeuti, kteří se specializují na sexuální zdraví.
Závislost na masturbaci
Někteří lidé si mohou vyvinout závislost na masturbaci a také si to vypěstují. Možná trávíte příliš mnoho času masturbací, pokud vás masturbace přiměje:
- přeskočte své domácí práce nebo každodenní činnosti
- chybět v práci nebo ve škole
- zrušit plány s přáteli nebo rodinou
- zmeškat důležité společenské události
Závislost na masturbaci může poškodit vaše vztahy a další části vašeho života. Přílišná masturbace může přerušit vaši práci nebo studium, což může snížit produktivitu.
Může to také ublížit vašim romantickým vztahům a přátelstvím, protože se svými blízkými netrávíte tolik času jako dříve nebo nevěnujete pozornost jejich potřebám.
Pokud se obáváte, že byste mohli mít závislost na masturbaci, promluvte si se svým lékařem nebo poradcem o způsobech, jak masturbaci omezit.
Talk terapie vám může pomoci zvládnout vaši závislost. Můžete také omezit masturbaci nahrazením jiných činností. Až budete mít příště nutkání masturbovat, zkuste:
- jít si zaběhat
- psaní do deníku
- trávit čas s přáteli
- jít na procházku
Způsobuje masturbace snížení sexuální citlivosti?
U žen, které mají sexuální dysfunkci, může zvýšená stimulace – včetně masturbace – pomoci zvýšit sexuální touhu a citlivost.
Ve skutečnosti dvě studie z roku 2009 zjistily, že používání vibrátorů mezi ženami a muži je spojeno se zvýšením touhy, vzrušením a celkovou sexuální funkcí. Ženy také hlásily zvýšení lubrikace, zatímco muži hlásili podle studií lepší erektilní funkci.
Masturbace může ovlivnit citlivost při sexu u mužů kvůli jejich technice. Výzkum ukázal, že příliš těsné sevření penisu během masturbace může snížit citlivost.
Odborníci na sexuální zdraví doporučují změnit techniku během masturbace, abyste obnovili úroveň citlivosti během sexu.
Výhody masturbace
Masturbace je zdravá sexuální aktivita. Má mnoho výhod pro vaše fyzické i duševní zdraví.
Existují omezené studie o výhodách masturbace, ale existují studie o pohlavním styku a stimulaci.
Výzkumy a neoficiální zprávy naznačují, že sexuální stimulace, včetně stimulace prostřednictvím masturbace, vám může pomoci:
- zmírnit nahromaděný stres
- lépe spát
- zlepšit vaši náladu
- relaxovat
- cítit potěšení
- uvolnit křeče
- uvolnit sexuální napětí
- mít lepší sex
- lépe porozumět vašim přáním a potřebám
Páry mohou také vzájemně masturbovat, aby prozkoumali různé touhy a také se vyhnuli těhotenství. Sebelibost vám také pomáhá předcházet sexuálně přenosným infekcím (STI).
Masturbace a rakovina prostaty
Některé výzkumy naznačují, že pravidelná ejakulace může snížit riziko rakoviny prostaty, ačkoli lékaři si nejsou přesně jisti proč.
Studie z roku 2016 zjistila, že riziko rakoviny prostaty se snížilo asi o 20 procent u mužů, kteří ejakulovali alespoň 21krát za měsíc. Studie z roku 2003 také objevila podobnou souvislost mezi častou ejakulací a nižším rizikem rakoviny prostaty.
Neexistuje však žádný důkaz, že ejakulace pravidelně chrání před pokročilou rakovinou prostaty.
Masturbace během těhotenství
Hormonální změny během těhotenství způsobují, že některé těhotné ženy pociťují zvýšenou sexuální touhu. Masturbace je bezpečný způsob, jak uvolnit sexuální napětí během těhotenství.
Vlastní potěšení může také pomoci zmírnit příznaky těhotenství, jako je bolest dolní části zad. Během orgasmu a po něm můžete pociťovat mírné, nepravidelné křeče nebo Braxton-Hicksovy kontrakce.
Měly by zmizet. Pokud kontrakce nezmizí a budou bolestivější a častější, kontaktujte ihned svého lékaře.
Masturbace nemusí být bezpečná pro ženy s rizikovým těhotenstvím. Orgasmus totiž může zvýšit vaše šance na porod.
LetsGetChecked
Odnést
Masturbace je zdravý, přirozený a bezpečný způsob, jak se starat o sebe a zlepšit své zdraví.
Masturbace může mít mnoho výhod pro vaši mysl a tělo. Navzdory možnosti vzniku závislosti neexistují žádné škodlivé vedlejší účinky.
Neváhejte a užívejte si radost ze sebe bez pocitu viny a studu. Promluvte si s terapeutem nebo někým, komu důvěřujete, o všech negativních pocitech, které máte.
