Déšť může hrát ukolébavku, která masíruje mysl.
Jednoho večera loňského jara jsem byl v Kostarice, očarovaný, když bouřka zasáhla náš bungalov pod širým nebem. Seděl jsem s pěti přáteli v naprosté tmě, teaková střecha jediná věc, která nás dělila od bouře.
V určitém okamžiku během potopy se obvyklé bláznovství mé úzkostné mysli uklidnilo – a pak úplně zmizelo. Objal jsem si kolena a přál si, aby pršelo navždy.
Přátelé dešti
Odkud si pamatuji, byla jsem nervózní troska. Ve 14 jsem strávil rok každou noc ležet v posteli a očekával katastrofické zemětřesení, které nikdy nepřišlo. V dospělosti jsem zatížen impulzivitou a často se vyčerpávám přežvykováním.
Ale když prší, moje zaneprázdněná mysl najde klid.
Sdílím tuto náklonnost se svou přítelkyní Renee Reed. Chvíli jsme byli přátelé, ale teprve nedávno jsme zjistili, že oba milujeme déšť. Renee, stejně jako miliony dospělých v USA, zažívá úzkost a deprese.
„Moje úzkost je často důsledkem deprese,“ říká. „Když prší, cítím se klidně.“ A tak se nikdy nedostanu do bodu deprese.“
S ní také sdílíme komplikovaný vztah ke slunečnému počasí.
„Je rouhání říkat, co se chystám říct, ale nemiluji.“ [sunny days],“ ona říká. „Vždy jsem zklamaný.“ Nikdy nemám dost času na to, abych dělal všechny věci, které slunce znamená, že bych měl dělat – být produktivní, chodit kempovat, chodit na túry, jak bych měl.“
A nejsme to jen my. Na celém internetu existují mini komunity lidí, kteří pociťují déšť jako lék na úzkost a depresi. Čtu tato vlákna s nosem blízko obrazovky a mám pocit, jako bych našel své lidi.
Velká depresivní porucha se sezónním vzorem (dříve známá jako sezónní afektivní porucha nebo SAD) způsobuje u některých lidí příznaky deprese během ponurých zimních měsíců. Méně známý opak sezónní afektivní poruchy se týká pocitu deprese během jasnějších letních měsíců.
Pokud tyto poruchy související s počasím existují, mohlo by existovat vědecké vysvětlení pro déšť pozitivně ovlivňující duševní zdraví?
Ukolébavka Pitter-Platter
Považuji poslech deště za niterný zážitek. Mám pocit, jako by mi každá kapka masírovala celé tělo.
Často poslouchám bouřky, když pracuji, abych přehlušil chór rušivých myšlenek soutěžících o mou pozornost. Tento jedinečný rytmus lze využít v mnoha oblastech života.
„Déšť má pravidelný, předvídatelný vzorec,“ říká Emily Mendez, MS, EdS. „Náš mozek to zpracovává jako uklidňující, neohrožující zvuk.“ To je důvod, proč existuje tolik relaxačních a meditačních videí se zvukem deště.“
Pro Renee jsou zvuky deště základem její každodenní meditační praxe. „Nechci být pořád venku v dešti, ale opravdu mě baví číst knihu u okna, když prší. To je pravděpodobně můj ideální životní prostor,“ říká. „Proto je pro mě snadné ji používat při meditaci. Je to uklidňující přítomnost.“
„Růžový šum“ se v poslední době rozmáhá jako nejnovější inovace ve spánkové terapii. Směs vysokých a nízkých frekvencí, růžový šum zní hodně jako padající voda.
Je to mnohem uklidňující než akutní, syčivý bílý šum.
Aromatické vzpomínky
Další hypotéza, proč déšť u některých lidí vyvolává tak silné pozitivní emoce, souvisí s tím, jak náš čich interaguje s našimi vzpomínkami.
Podle
„Vůně je nejprve zpracována čichovým bulbem,“ říká Dr. Bryan Bruno, MD, lékařský ředitel v MidCity TMS. „To má přímé spojení se dvěma oblastmi mozku, které jsou nejsilněji spojeny s emocemi a tvorbou paměti – amygdala a hippocampus.“
Je možné, že ti z nás, kteří milují déšť, si jej spojují s pozitivními pocity z naší minulosti. Možná, že ta sladká, jemná vůně, která zabarvuje vzduch před a po dešti, nás přivede zpět do doby, kdy jsme byli v teple a bezpečí.
Záporné ionty
Stejně jako mnoho emocionálních zážitků je těžké vyjádřit mou spřízněnost s deštěm. Renee se cítí podobně. „Vím [the feeling] existuje ve mně, ale má to jemnější bod, který nevím, jak vysvětlit.“
Ve snaze zjistit, proč tomu tak je, jsem narazil na něco, co mě vždy zajímalo: záporné ionty.
Přestože na toto téma neexistuje přesvědčivý výzkum,
Záporné ionty vznikají, když do sebe narazí velké množství molekul vody. Vodopády, mořské vlny, dešťové bouře – všechny vytvářejí záporné ionty. Tyto mikroskopické částice nemůžete vidět, cítit ani se jich dotknout, ale můžeme je vdechnout.
Někteří věří, že když se negativní ionty dostanou do našeho krevního oběhu, vyvolají chemickou reakci, čímž zmírní pocity stresu a úzkosti.
Další
Vyzkoušejte tyto stroje s růžovým šumem a generátory záporných iontů:
- Analogový růžový/bílý šumový generátor signálu
- IonPacific ionbox, generátor záporných iontů
- Kavalan HEPA čistička vzduchu, generátor záporných iontů
- Pamatujte, že výzkum negativní iontové terapie je slabý. Zatímco domácí generátory záporných iontů pomáhají čistit vzduch, neexistuje žádný nezvratný důkaz, že zmírňují příznaky úzkosti a deprese. Někteří lidé však hlásili výhody, a tak možná stojí za to vyzkoušet, pokud nic jiného nefungovalo.
Někomu ale déšť vyvolává úzkost
Samozřejmě, co je dobré pro jednoho, je pro druhého často naopak. U mnohých vyvolává déšť a jeho doprovodné prvky – vítr, hromy a blesky – úzkost a pocity bezmoci.
V některých částech světa představují bouře potenciál vážného nebezpečí. Ale i když je možnost poškození nízká, je běžné, že bouře vyvolá úzkostné pocity a způsobí závažnější příznaky paniky.
Asociace úzkosti a deprese Ameriky dala dohromady sadu užitečných tipů pro úzkost související s bouří. Některé z jejich návrhů zahrnují:
- Připravte vás a vaši rodinu vytvořením evakuačního plánu.
- Sdílejte, jak se cítíte, se svými blízkými.
- Sledujte aktuální předpověď počasí.
- Vyhledejte pomoc odborníka na duševní zdraví.
Je dobré být pochopen
Existuje tedy konkrétní vědecké vysvětlení, proč déšť pomáhá tišit úzkost? Nepřesně. Ale pro mě bylo mocné vědět, že tam venku jsou další milovníci deště. Nalezení tohoto nepravděpodobného spojení posílilo mé pouto k lidstvu. Prostě mi to udělalo dobře.
Renee na to má jednoduchý názor: „Voda se vejde za všech okolností. Je to velké a divoké, ale zároveň velmi klidné. Je to neuvěřitelně kouzelné.“
Ginger Wojcik je asistentka redaktora ve společnosti Greatist. Sledujte další její práci na médiu nebo ji sledujte dál Cvrlikání.
